paczki

nooo pan od nieladnych tekstow sie pojawil ale forma w lesie jest i to daleko kontuzje sie zdarzaja, ale dlatego wlasnie trzeba wtedy o siebie dbac a nie wpjer.dalac paczki do oporu mimo ze ze toba nie przepadam to powodzenia jednak zycze Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-03-04 12:47:33

[...] problemu zjadłem na razie 3 posiłki, czeka mnie jeszcze jeden. Wybrałem się dziś na zakupy do Netto i znalazłem tanie warzywa – niecałe 4zł za 750g, kupiłem dwie paczki. I nie kupujcie twarogu ze zdjęcia, przynajmniej do jedzenia solo, smakuje jak klej do drewna. TRENING(30g BCAA XPLODE) Obiad: Boczek pieczony ok 200g, warzywa. II [...]

[...] pisać na prv. Po południu trening, wieczorem zamulanie przed kompem. Tym razem cały dzień na pieczonych pałkach z kurczaka. Udoskonaliłem mój sos – daję 2 paczki przypraw do sałatek z biedronki + 2 ząbki czosnku na 400g jogurtu, smakuje lepiej niż czosnkowe z tradycyjnych receptur czy nawet kupne na bazie majonezu. [...]

Ja chyba Ci dorównam. Dziś miałem ładowanie po 2 tygodniach CKD. 2 kromki z serkiem topionym, parę cukierków, bagietka czosnkowa, makaron z sosem śmietanowo-brokułowym, pudding czekoladowy, pomarańcz, mars, dwie paczki chipsów, dwie warki, 4 tosty z wuchtą sosu słodko-kwaśnego, parę herbat z cukrem

[...] DNT Miska suple: omega3, tran, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: kapusta pekińska, pomidory, pieczarki, szpinak, brukselka, fasolka szparagowa (900g}:-( - wstawiłam dwie paczki i cały dzień podjadałam, a potem męża oskarżałam, że wszystko zjadł, a to jednak byłam ja) BTW 120/70/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d66961c6ad794d2d8d425092c940f8c6.png [...]

[...] Bic - a nawet ok weszło. Brzuch - zrobiony, ale zapominam powtórzenia liczyć Miska Hmm trochę węgle wychodzą źle rozłożone, ale tak przed treningami góry zostawię. Po 1,5 paczki jest moc/-)_ Suple: vit. c, omega 3, 5g kreatyny BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/4/29/425d5e109024464e828883d3e0ed69c2.jpg Zmieniony przez - delfinka w dniu [...]

[...] wtorku siłownia będzie znowu dłużej czynna to powinno iść lepiej, bo po pracy dłużej będę mogła odpocząć. Miska Znów nie zdążyłam wklepać. Mogłam zjeść za dużo wszystkiego\-) Bo zapomniałam że miałam 120g kaszy na obiad i nie odjęłam z paczki na kolację, zjadłam wielkiego steka z tuńczyka i podjadłam pastę koko i masło orzechowe. Będę grubasem%-)

dowal sobie chrom do diety , szmnalem kiedys 2 paczki tekiego z apteki jakiego ale poki to jadlem to zero checi i pociagu do słodyczy i innych lakoci , polecam;]

Zobaczymy jak będzie działał na Ciebie jeśli siła pójdzie to i ja zakupię. Dzisiaj odebrałem paczki jedna za punkty a druga ze sklepu SFD: Na pewiem czas wystarczy. Trening dopiero jutro także i nowa suplementacja chromem i cla. Ciekawe czy coś pomoże w redukcji...

Dzięki chłopaki. Paczuszka faktycznie największa jaką otrzymałem za punkty. Cierpliwie zbierałem punkty przez 4 miesiące. Wasze paczki też są git. Co do wymiarów ... hm... jakieś spadki obwodów są ale to jeszcze daleko od celu. Mam nadzieję, że suple , które dzisiaj odebrałem pomogą przybliżyć mnie do sukcesu. Nie chcę nic więcej zdradzać aby w [...]

Redukcja cz II dzień 2 No wracam od pani doktor. Tylko czego ja sie spodziewalam? Dostalam oczywiscie zakaz cwiczen na jakis czas aby plecy odpoczely i 3 paczki tabletek przeciwbolowych. Dopiero jak mi nie przejdzie to ona pomysli o fizjoterapi. :'-( :'-( :'-( Ja tu płacze a buzki nie działają i nie moge dac wyraz temu. Mam pytanko jak trening [...]

[...] już spięłam dupsko. Miski nie liczę, ale jem ładnie. Głównie skupiam się aby posiłek był zbilansowany. Ma to też swoje dobre strony bo wczoraj zjadłam bez żalu pół paczki migdałów :) Skrót z treningów: 10.02 - poniedziałek Trening A 2x12 1. Przysiad 13,5kgx10 18,5kgx10 23,5kg 12 26kgx12 7,5kgx10 12,5x10 17,5kgx12/20kgx12/25kgx8 2a [...]

1. płatki owsiane 100g + orzechy włoskie + migdały + 200 g jogurtu naturalnego mało białka w pierwszym :-) widzę, że dodałeś jeden posiłek i trzymasz michę zayebiście :-)) ps. mielisz owsiane czy jesz takie prosto z paczki?

[...] do minimum i podbijanie tłuszczami nie było najlepszym pomysłem, ponieważ po posiłku nadal jestem głodny i podjadam jakieś pierdoły co chwile. Postanowiłem więc wyrzucić te pół łyżki oliwy z rana i łyżkę pomiędzy śniadaniem a treningiem. Za to z 1,5 paczki ryżu w dni treningowe zrobić 2 :-) Zmieniony przez - SZTYWNY91 w dniu 2012-08-17 08:14:03

Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze.

Dzieki za radę :D Chyba mam już trochę zrytą banie xD Chciałbym jutro jakies pączki i donuty z biedronki zjesć, ale jak się cofne to najwyzej o jeden- dwa dni. 3-4k nadwyzki kalorycznej to max + 0,5kg na wadze. Te 0,5kg to będzie sama woda/glikogen.Zrzucisz migiem. Jedz ile wlezie.Paradoksalnie taki chit może pomóc w redukcji tłuszczu ;-) [...]

Jestem po treningu klatki i brzucha i chciałęm zrobić znowu cos w stylu crossfit, ale mam taki ścisk w mostku od szlugów, że ledwo co oddycham. Od dzisiaj nie pale nic, wczoraj z 1,5 paczki poszło i jestem zyebany.

[...] ze mam rozszerzone pory i latwo mi sie pryszcze robia i musze kwasow uzywac bo one dobrze mi robia. a ona na to ze "wszyscy mowia ze palacze maja zmarszczki i fatalna cere, a ja nic po sobie nie widze" I fakt to prawda, moze sobie palic te swoje prawie dwie paczki dziennie, nie nosic okularow przeciwslonecznych i go..no jej to szkodzi

hihi, ja też kiedyś "odkryłam" miarkę po pewnym już czasie };-) lubią się chować na dnie paczki ;-) u mnie przysiady ze sztangielkami całkowicie wyleciały z planu, no nie potrafię ze sztangielkami jakoś a przyzwyczajenie do jedzenia częściej doskonale rozumiem, ciężko się przestawić i wytrwać

[...] jakbym musiała tyle stać w kuchni i wymyślać. Zwykle u mnie to wygląda tak, że jak mam 4 posiłki z ryżem, kaszą itp. to nie cuduję i nie wymyślam, żeby zjeść ryż brązowy, ziemniaki i kaszę jaglaną, ale gotuję 2 paczki ryżu i rozdzielam do pojemników. Ilość mięsa, jaj, warzyw sumuje, robię w jednym naczyniu i dzielę na 4 bez filozofowania.