Czwartek, DT Pierwszy TRENING NR 1 by Obliques, 2x15 Trening A. Rozgrzewka A. Przysiad ze sztanga na plecach 12x15kg / 12x15kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x20kg / 12x20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x15kg / 12x20kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x15kg / 12x20kg C2. wznosy tułowia z opadu 15 / 15 D. plank [...]
[...] (listopad) 12 czekolad , zwrócili pieniądze za dojazd oraz byłem zwolniony z lekcji i miałem usprawiedliwienie bo sprawdzian był Tylko że tak powiem mnie kuł jakiś pasztet i jeszcze do mnie krzyknęła żebym się nie wiercił , jeżeli chodziło o żyły to nawet nie musiała ich prowokować żeby powyłaziły bo byłem na cyklu i również oddałem [...]
Standardowo w przepisach dodaje sie do pasztetu bulke namoczona w mleku w celu poluzowania miecha, osobiscie nie dodaje wiec mam pewnosc, ze wegli nie ma hahaha. Eeee tam, pasztet to a menu powinien byc, taki dobry of kors :) Tez wczoraj szamalam swoj wypiek.
[...] ale nie poddaję się 33 dzień regeneracji, faza III - założenia - DT 2400 kcal, B/T/W - 120/80/300 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 25g ), śniadania BT -ten pasztet to błąd kalkulatorowy ;-) warzywa: dużo suple: multiwitamina, wit. C napoje: woda, kawa czarnax2, pokrzywa, rumianek, dziurawiec samopoczucie: rano znowu migrena, [...]
DT/ miska nieliczona Miska: 1. spaghetti bolognese}:-(: makaron razowy, oliwa, wołowina 2. pasztet z fasoli i soczewicy z masłem, ogórek, migdały 3. whey, banan 4. szynka pieczona z buraczkami, śmietana 30% do kawy 5. ser twarogowy, warzywa Muszę powiedzieć nieśmiało, że chyba mi służy ta nieliczona micha. Czuję luzik psychiczny, nie muszę non [...]
[...] trwa ok 70-85min ,na sanidanie jajecznice smaze na oliwie z oliwek,dodam ja jeszcze w takim raize do kolacji do sera bialego,cheerios zamienie na cornflakes,ogranicze pasztet diete opisalem najklarowniej jak tylko bylem w stanie i tak ja tutaj bardzo skrocilem i dalem tylko najpotrzebijesze wg mnie elementy, jakbym usunal komentarze to [...]
[...] bralam, z owocow bylo jabluszko. Potem byl lunch, cale szczescie byl razowiec (prawdziwy!), w formie kanapeczek. Wybralam te z jajkiem i krewetkami omijajac szerokim lukiem pasztet, szynke schwartzwaldzka i tunczyka skapanego w majonezie Od popoludniowego ciasta sie wymigalam, ale od pozniejszej bagietki z szynka i serem juz sie nie dalo [...]
[...] na dziś. Przez święta miska czysta nie była ale się nie objadałam. No ale trafiło się kilka kawałków mazurka, jedno piwko. Biała kiełbasa ta surowa jest chyba ok? Ach pasztet jest domowy z królika Warzywa: sałata lodowa, pomidory, rzodkiewki kawa 2 kubki, herbata czarna, woda ok 1,5l [...]
[...] 18:20 - makro przejedzone. Once Again. Tylko wczoraj byłem bardziej najedzony, niż dziś. Do tego jadę do ukochanej - u nie jest podobno dobry pasztet domowej roboty, ratunkuu %-) /SFD/Images/2016/2/11/e4540ece71a643e3a01b89a433b46fbb.png B1: Nogi, plecy, bicepsy Wypychanie na suwnicy 4s Wykroki 2s Uginanie na [...]
efka to najlepsze co jadlem chyba , skupienie i ogolnie mega . Gery nie odczulem jakos :-( Jedz ten pasztet a jak nie to mi przywiez to chetnie cos dojem haha