olimp tym

Waże 80 kg, 175 cm wzrostu. W poniedziałki i środy karate (18.30 - 20) wtorki i czwartki jiu jitsu (od 19.30 - 21) we wtroki, czwartki i piątki rano siłownia. Chciałbym przybyc na masie ok 15 - 20 kg. Oto mój jadłospis Śniadanie: 1.chleb żytni razowy 200 g 2.masło roślinne 20 g 3.mleko 0.5% 250 g 4.serek twarogowy chudy 100g Biało [...]

[...] sztanga/sztangielki) : gryf łamany, sztanga, 2x małe sztangielki i 70kg obciążenia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko protein x5 (olimp) bardzo bym prosił o wklejenie linków do fbw, bym ułożył nowy lub podobny plan, ja spróbuję sam też ułożyć i wkleję:) mam zamiar ułożyć fbw z trzema zestawami i proszę [...]

[...] teraz 3 puchy BCAA od Hitec żeby brać 2x w tygodniu po treningach SW dlatego dajcie w miarę szybką odpowiedź bo jutro ostatni dzień. Flexit Nutrend już mam Magnez forte olimp BA SFD Trening Pon SW Wt siłka Śr SW Czw siłka Pt siłka/wolne Sob siłka/wolne Nd wolne moje zapotrzebowanie na kcal to około 3200. Teraz piszę na szybko temat bo chcę [...]

Witam. Korzystając z okazji chcę zakupić gainer OLIMP Gain Bolic 6000 (6kg), a do tego OSTROWIA WPC80 (800gr). Obecnie jestem na pierwszym cyklu kreatyny+tauryna+carbo, zakończę go 17 grudnia. "Zestawik" ten chciałbym zacząć stosować od początku stycznia. Celem jest oczywiście masa mięśniowa. Waga: 75kg Wzrost: 180cm Staż: 10 miesięcy Trening: [...]

Witam!! Tak jak w temacie mam do sprzedania 106 pkt Olimp i Biogenix (kody kreskowe wraz z hologramami). Cena to 50gr za punkt czyli razem 53zł + KW. Rodzaj wysyłki wybiera nabywca z tym, że przesyłki niepolecone są na odpowiedzialność kupującego. Oczywiście możliwość wystawienia na Allegro. Najlepiej pisać na GG: 3458526 lub w tym temacie. [...]

Cześć jestem Arek , mam 18 lat . Ćwiczę pół roku na siłowni . Trzymam od jakiegoś czasu dietę która lekko kuleje . Ponieważ wszystkie produkty mam od rodziców . Jednak nie mówie że jem same śmieci . Wciągu tygodnia podliczania Białka itp. wyszło że przyswajam od 3300-3800 kcal , 166 B (w Tym Łowickie WPC 80) , i z 70-100g Tłuszczy . Wiem że [...]

Witam, staz: 2,5 roku w tym 1 na suplach, mam odpowiednia diete. Biore do diety: - bialko (whey 100% complex + 5x olimpu) - glutamine - aakg - stack (Kaizen) - ZMA Mam pytanie, czy doswiadczone osoby doradza mi co jeszcze moge dokupic do tego zestawu? zwiekszyl mi sie troche fundusz i cos tam moge dodac, z tym ze chyba juz bardziej jakis bajer :) [...]

Zamierzam zrobić cykl z kre alkalynu :D tylko teraz pozostaje wybranie firmy , zastanawiałem sie nad tym z Fitness-Authority , olimp ma ciekawą oferte bo za 200g 79zł tylko , jeszzce myslalem nad tym z ultimate , chodzi mi tlyko o proszek , czy te wszystkie są takie same ( niby patenty maja te ) ale gdzies dawno czytałem że olimpa to lipa ??

Zawodnik Olimp Team Paul Poloczek trenuje ciężko przed Body-Xtreme Invitational, które odbędą się już 16 października, (Phoenix-Halle) w Moguncji/ Niemcy. Paul jest w świetnej formie - ma 25 lat i w tej chwili waży 129kg. Dwa lata temu Paul był 6, w tym roku mierzy wyżej, choć nie będzie łatwo gdyż kilka tygodni wcześniej nabawił się kontuzji [...]

Witam To mój pierwszy post na tym forum. Mam kreatynę pure global weider i do tego chce dokupić takie odżywki ActivLab Dibencozide B-complex Activlab Insulinox Activlab ZMA Olimp PROVIT 85 Ćwiczę trzy miesiące. I mam zamiar jeszcze zmienić plan treningu na taki że 1 dnia klata+biceps, 2 dzień barki, 3 dzień plecy+triceps, 1 dzień przerwy i znów [...]

Znalazłem coś takiego: http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=poradnik&por=7 Mam pytanie takie ogólne, na czym polega progresja ( przynajmniej w tym przypadku ), skoro dokładam więcej a robię coraz mniej - to gdzie ta progresja ? Na razie jestem na "poziomie 8 powtórzeń" i podejrzewam, że gdy ciężar dojdzie do poziomu 6 powtórzeń, to [...]

Witam! Mam w planach zaczęcie masy od połowy września, w tym celu chcę zakupić parę suplementów i tutaj pytanie skierowane do was co myślicie o tym połączeniu... z góry dzięki za porady Białko: Dymatize Elite Whey Protein oczywiście uzupełnienie diety Aminokwasy: GForce od Treca przed i po treningu Kreatyna: DYMATIZE XPAND XTREME PUMP + mam [...]

Witam Proszę o ocenę mojej diety oraz ewentualne poprawki. Od razu dodam,że posiłek w szkole to obiad który robi szkoła, więc wartości odżywcze podałem przecięte jakie znajdują się w tym posiłku. WAGA 78kg Wzrost 187cm Cel diety Masa Razem - podsumowanie -kalorie 3400kcal -białko180g (zwierzęcego) 225g biała ogólnie -tłuszcze 80g -węglowodany 470g [...]

Witam, od ok.3 tyg robie FBW 3 razy w tyg i myślę o tym, żeby zacząć robić to 5 razy w tygodniu : ) Czy jest to możliwe i wgl. mądre? Posiadam BCAA Xplode firmy Olimp. Po ćwiczeniach jestem zmęczony, po prostu padam na ryj, ale następnego dnia czuję się zaj**iście. Mój plan: Pompki płasko + obciążenie w plecaku 4 serie do zmęczenia (Zmienne [...]

Witam,zakupiłem niedawno Olimp Creatine MegaCaps 1250 120 kapsułek . I na opakowaniu pisze ze 4 dziennie . rano na czczo i po treningu.Ale dużo osób mówi żeby brać 8 dziennie 4 rano i po treningu.Jeśli będę brał po 8 dziennie starczy mi na 15 dni . Nie lepiej w tym przypadku będzie brać odpowiednią dawkę podaną na opakowaniu. Skoro pisze na [...]

napiszcie co myślicie o stackach, czy są efektywniejsze niż formy kratynyny typu: creapture, jabłczan, czy też kre-alkalyn? jak ktoś ma coś do powiedzenia na temat OLIMP MASSACRA, to niech też napisze co o tym myśli, ale nie z reklam czy tam skąd... chciałbym cos konkretnego od kogoś kto miał z tym kontakt. A przy okazji czy warto do stacków [...]

Witam . Chciałem podzielić sie moimi spostrzeżeniami na temat zma (olimp). Kupiłem ten środek dlatego że codzienie pracuje w nocy i w dobie śpie 4 godzin (czasem dosypiam za dnia ze 2 godzinki) . No i po malutku zaczelem sie wypalać ... Byłem przymulony bez energi nie mówiąć już o moich wyczynach w łużku , wogule była masakra bo czasem [...]

Jako, że mam 210 olimp punktów to postanowiłem zamówić sobie gainera. I tu jest problem jakiego ? Odrazu zaznaczam, że w tym gainerze nie musi być dużo białka bo ja i tak zawsze dosypuje ostrowi. Rozważam zamówienie 2x Gain Bolic 4kg. (czyli razem 8kg.) Tylko, że w tym gainerze jest 1500mg kreatyny czy to nie będzie przeszkadzało podczas cyklu [...]

Cześć. Mam prośbę o weryfikacje mojego planu redukcyjnego bo wydaje mi się że coś tu nie gra. Od lutego zacząłem redukcję z masy 3300 kal stopniowo ucinając kalorie przy wadze 81 kg. Do planowanego obecnego deficytu 2300 kal dobiłem w maju i jak na razie tak utrzymuje. Po modyfikacjach makro wygląda tak 200b 80w 130t. Na początku 2300 kal nie [...]

[...] pierwsza wartość to węglowodany, druga białko, trzecia tłuszcze. Podane wartości są w gramach. Dodatkowo na co dzień zażywam po jednej tabletce witamin i minerałów firmy olimp oraz w dni nietreningowe po przebudzeniu piję Gainer Mutant Mass w ilości 130g (Tłuszcze 9g, Węglowodany 85g, Białko 26g), a w dni treningowe oprócz porannego Geinera [...]