otyły

Wiesz samo podejście jest słuszne tylko, że wydaje mi się, że teraz już doszedłeś do takiego poziomu kalorycznego, że ta redukcja po prostu może stanąć, nie jesteś otyły, ale Twoje zapotrzebowanie to jakieś 3300kcal to jak jesz 2300kcal to jesteś na ok 30% deficycie to bardzo dużo. Jak dobrze poszukasz na forum to dziewczyny ważące po 50kg w dni [...]

W 6 poście na 1 stronie jest najbardziej aktualne - sprzed miesiąca. Uwierz, kiedyś byłem bardzo otyły i naprawde bardzo łatwo łapie fet. Postaram się wrzucić aktualną fotkę w najbliższych dniach;) Pozdr. Wpadnę na bank Sevrond!:)

[...] Ostatecznie wykonane, choć w wyciskaniu już nawet się nie załapałem na 4 powtórzenia. Ale to ostatni taki trening, więc już mam to gdzieś Dieta: 1. kasza gryczana, jajka TRENING 2. panga, kasza jaglana 3. ŁOPATKA do końca dnia Bachman - Ja już przed 1 klasą podstawówki byłem bardzo otyły. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-15 10:20:24

Magor - akuratnie ten wewnętrzny Grubas mi się najbardziej podoba w tym wszystkim, bo wiem że i on jest we mnie, jak przez lata byłem bardzo mocno otyły to właśnie on zasłaniał mi obraz tego jak wyglądam i jak się zapuściłem przez lata - patrząc w lustro nie dostrzegałem swojej mocnej nadwagi No i ok :-) Zjadłem drugie śniadanie i od razu mi się [...]

Jesteś już w połowie cyklu na Clomidzie , jak samopoczucie ? Odczucia Dziękuję za odpowiedź , jednak ja aż taki otyły nie jestem - rok temu kiedy zacząłem przygodę z lekarzami 184cm wzrostu 101kg była opona na brzuchu i piersi lekko ulane nawet lekki kształt jak małe kobiece rysami przypominały . od 2 m-cy zero cukru i słodyczy , chude jedzenie , [...]

jesli twoje dane z profilu sa aktualne to przynajmniej 1/3 tego co jesz idzie do muszli niewykorzystana ponad 5000 kalorii i bialko w ilosci 2,5g/kg to mozesz sobie stosowac jak bijesz 500-600mg bolda tygodniowo zreszta 94 w pasie i 41 w rece potwierdzaja ze jestes poprostu otyly i nie zabieraj sie za zadne hss cos tam tylko skup sie na [...]

[...] + 1 owoc dziennie, wejdę na większy pułap kcal to zjem sobie drugi owoc w ciągu dnia lub po treningu. Redukcja zakończona na 2000kcal. Na masę wchodzę ostrożnie (byłem otyły) na razie 2100-2200 i jest ok. /SFD/2018/1/3/b660124097e54e0a95ac0e79cd9126b4.jpg /SFD/2018/1/3/063849b250ff45dc9caffc22107db5db.jpg Zmieniony przez - Shivarsky w dniu [...]

Ostatnio 1 klasista (otyły) tak mnie zdjął z bara (przypadkowo) że poleciałem na ścianę

Musisz cześciej jesć te pizze to organizm się przyzwyczai %-) Raz w tygodniu można bez problemu zjeść, nawet na redukcji (chyba, że jesteś mocno otyły).

[...] mógłby pomarzyć o takich sukcesach jak ma, bo by był po prostu słaby. Uprawianie sportu wcale nie oznacza, że dana osoba będzie szczupła. Ktoś może godzinami jeździć na rowerze, biegać a być otyły jeśli ma nadwyżkę kaloryczną lub nic nie robić a wyglądać jak anorektyk, jeśli nie dojada. Zmieniony przez - barnabas26 w dniu 2010-05-17 23:25:07

Magor - akuratnie ten wewnętrzny Grubas mi się najbardziej podoba w tym wszystkim, bo wiem że i on jest we mnie, jak przez lata byłem bardzo mocno otyły to właśnie on zasłaniał mi obraz tego jak wyglądam i jak się zapuściłem przez lata - patrząc w lustro nie dostrzegałem swojej mocnej nadwagi

[...] powtórzeń zmniejszyć. Jeżeli ktoś wygląda jak skóra i kości i chce przybrać na masie i na wadze, powinien zwiększyć ilość spożywanych kalorii i białek. Jeżeli ktoś jest otyły i trenuje by schudnąć, powinien zmniejszyć ilość kalorii, natomiast utrzymywać wysoki poziom białek w posiłkach i niski poziom węglowodanów, i jeść mało tłuszczy, cukru [...]

Od marca do sierpnia pilem dziennie 3L slodkich napojow typu 7up... niespecjalnie jakos czuje sie otyly %-) nie wiem o co chodzi, powaznie nie mam z tym klopotow jakos

No to stopniuj bodziec, interwałów większości i tak nie dasz rady zrobić, póki co. Bieg stałym tempem -> szybsze tempo -> rytmy -> interwały vo2max. mniej bf tym bardziej trzeba dostarczyć organizmowi wiecej bodźców - bardziej go zmęczyć organizm żeby tracił tłuszcz? zreszta logiczne wydaje mi sie to takze przy budowie masy (nie mówiąc o [...]

ja np dzieciństwa tez nie straciłem na komputer było sporo ruchy a jednak byłem otyły;/ no ale chipsy itp tez były powtarzali mi ze z tego wyrosne ale dopóki nie wziąłem tego w swoje rece to sie nic nie zmieniało;d wiec silka pomogła i myśle ze geetyka tez tutaj ma znaczenie mówieo swoim przypadku...teraz jakbym michy nie trymał to tez z miejsca [...]

ja np dzieciństwa tez nie straciłem na komputer było sporo ruchy a jednak byłem otyły;/ no ale chipsy itp tez były powtarzali mi ze z tego wyrosne ale dopóki nie wziąłem tego w swoje rece to sie nic nie zmieniało;d wiec silka pomogła i myśle ze geetyka tez tutaj ma znaczenie mówieo swoim przypadku...teraz jakbym michy nie trymał to tez z miejsca [...]

Zacznij od normalnej zbilansowanej diety i dopiero potem ewentualnie kombinuj ze zmianami proporcji węgli i tłuszczu. Za dużo kombinujesz, jesteś otyły, więc tu wystarczy zmiana nawyków na lepsze, a nie kombinowanie czy 10% węgli w tą czy w tą. ;-)

pierwsza:) uwaga strzelam z ucha, smoczek wepchnął mi się na moje miejsce 8-) jestes nikim dla mnie%-)otyly nastolatek:-D

W pełni zgadzam się z Iskrą odnośnie diety kopenchaskiej... ja wiem że życie z otyłością jest ciężkie (sam byłem, a może jeszcze jestem otyły i próbowałem różnych rzeczy) ale nie ma czegoś takiego jak dieta cud - cud w takich dietach to napewno jeśli się ją przeżyje bez uszczerbku na zdrowiu i bez szybkiego powrotu i przekroczenia starej wagi... [...]

Sachem nie niestety nie czuje zadnych zmian, moze psychicznie sie czuje lepiej sięgając po alkohol ze swiadomoscia ze pije na "uzdrowioną" wątrobe. Mysle jednak ze zabieg mimo wszystko sie przydal bo jak teraz juz mam kamienie, to za 10 lat-20 lat pewnie bede potrzebowal operacji. Niestety zywnosc w dzisiejszych czasach jest tak [...]