[...] z oliwek b)Chleb, masło, dżem, oliwa z oliwek II posiłek S/D 11:00 a)Ryż biały, jogurt, rodzynki b)Płatki owsiane, jogurt, rodzynki III posiłek S 14:30 a)Bułka kajzerka, pasztet b)Bułka kajzerka, masło, ser biały IV posiłek S 17:00 a)Bułka kajzerka, ser topiony/ser żółty b)Bułka kajzerka, masło, kiełbasa, baton typu Prince Polo V posiłek D [...]
[...] ze zmieszanymi płatkami "Nesquik" z musli, na kolacje bywwa róznie ale przewaznie jem ok. 6 kanapek z szynką, pomidorem czasami z jakims serem (bieluch , twaróg, ) często pasztet z konserwy itd... obiady jadam w stołówce w pon śr i pt jarskie a w wt i czw miesa... czuje że żaden suplement mi i tak nie pomorze bo czuje ze źródło tkwi w [...]
Zapotrzebowanie kaloryczne: 2601,6 Białko: 186g Tłuszcze 93g Węglowodany 255g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 120 Ser twarogowy chudy 100 Mięso z piersi indyka ze skórą 50 Pasztet podlaski z kurczaka 20 Tuńczyk w wodzie 140 Ryż biały 60 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 80 Płatki owsiane 50 Ser [...]
[...] + 1h ćwiczeń drązka w domu i 1h pompeczek. Chciałbym wiedzieć czego mam unikać w typowym jedzeniu. Wiadomo jak to w domu.. śniadanie zwykły biały chleb, szynka czy to pasztet. Obiady niestety też typowo polskie ziemniaki i mięso... kolacje to różnie tosty etc.. no i teraz mam prośbę czego mam unikać w takim typowym jedzeniu. Bardzo [...]
WITAM, MAM PROBLEM Z DIETĄ, CHCIAŁBYM PRZYBRAC NA MASIE, TYLKO ŻE JAKO NIE JESTEM BOGATY I NIE DYSPONUJE ZA BARDZO KASĄ W DOMU I NIE MOGE CODZIENNIE JESC KURCZAKI CZY RÓŻNIE DROGIE DANIA KTÓRE JEDZĄ NP.KULTURYSCI CHCIAŁBYM ABYSCIE MI NAPISALI JAKĄŚ DIETE Z PRODUKTÓW KTÓRE MAM NAJCZĘŚĆIEJ W DOMU, SA TO: CHLEB TO NORMALNE, SZYNKA, SER ŻÓŁTY, SER [...]
[...] w okolicy brzucha i klatki piersiowej. Moja codzienna rozpiska spozywanych produktow to: posilek 1. Ok. godz. 6.00 - Dwie kromki bialego pieczywa, 2 plastry szynki, sera lub pasztet. posilek 2. Ok. godz. 12.00 - Kanapki w szkole ( 4 kanapki z szynka) posilek 3. Ok. godz. 15.20 - Tutaj bywa roznie.( nalesniki, ziemniaki + sztuka miesa smazonego + [...]
Witam!Dieta do oceny. Ale nie za bardzo profesjonalna. Dni nietreningowe: 6.20 -Śniadanie : herbata bez cukru,3 kanapki ( ciemny chleb,jakaś wedlina, pasztet lub ser ) ok.9.30-10.00 - Drugie śniadanie: zwykle są to jakies owoce (jablka, pomarancze lub kiwi ) lub 2 kanapki ok.12.00 - Obiad : Na ten posilek raczej nie mam zbyt duzego wplywu wiec jem [...]
[...] o bialka, wegle i tluszcze? Moje pozywienie na codzien to twarog, jogurty, musli, normalne obiady (mieso, jakas surowka i ziemniaki), jakies kanapki (czekolada vs pomidor, pasztet, syznka itp), mleko, woda, czasem (ze 2 razy na tydz) jakas pizza, czasami tez hamburgery/kebaby. Dzieki wam bardzo z gory! :) Zmieniony przez - dan.16 w dniu [...]
[...] na siłownie ( -.- ) , ale ja myślę że czas zacząć coś robić z tym brzuchem. Prosiłbym o jakieś ćwiczenia , w wtorek dojdą mi hantle to mogę coś z nimi na brzuch porobić mój pasztet http://i.imgur.com/eIbcfYw.jpg http://i.imgur.com/iAozZXJ.jpg robie coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=dzQF7q8YLNU ćwicze sam taekwondo ( w promieniu 50 km [...]
[...] i jakieś 75-76kg. Moje odżywanie się w ciągu dnia wygląda zazwyczaj tak: Śniadanie: Płatki na mleku/kanapki z węgliną (najcześciej szynka)/jajecznica 2 Śniadanie: Kanapka pasztet/ser/mięso + jakiś owoc Po szkole czyli mniej więcej 15: Jogurty itp. oraz slodycze najcześciej jakiś baton czasem cukierki Obiad: Zupa (dużo rodzajów) 2 danie to [...]
[...] 2. OLIMP PROFI MASS 2800g weglowodany/białko 50/50 3. OLIMP CREATINE 1250mg 180tab cwicze regularnie + dieta 6:00 Sniadanie - 1 kanapka chleb/lub pieczywo ciemne/lub wedlina/pasztet/ser/pomidor/ogorek/sałta 7:30 Sniadanie - 0,4 l jogurtu z płatkami80g 10:00 Sniadanie - kanapka z wedlina/ser/warzywo + owoce/banan/kiwi/mandarynka/jabłko 13:00 Obiad [...]
[...] :) Odpalilem kalkulator wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów Rano jem zazwyczaj 7-8 Kanapek ( Kielbasa , pasztet , warzywa ) Herbata/Mleko . w szkole to samo , po szkole obiad ( Codziennie jem RYZ :) ) Kolacja kanapki , parowki , mleko .. poprostu jem co popadnie i nic ;/. [...]
Dziś podzielę się z Wami przepisem na mój ulubiony pasztet w troszkę niecodziennej wersji. Będziemy potrzebowali: -wołowina mielona -fasola biała w zalewie -pieczarki -cebulka -śliwki suszone -jajeczka -olej kokosowy -sól, pieprz -gałka muszkatołowa Wszystkie składniki wrzucamy do miksera i miksujemy na gładką masę. Przekładamy do foremek [...]
[...] :) Odpalilem kalkulator wpisalem dane i wyszlo takie cos Suma dobowa: 2383 kcal 72 g białka 171 g tłuszczu 126 g węglowodanów Rano jem zazwyczaj 7-8 Kanapek ( Kielbasa , pasztet , warzywa ) Herbata/Mleko . w szkole to samo , po szkole obiad ( Codziennie jem RYZ :) ) Kolacja kanapki , parowki , mleko .. poprostu jem co popadnie i nic ;/. [...]
[...] udko z kurczaka lub pierś z kurczaka oraz kapusta lub buraki. Rosół z makaronem lub inne zupy. ryż prażony chleb pszenny lub razowy masło czeladzkie polędwica drobiowa pasztet, paprykarz serek homogenizowany jogurt owoce(banany,jabłka lub pomarańcze) miód dżem truskawkowy kiełbasa podwawelska ketchup jajka tylko smażone soki różne ser [...]
[...] sobie łopatkę wieprzową, ale była droga, i w rezultacie kupiłem spory kawał udźca indyczego i tyle samo niej więcej golonki. Z tego udźca i golonki tata zrobił mi pieczeń, taki jakby pasztet. Jak myślicie będzie ok? udziec białko 19,3 tłuszcz 2,8 golonka białko 18,4 tłuszcz 6,5. Wyszło mi ponad 2 kg tego więc myślę na te 10 - 14 dni by było?
czolem, dietke do oceny podsylam i ewentualnych poprawek: 1 sniadanie: Jaja kurze całe 3 szt Pasztet wolowy 30g 2 grzanki Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml 53g b, 43g t, 63g ww 2 sniadanie: Jaja kurze całe 1szt Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250ml Ser twarogowy chudy 100g? 38g b, 14g t, 16g ww obiad: Chleb żytni pełnoziarnisty 2kromki Szynka wołowa [...]
Witam Proszę o sprawdzenie i poprawki do diety na masę Wiek 25 Wzrost 180 Waga 73 Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu siłownia POSIŁEK I 9:00 kcal B/W/T chleb razowy 150g 285 5.85g/67g/1.65g Kindziuk 25g 66 7.15/0.05/4.1 Pasztet drobiowy 20g 44 1.6/1/3.7 Ser żółty 45g 152.5 11.8/0.05/11.7 Pomidor Posiłek II 11:00 carbo [...]
[...] za tydzien mam wyjazd na 7 tygodni do pracy w polu.Niebede tam mogł trzymac diety zadcnje. Kazdy dzien bedzie wygladał nastepująco: rano kanapki ok. 6 (konserwa,pasztet,dzem) obiad o 12 ze słopików tj pulpety,gołąbki itp do tego zawsze makaron durum lub ryz ok 18. powtórka ze sniadania kanapki Wiem ze znaczna czesc poleci tego co [...]
Panowie ida świeta wielkanocne - na szczescie mozna pochlaniac jajka ale co jeszcze ? - buraczki cwikłowe z chrzanem ? - wędlinki domowe ( kielbaska , pasztet, szynka ) - naprawde domowe sąsiad robi osobiście ? - salatki warzywne z majonezem beztluszczowym ? - gorzej z ciastami - babeczki z ajerkoniakiem .... itd ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
