kalorii za malo. ogolne zalozenia ok. parowki to syf, nawet z 90% zawartoscia "miesa". nic dziwnego ze kilo w dol przy takiej podazy weglii kaloriach, woda zaczyna powoli schodzic. Kaliorie, są utrzymane praktycznie na takim poziomie jak poprzednio, zazwyczaj 2600. Jak nie jestem głodny, to nie dodaję na siłę, chyba, że jest poniżej 2200. [...]
DNT Posiłek I- wywal jasne pieczywo, dodaj coś tłuszczu, to jest najwazniejszy posiłek z całego dnia Posiłek II- zamiast białego ryżu daj brązowy + tłuszcz Posiłek III- odpuść banana w dzień bez treningu, jeżeli to jest mleko to proponuję out, wpisz jakiś racjonalny posiłek Posiłek IV- parówki out, dodaj tłuszczu, możesz np. dać zółtko. Posiłek V- [...]
[...] i mleko odrzucil, czyli z czym mieszac mam tego shake proteinowego? z woda? czy jednak zostac przy mleku odtluszczonym / odchudzonym ? Nie zrobilas tego w dniu drugim, dlatego to pytanie. Jeszcze jedno, ogolnie mam wyrzucic te parowki z kurczaka tak? wyszlo mi ze jedna parowka z kurczaka (ok. 30g) to 36,3kcal / 5,35 bial / 1,65 tłusz / 0 weg
hajdi ostatnio z kolega wkrecalismy jakiegos swiezaka u mnie na osiedlu ze najlepszym stakiem pobudzeniowym jest: 30 min przed siłką ugotuj parówki i wypij 3 kieliszki wody po parówkach, zobaczysz jaki kop bedzie na gym hahahahah
a mi ich nie jest zal - bo sami wybieraja sposob wegetacji jak chce sie pokazywac w PL ze ma chate , samochod - zeby sasiedzi widzeli a tutaj zrec parowki z puszki za kilka pensow to chui z nimi. scaigacz - ceny porownywalne do PL jesli chodzi o zarcie. fajki drozsza sprawa ok 5 f/paczka kurczak -1.5kg ok 4f Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu [...]