pajace

Annihilus, powiedz to Friedmanowi i Ronowi Paulowi albo Sowellowi;) To tez pajace?

Księżule starają się zmieść naszą kulturę, pajace Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-12-16 23:52:31

Deca ty jestes jakis ograniczony ? obrazasz nas, wyzywasz, frajerzy , pajace itd i na co ty liczysz ? poskakales na tym forum, na innych, masz na co sobie zasluzyles jak na ciebie patrze to normalnie nastepny Holder, biedny pokrzywdzony user, oczywscie niewinny w jaki sposob jestem poinformowany o www ? list otwarty pomine, to wogole list otwarty, [...]

Takiej stricte siłowni nie ma, na treningach podczas rozgrzewki robimy pompki, przysiady, ucieczki zapaśnicze, pajace, czasami wpleciemy drążek albo ćwiczenia plyometryczne, tabate, później robimy technike i sparujemy. To chyba wysiłek mieszany bądź przeplatany

dobry kawałek, daje do myślenia, znacznie lepszy niż jakieś pajace machające łapami do kamery i zbierające wszystkie golf3 z dzielnicy do teledysku

Wiem, że spadła siła we wznosach. Walczę o większy ciężar. 17.02.2014 INTERWAŁY 30s burpees 30s pajace 30s mouintain climbers 30s box z cieniem x 5 obwodów Napoje: woda2l, kawax4, mniszek ( duży kubek) Suple:d3, foliowy, castagnus, aescin Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d34ed6fca40140ada775ef28fe2dddb6.png

22.02.2014 INTERWAŁY 30s burpees 30s pajace 30s mouintain climbers 30s box z cieniem x5 obwodów Woda2l, kombucha 0,5l, kawax3, herbata malinowax2 Suple: d3, foliowy, aescin, humavit Kurcze zasmakowała mi kombucha!! Jedzenie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9792e15aa38a4fcb942faf3b742cc713.png

No dobra, dobra:P postaram się teraz znowu utwardzić. Za każdym razem przy wznosach bioder będę myśleć o pięknych pośladkach, okrąglutkich.. 28.02.2014 AERO 30s burpee 30s pajace 30s mountain climbers 30s 30s box z cieniem x 6 obwodów Muszę zmienic to aero na coś innego... Napoje: woda1,5l ( jak na razie), kawax4, herbata malinowax2, białax2 [...]

pajace to sa bylo kiedys na discovery o tym, jak ktoras zle sie rusyz to potem kara smierci

Siema pajace co tam?

25.1.2011r. -rozciaganie, -pajace, -rwanie, -przysiad( zwykle, chodzone, bulgarskie), -biceps, -klata, -barki, -triceps, -6x 100m, -brzuch, -grzbiet. O dokładną rozpiskę postaram się może jutro, bo będę tez robil ten sam trening. mam ostatnie dni przed feriami, wiec trzeba natrzaskac kilka fajnych ocen i nie bardzo mam czas ;) Powiem, ze udało mi [...]

22.03.2011r. Dynamiczna siłka: - rozgrzewka, - pajace 3 x 19kg, - rwanie 2 serie x 5 ruchów: 19kg, 32kg, 41kg + 2 x 3 50kg, - półprzysiad 2 serie x 5 ruchów (50 kg, 64kg, 76kg, 85kg, 93 kg), - wyskoki 2 serie x 20 ruchów 19kg, 32kg, - przeskoki 2 serie x 20 ruchów 19kg, 32kg, - klata 2 serie x 5 ruchów 19kg, 32kg, 41kg, 50kg, 62kg, - skipy [...]

w salonach pajace powinni miec takie maszynki

kolejne pajace naturale ;D

>Środa: A tutaj rozrobione BCAA Xtra, smacznego -Skoki 8 serii przez 5-6 rzeczy, -Pajace (4 x 8, z 6kg), -Skręty (4 x 20 z 50kg), -Płotki (4 x 20), -Zawijanie (4 serie z 5kg), -Rozciąganie+Rozgrzewka, -Brzuch, -Wspięcia na palce, -Dyn dzień dobry (100kg/10 x4). Na popołudniowym treningu masakra, lało się ze mnie jak z dzikiej świni. Nigdy bym [...]

Dzisiaj na treningu: -Rwaniodocisk (60x4, 80 x4, 100 x4, 120 x4), -Zarzut +góra (120/4 x4), -Rwanie z pasa (100 x2), -Pajace (60 x6, 70 x6, 80 x6, 90 x6), -Wieloboje około 100, -Bieganie, -Rozciąganie, Nie piszę kompletnego treningu bo za dużo by tego było, pisze główne ćwiczenia siłowe. Jutro Rwanie, Clean, i wycisk z tylu. Jutro postaram [...]

23.III.2011: -Rwanie z pasa (105/5 x3), -Rwanie z kolan (115/5 x3), -Pajace ( -Dyn biceps ( -Obwody siedząc, -Brzuch, -Boki, -Trzymanie axla, -Trzymanie sztangi, -Hantel (60/6 x2), Później 2 trening w klubie, dużo skakania, biegania i techniki. Bardzo dobre połączenie, fajnie się czuje. Po HGH night fajnie się śpi, dużo bardziej wypoczęty [...]

Ja kocham Legie ... Lalala Lalalala Ja kocham Legiee ... Ole Ole Ole Ola i Tylko Leeegia Leeegia Warszawa !!! a pzPN to pajace

maksym co do tego w pojedynczych: pajace co ćwiczą 2x week klata+biceps nie wiedzą o tym chociażby dlatego, że ich wiedza jest uboga we wszystko \-)

to nie wnikam że ksiądz i pajace :-)