Dzięki wszystkim za podpowiedzi. Tyle tu ciekawych pomysłów, a mnie już jakoś znudziło się jeść ryż lub makaron z mięsem. Pora na testowanie. Naczosy mnie tknęły inspiracją. Chleb mnie też kusi, ale do tej pory mi nie wychodził (spiekał się, czy cuś). No i będę przed świątecznymi przygotowaniami testować piernika z Ducana, tylko zmienię otręby na [...]
jak masz bardzo suchy ser to tak... można dodać łyżkę zmielonych płatków jak wychodzi rzadkie. W oryginalnym przepisie były otręby. Jak mi się trafiał mokry ser to dawałam zmielone siemię lniane - łyżkę lub dwie.
ZenT: Zrob sobie "granole" - jest KOZACKA! Z greckim jogurtem po prostu BAJKA! :-)) Wymieszaj w misce -> owsiane + otreby + orzechy laskowe i nerkowce + migdaly + wiorki kokosowe + suszone morele i zurawine + rodzynki + cynamon + szczypte soli + miod + kilka lyzek oliwy z oliwek. Wysyp na plaska blaszke i zapiekaj w 200C przez 15min, mieszajac [...]
Od rana węglowodany: Płatki owsiane, otręby owsiane, serwatka + mleko. Wszystko zmiksowane i wypite. Dzisiaj postaram się już węgli nie jeść, bo nie ćwiczę z uwagi na to, że mam założone 2 holtery (EKG i RR). Nieźle utrudniłoby to ćwiczenia + po holterze EKG nie mogę wziąć prysznica. Tak więc teraz bezwęglowodanowo wleciała jajecznica na [...]
dziewczyny, znalazlam dzis w sklepie chleb pumpernikel - chleb żytni - skład: żyto, woda, kiełki pszenicy, sól, otręby, regulatory kwasowości E270 i E262, KONSERWANTY: E282, E200...czy ze wzgledu na te konserwanty i kregulatory lepiej go unikać? myślałam, żeby spróbować w tym tygodniu zanim upiekę swój chlebek w weekend :-) ??
... a co do omletu to jak zaleje płatki na noc wrzątkiem, rano przepłuczę to wtedy mogę je dodać do jajek (bez gotowania) i usmażyć, tak? dzięki, wiem, że to może głupie pytanie, ale ja z płatkami mam do czynienia dopiero od września ;-) wcześniej jadłam czasami otręby owsiane, ale po lekturze biblii sfd wywaliłam cały zapas
Ale ja nie pytam o otręby, swoją drogą do niedoborów prowadzące - polecam google - kwas fitynowy %-), a o pszenicę zwykłą naszą "polską", nie o orkisz, nie o durum. A niskie IG mają też np ziemniaki polane kostką stopionego smalcu. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-17 09:39:37
w mąkach razowych chodzi głównie o otręby? w odpowiednich ilościach nic nie zaszkodzi! poza tym nie wpadajmy w ortoreksję... lepsza pszenna typ2000, niż żytnia typ500. Pszenica ma swoje walory smakowe i odżywcze, w tym różnego rodzaju witaminy, a razowa daje uczucie sytości dzięki otrębom i tyle. Przecież nikt normalny codziennie nie będzie w [...]
nie potrafisz w jedną stronę to próbujesz w drugą. %-) Nie nie napisałaś, że żytnia jest zła i nie o tym tu mówimy, bronisz pszenicy i ciągle kręcisz się w koło, w okół otrębów, które a)w zbilansowanej odpowiednio diecie specjalnie potrzebne nie są b)ich źródeł jest xxx, nie tylko pszenica c) w końcu jak google bolą - [...]
dziwna sprawa z tym żarciem, po prostu nie chce mi się jeść i raczej nie siłę zmuszam się aby wsunąć coś co 3 godziny. Wczoraj walnąłem sobie 2 browary bo znajomi mnie naszli bez zapowiedzi, cóż miałem robić - odmówić?!?! Staram się podawać sobie jakieś 1600-1800kcal dziennie. Dzisiaj jednak dopadał mnie kryzys - byłem w delegacji w Gnieznie i po [...]
W ostatnim posiłku mam zwykle 50-60g ryżu/kaszy i pierś 150-180g. Mogę spróbować dać więcej ryżu, np tak na 80g. Otrębów mam raptem 20g i służą one jako baza sklejająca do omleta. Tak że nie było samych płatków owsianych, których jest zazwyczaj 70-130g ;-). Takie tam wymysły. No i otręby mają więcej błonnika niż płatki. Zmieniony przez - kabo9 w [...]
Może wyjaśnijmy jedna kwestię: nikt nie jest tutaj i nie chce być złośliwy (i proszę darować sobie zatem komentarze w stylu: "przylazły baby i krytykują, bo są zazdrosne, że tak nie wyglądają"). Nie jest dla mnie dziwnym fakt, że "dieta" pani Oli wzbudza takie poruszenie. Przecież jesteśmy na szanującym się i największym polskim forum sportowym, [...]
Wiem, że cel potrzebuje czasu, na pewno chcę znów wrócić do swojej diety, bo ostatnio sobie trochę pofolgowała. Jak na dziewczynę dużo jem, a przy przybieraniu tkanki mięśniowej to jest bardzo ważne, ale też to, aby nie jeść byle czego, zdrowo. Uwielbiam kaszę manną, otręby, płatki błonnikowe, w ciągu dnia dużo pije, mleko sojowe, woda, jabłka, [...]
Dzieki za rady! otreby jem, i to od pol roku juz jakiegos, wiec i teraz na zbilansowanej je stosuje, mleko rzadko bo nie lubie, jem najwyzej jogurt lub twarog, one tez maja ? Mam wrazenie ze ilosc jedzenia ktora musze zjec by miec tyle g bialka itd jest dla mnie za duza, bo do tej pory "objetosciowo" jadlam mniej. Mysle ze jak wlocze [...]