olimp tym

Dieta Redukująca BF V. 1.0 Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: ~2400 kcal/dzień - 400 kcal/dzień ~2000 kcal/dzień 1. Śniadanie (7:00) Mleko chude 0,5% Musli Pumpernikiel Szynka/Chudy Ser 2. Drugie Śniadanie (10:35) Pumpernikiel Szynka Pomidor 3. Obiad (14:00-15:00) Obiad (przed [...]

Witam mam do sprzedania: 127pkt Olimp oraz ławkę prostą. Zastosowanie ławeczki: urządzenie do ćwiczenia rozpiętek 2 stopniowa regulacja uchwytu rozpiętek urządzenie do ćwiczenia mięśni nóg 2 stopniowa regulacja uchwytu dla nóg 4 stopniowa regulacja wysokości urządzenia do ćwiczenia nóg rozstaw wewnętrzny stojaków 97cm 4 stopniowa regulacja [...]

Zamierzam w najbliższym czasie zapodać X-Panda (starsza formuła). Mam w gotowości 2 puszki i w związku z tym mam pewien dylemat. Puszka zawiera 50 porcji i wg wskazówek stosowania powinno się brać 2 porcje w dni treningowe i jedną w nietreningowe. Jako, że w tygodniu 4 dni trenuję, trzy odpoczywam to wychodzi, iż tygodniowo będzie mi potrzebnych [...]

Poradzicie jaki odblok tym razem zrobić? 2 dni temu ostatni strzal cypionatu. Ostatni odblok miałem HMG z HCG i Anastrazol. Ale kluczowe dla mnie jest jak teraz ułożyć sobie odblok? 1.WIEK: 51 2.WAGA: 83 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 111 UDO: 56 TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 20 TLUSZCZ: 160 [...]

Zwracam się do szanownych Panów z firmy Olimp o sugestie dotycząca dawkowania Panstwa ponizszych produktów: HMB MEGA CAPS - 90 caps TCM MEGA CAPS - 315 caps VITA MIN PLUS - 90 caps CHELA MIN - 60 Caps ZINCAS FORTE (przepisane przez lekarza na masakryczny tradzik jaki mam od dziecinstwa, pierwsze co na mnie zadzialalo ;) ) Moje dane: Waga 65 [...]

[...] Vitalmax Gainer 30 FA Napalm FA Detonator Activlab BCAA Extra Vitalmax Monohydrate Creatin Zestaw witamin Vitrum i w razie skurczy (do tej pory wcale ich nie było z rana :P) olimp Chela Mag Teraz pytanie co dalej? 1.Wyczytałem że im dłużej stosuje się monohydrat tym słabiej on działa, więc pomyślałem że przeskoczę na 4tyg na jabłczan, ale czy w [...]

[...] 100g pierś z kurczaka 100g banan 29B\2T\98WW 538kcal kolacja twarożek półtłusty 200g oliwa z oliwek 20ml pomidor 39B\30T\11WW 465kcal łącznie kcal 2772 2,2g białka na kg ciała 1,3g tłuszczy na kg 3,5g węgli na kg + do tego olimp vitamin na uzupełnienie witamin proszę o poprawę\wskazówki w ułożeniu diety pomógł mi dziennik posiłków vitalmax

W zwiazku z tym iz znowu na masie mnie podlalo a nauczylem sie w zeszlym roku ze to do niczego nie prowadzi postanowilem sprobowac CC. Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ~2 lata Uprawiane inne sporty : 2x w tygodniu bieganie po 30 minut Dostęp do sprzętu (sztanga/sztangielki) : full [...]

[...] Składniki: * 2 jaja + 1 białko * 40g mąki żytniej * 20g otrębów owsianych * 10g musli własnej roboty (płatki owsiane, żytnie, rodzynki itp.) * 25g białka w proszku (ja dałem olimp system protein 80 - czekolada) * pół łyżeczki proszku do pieczenia * łyżka lub dwie jogurtu naturalnego Wykonanie: 1) Oddzielamy żółtka od białek 2) Ubijamy białka na [...]

[...] chcialbym przymasowac na mecie pare kg. Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu poniewaz oczywiscie nei chcailbym zeby cos poszlo nei tak. Co myslicie o tym? meta 20 mg 1 tabs esseliv 1 tabs olimp mulipesport oraz cynk 10 mg nolvy po 5-6 tyg odblok 50 mg clomidu przez 10 dni i juz na odbloku opakowanie hepatilu czy cos jeszcze by sie przydalo?

Witam ulozylem diete . Jest ona niemal blizniaczo podobna do tej z artykulu Tyki (http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657) ale troche ja zmodyfikowalem (troche ;> ) Proboje sie pozbyc "brzuszka" ale jazda na rowerze nic mi nie daje - nie widze efektow ( nie stosowalem zadnej diety ;> wszystko co wpadlo w lapy to do zarcia ) Wiek : [...]

Witam. Ćwiczę już trochę, myślę o zakupie kreatyny w kapsułkach.Z rok temu brałem kreatyne w proszku , ale w proszku jednak jest nie wygodnie, czytałem o opiniach i niczym to się nie różni w działaniu, wiadomo, że proch tańszy. Znalazłem na allegro w dość fajnej cenie KREATYNA OLIMP 120kaps CREATINE MEGA CAPS Piszą o dawkowaniu : Zalecana dzienna [...]

Witam wszystkich, swój dziennik treningowy założyłem głownie dla lepszej motywacji w jedzeniu posiłków (bo z treningami nie ma problemów) oraz czekam na cenne rady :D Poza tym do jego założenia skłoniła mnie historia oraz przemiana jednego z użytkowników, a mianowicie Dee-Jaya, który zaczynał od całkiem podobnych wymiarów co ja, tyle że w starszym [...]

Z pomocą aplikacji Jefit która polecam każdemu, ułożyłem plan który chciałbym poddać waszej ocenie, plan jest docelowo skierowany na bulking celem jest uzyskanie +10kg przy pomocy treningów z tym planem oraz odpowiedniego odżywiania 1.Male 2.25 lat 3.66kg 4.178cm 5.Masa 6.Wrzesień tego roku 7.Brak 8.full osprzęt 9.Wysoko Węglo/Białkowa 10.lekkie [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 178cm Waga : 67kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiące ( tyle trenowałem ostatniego fbw, a tak to była troszkę dieta i machanie hantlami przez rok) Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x [...]

Witam, 3 listopada zaczynam kolejny cykl ćwiczeń (aktualnie 2 tyg. regeneracji). Podczas cyklu jako target stawiam sobie zmniejszenie bf% do 10%. Dieta oczywiście jest (będę chciał ją zacząć stosować wraz ze startem cyklu: białko 2.1g, węglowodany 3.5g, tłuszcze 1g, wszystko oczywiście na kg. masy ciała) - ułożona przez dietetyka (moja wiedza na [...]

[...] pozbyc się troche cm w pasie a przede wszystkim nie zalać się jeszcze bardziej. Nabyłem juz białko wpc Ostrowii jako uzupełnienie diety, planuje dokupić jeszcze TCM olimpa oraz jakieś bcaa. I tutaj pojawia się moje pytanie czy bcaa bedzie mi pomocne przy budowaniu siły bo czytałem że tak oraz czy brać je także przed i po bieganiu aby [...]

trenuję 6 miesięcy, od 3 tygodni biorę monohydrat kreatyny Olimp, trenuję 4 razy w tygodniu trening na masę. Poniedziałek: klatka, 8x10 powt. na ławce poziomej, 3x15 rozpiętki Nogi, przysiad 2x20 i 2x15, wznosy 3x15 Środa: Biceps, 4x10 unoszenie rąk ze sztangą, 3x10 wyciskanie hantli młotkowe Triceps, 4x10 podnoszenie sztangi w wąskim uchwycie na [...]

[...] o jakas rade, jakie BCAA wybrac? tak aby bylo w miare korzystnej cenie i zeby zapewnialo miesniom ochrone) * witaminy i mineraly (tutaj mysle ze wybor padnie na produkty olimpu) * Bialko Dymatize Elite (aby uzupelnic braki w diecie) I w tym momencie prosze was o konsultacje: mozna dorzucic tutaj jeszcze jakies suple? )myslalem jeszcze o mono [...]

[...] przed kompem, 18:00 trening 19:15 kolacja: kanapki, kiełba, jajko, grzanki czasem ambitniej: mielone albo piersi z kury Zażywane suplementy : ktoś mi kiedyś polecał: hmb olimp i dibencozide magnum - megabol ale w moim przypadku nie ma chyba większego sensu zażywanie tego...? Ostatnio przerabiany plan: 5 razy w tygodniu 4x12 barki 4x12 biceps [...]