open

Szajba no to czekam na jakieś wypiski. W czwartek był rozruch, 6km + 6*100m/100 m , nudy. A w sobotę był start. Trasa ta sama co miesiąc temu tylko wiatr większy ale chociaż byłam świadoma, co mnie czeka. Jest dobrze. Czas 44:21 a miesiąc temu było 45:09. Open 25, w K 4 . Jeszcze dwa biegi ale na pewno na podium nie uda się wskoczyć. Dziewczyny są [...]

No i najważniejsze, byłam 2 Open :-D I jeszcze ściganie na koniec, o sekundę byłam lepsza. Wiem, że straszę na tym foto, jak zwykle zresztą@-| /SFD/2021/12/13/e60615fa7b3d437bab20ffc9f4598182.jpg

W tym tygodniu były dwa treningi, 12*200m , ciężkie jakieś i rozruch. A dziś Bieg Trzech Króli. Las, błotko... Żarło, żarło i zdechło. Wiatr mnie zmiótł. Przed @ jestem a to też sił nie dodało. No ale nie ma co zwalać winy na wiatr i @ tylko trenować. Trener twierdzi, że normalnie po 4:20 bym pobiegła. We mnie tego przekonania brak. Ale 3 Open [...]

Dzięki za kciuki, przydały się.p Pogoda rewelacyjna, ostatnie dnia ulewy i wiatry a dziś lekki mrozik, czyste niebo i słońce. Czas bardzo dobry. Celowałam biec po 4:30, jak będą siły pod koniec przyspieszyć. Wyszło lepiej niż chciałam. I wcale nie czuję, żeby było strasznie ciężko a trasa to asfalt i drogie leśne. Dodatkowo jestem przed @. Tym [...]

Wczoraj Bieg Europejski w Gnieźnie i dycha wpadła. Trasa płaska, tylko jednak trochę wiało. Czas 43:17 :-) Jestem bardzo zadowolona. Tym bardziej , że tydzień temu była połówka. Ten tydzień też łatwy nie był. A wczoraj to już w ogóle , cały dzień w biegu, o 17 start. Bałam, że sił zabraknie. I w sumie ciężko mi się biegło. Czwarty do siódmego [...]

Byłam dzisiaj na zawodach. Pogoda całkiem spoko, pochmurno, temperatura koło 20 stopni. Troszkę wiało co widać na 3 km. Chciałam polecieć po 4:20 skoro pogoda w miarę. Na ostatnich 3 km kolega trochę pomógł. No i goniłam dziewczynę, w sumie to nawet nie myślałam , że będę w stanie do niej dość a na ostatnich 150 m ją minęłam. Ostatni kilometr [...]

[...] po 4:50 i rozruch. Biegało się ciężko. A w ndz był start. Ciepło i duszno, miało być ponad 30 stopni na szczęście było tylko 25 ale dla mnie to i tak za dużo. Czas 44:27, 4 open, 2-ga w K30 choć na podium 1. Dobrze, że woda na trasie, zresztą na wykresie z tempa widać gdzie była bo się polewalam i choc przez chwilę było chłodniej . I wtedy [...]

W tygodniu było rozbieganie, zabawa biegowa i rozruch. W ndz start w moim miasteczku, bieg organizowany przez mój klub. Trasa nie jest jakaś szybka no i ciepło było. A poszło mi całkiem fajnie. 43:01, open 3. Po prostu fajnie było. /SFD/2022/9/26/e74ae352c6044e198032003852f76a2c.jpg

[...] nie było tak złe bo dostałam zgodę na start w Trzech Króli :-) Co prawda miałam biec wolniej po 4:30, jedynie ostatni km przyspieszyć. No ale przede mną była laska, trzecia open więc nie mogłam odpuścić. Kolejny bieg gdzie nie pilnuje tętna tylko po prostu biegne. Było naprawdę ok, czas też więcej niż zadowalający, tym bardziej,że to była leśna [...]

[...] na miejskiej plaży,zbudowana scena,odpowiednie nagłośnienie. Niestety wczoraj nie dopisała pogoda,było b.zimno,wiatr,momentami kropilo. Wygrałem swoją kategorie +120kg,oraz open całych zawodów.Ale wynik mało satysfakcjonujący gdyż zaliczyłem jedynie 250kg w pierwszym podejściu. Drugie próbowałem 260,ale sztanga mi trochę uciekła i nie dałem [...]

Poprzednie zdjęcie to dekoracja open,zdjęcie z tego posta do dekoracja najcięższej kategorii. Pytanie do forumowiczów :jak dodać film na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? /SFD/2017/6/25/343f4f362af24abb818e97675b6b922b.jpg

Poprzednie zdjęcie to dekoracja open,zdjęcie z tego posta do dekoracja najcięższej kategorii. Pytanie do forumowiczów :jak dodać film na forum?może być link do fb? I jak dodawać kilka zdjęć w jednym poście? - jak już kolega infernol napisał, wystarczy wrzucic na youtube i wkleić po prostu link do filmu w odpowiedzi - odnośnie zdjęć są 2 opcje: [...]

trzeba poczekać aż pretendenci do open staną koło siebie na scenie-będzie można wtedy porównać ich budowę. Oley mistrza świata nie dostał przez przypadek a jakieś słabsze grupy ma tak naprawdę każdy. Najważniejsze,by całokształt sylwetki był najlepszy.

[...] świata 2010 i zwycięzca Arnold USA Ilja Nazin (Rosja) – kat. 70 kg Mistrz Azjii 2014 i zwycięzca Pucharu Bena Weidera Reza Bagherzadeh (Iran) – 100 kg Mistrz Azji 2012 w open Jawad Durgham (Irak) – kat. +100 kg Mistrz Europy 2012 Aleksander Koliasnikov (Rosja) – kat. 90 kg Zwycięzca Arnold Europe 2014 Abel Martin (Hiszpania) – kat. 85 kg [...]

Ogólnie już dosłownie i w przenośni-po zawodach. Nie ma co za dużo się nad tym roztrząsać-ryzyko w Moskwie było raczej wiesze niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open [...]

Ogólnie już dosłownie i w przenośni-po zawodach. Nie ma co za dużo się nad tym roztrząsać-ryzyko w Moskwie było raczej wiesze niż w innych krajach. Warto na przyszły rok nastawić się na amatorką Olympie w Pradze-przyjadą tłumy Polaków i bedzie na pewno lepiej. A o zawodach w Rosji lepiej zapomnieć-szczególnie w sportach niewymiernych. Open [...]

Teraz zrobią OPEN i wygra ... Putin !

WYCISKANIE WEDŁUG WILKSA trzy kategorie wiekowe, - junior do lat 23 - senior od 24 do 39 lat - weteran powyżej 40 lat A WYCISKANIE WIELOKROTNE OPEN

Panowie - żeby dostać karte PRO zawodnik musi wygrać: a) MŚ ale OVERALL tak jak np. Piotrkowicz w 2007. Ostatnio szans na zdobycie karty PRO jest więcej dzięki takim zawodom jak: Arnold Classic Amateur i Mr. Olympia Amateur. Podkreślam - trzeba wygrywać nie tylko swoją kategorię - ale OVERALL. W grudniu jest też rozgrywany Puchar Świata IFBB - [...]

Alexey Lesukov wygrał AC Amateur Open.