omega3 ale

[...] IF: Tak zacząłem IF: Wstaję o 7rano, trening o 10 (przed/po po 10g BCAA), o 13 (leci pierwszy tydzień 8h, potem 6h...) otwieram okno i w pierwszym posiłku leci wit/min/omega3/mono i na tym koniec suplementacji. Niestety nie pasuje mi to czasowo i chciałbym okno wkomponować w trening. Czyli - po przebudzeniu 7rano otwieram okno i w czasie [...]

[...] 30 kg. Dieta jest - 2,5 g. białka/kg m.c.; 25% energii z tłuszczów (1,2 g./kg m.c.); reszta węgle - 6,1 g./kg m.c. Dietę uzupełniam suplami - wpc 80 z Ostrowi, Carbo BX, omega3 oraz witaminy. A chodzi o to: Trenuję MT 3-4 razy w tygodniu od ponad roku, 3 raz jadę z A6W (w dzień), a do tego chcę zacząć siłkę. Cel to głównie rzeźba (chcę [...]

[...] ale to za długo jesień mnie zastanie ale jesli trzeba to tak zrobie. I takie dwa szybkie pytania.. -zaczynam miec czeste bule łokci i barków czy czegos brakuje ?? biore glukozamine,sili,hepatil,omega3,vitaminer, esseliv -jakie suple na odbloku na rafałka i na zminimalizowanie spadków? Zmieniony przez - gigol1 w dniu 2010-06-10 21:00:00

[...] w pogotowiu w szafce czekał, nie wspominając już o badaniach bo bez tego ani rusz. 3 tygodnie przed koncem cyklu wjedzie oczywiście kreatyna, bcaa glutamina. Na cyklu jeszcze będzie CYNK, MAGNEZ I MOŻE POTAS i WAPŃ. Dodam jeszcze że ciągle leci witamina c, omega3, witaminy i minerały. Jeśli te środki były by ok to jak to wszystko rozplanować ???

Witam, Chciałbym zacząć cykl na mono, zastanawiam się nad dobraniem aminokwasów. Co będzie do tego dobrym dodatkiem BCAA+Beta Alanina, czy może BCAA+EAA? Wiem można zastąpić to po prostu pijąc białko ale w tym szkopuł że nie toleruje białka z proszku, mam Łojotokowe zapalenie skóry i po białku dostaje łojotoku i wysyp pryszczy, aktualnie mam dietę [...]

[...] się dobrze odżywiać, przyznaje, że posiłki nie zawsze są regularne ale to jest spowodowane pracą, jednak posiłki stwarzam zazwyczaj odpowiednie. Do tego komplex witamin + omega3. Moje pytanie czy czegoś może mi brakować i co to będzie lub czy istnieje jakiś suplement, stymulant który mógłby to poprawić, nie mam na myśli kofeiny ponieważ to [...]

[...] - twaróg chudy\półtłusty, tuńczyk\białka jaj\serek wiejski wiem że dieta jest taka sobie, ale mam dopiero 15 lat, i zacznę od "zdrowego odżywiania". oczywiście do posiłków będę starał sie dostarczać warzywa. zastanawiam się nad kupnem oliwy z oliwek + omega3. więc jak byście mogli doradzić mi w kwestii tej oliwy (pytanie 2) będę wdzięczny.

[...] : lotnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : ból przy odwodzeniu w stawie barkowym Zażywane suplementy : omega3 Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak pozdrawiam

Siema! Od 20 sierpnia zaczynam masowanie - poniżej foto dla zainteresowanych tego co zostało zaplanowane. Zastanawiam się tylko nad wrzuceniem w 10 tygodniu insy lub antka. Ale na zastanowienie jest jeszcze trochę czasu. HCG wrzucić w 8 tygodniu? Czy dopiero jak jajca się przykurczą? Tym razem chcę dopiąć dietę na 120% - tylko gotowane [...]

[...] + ckd moge wybrac ktorys z tych treningow : http://www.sfd.pl/temat225081/ lub http://www.sfd.pl/temat18564/ nie wiem wlasnie ktory trening bedzie odpowiedni pod to wszystko dodatkowo bede lykal omega3 + sp80 + thermo speed czekam na wasza pomoc i pozdrawiam serdecznie Zmieniony przez - sHaOoLiN w dniu 2006-01-05 23:59:09

[...] aero Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : spalacz w koncówce redukcji Stosowane wcześniej diety : zbilansowana w diecie jest mleko, ale nie chce go wyrzucac bo [...]

[...] Piersi z kurczaka, filet z dorsza Ryż biały, kasza jaglana Chleb, płatki owsiane, makarony Warzywa, owoce od czasu do czasu Odrzuwki witaminowe - d3k2, vital pack, zma, omega3 Mam 2 g białka 1 g tłuszczy i jakieś 3-4 g węgli na 1kg ciała Co robię źle? Czy w dni treningowe powinienem jeść więcej kcal niż w nie treningowe? Gdzie najlepiej [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : moge wszystko, Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : mono, omega3, witaminy, zen-szen, bialko i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana masowa na 3400kcal tutaj dieta do oceny, [...]

b -bialko w-wegle t-tluszcze k-kalorie 9:00: -Waniliowy raj czyli : -100 g owsianki b 11 w 72 t 7 366 k -300 ml mleka 3.2 9 b w 13 t 9 180k -kawałek laski wanili -100 gram słonecznika b 22 w 12 t 49 k 580 11 trening 13:00 -150 g piersi pieczonej 33 b 3 t 180 k -100 gram ryżu białego b 6 w 76 k 344 -Pare ogurasów kiszonych [...]

[...] i prosze o sugestie: posiłek 1: płatki owsiane na wodzie 60g 3 łyżki oliwy ex.v. odżywka białkowo całość w blenderze, lepiej się to je wtedy :) kcal/b/w/t: 641/32/42/37 + omega3 i vit posiłek 2: 3 kromki chleba razowego 6 plasterków sera żółtego pomidor kcal/b/w/t: 387/20/47/13 posiłek3: makaron 50g cyc 100g 2 łyżki oliwy ex.v. kcal/b/w/t: [...]

[...] Ćwiczę 2 miesiące, pierwszy miesiąc był w domu( nie miałem odpowiedniego wyposażenia) , drugi miesiąc na siłowni + 2x w tygodniu rower. Biorę białko, magnez+ cynk+ wapń i omega3. Moja dieta wygląda tak: Śniadanie- Omlet z 4 jaj, 30 gram płatków owsianych Obiad1- 100g ryżu, 100g piersi z kurczaka, gotowy sos z biedry meksykański + czasem [...]

[...] wciąż masa idzie w górę a nie rzeźba. ćwiczę tak: Pn, Śr, Pt - siłownia 1-2 godzin Wt, Czw, Sb - wspinaczka na ścianie - 3-4 godzin suplementy: hmb, aakg, bcaa, kreatyna, omega3, arginine3 dieta: głównie nisko-tłuszczowe produkty, owoce, ryby, tuńczyk, warzywa, orzechy, soki, mleko 0%, sałatki, serki 0% tłuszczu, pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] miałem 2 cykle XPAND ENERGIZED 2x240 +MCT/mono/anabolic bcaa system/witaminy/omega.. TREC SAW/cm3/bcaa/witaminy.omega Z obu cykli jestem zadowolony Obecnie szamam witaminy/omega3/bcaa z hi teca Chciałbym coś przed treningowe i potreningowego najlepiej bez kreatyn, sam dodał bym ba, arginine i mono. Cel cyklu to czysta masa mięśniowa, dobra [...]

Jestem na długim 18 tygodniowym cyklu. Zamierzam zrobić zejście a potem PCT. Do końca zostało mi jeszcze 3 tygodnie. HCG, nolva, clom plus kreta czekają. Profilaktyka(omega3, heparegen, acard, witaminy i minerały) oraz dieta wysokobiałkowa to podstawa nie tylko na ON. Oto cykl: 1-18 test cypionat: 1-8 500mg/ew 9-18 750mg/ew 1-18 boldenon [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy moja dieta jest ułożona prawidłowo i prosiłbym o ewentualne poprawki. Pierś z kurczaka jest 2 razy, bo mam dobry dostęp do dobrych i tanich piersi, ale oczywiście z czasem jak mi się znudzi będę je na coś wymieniał. Zamierzam robić masę do końca lutego, a później przejść na redukcje. Jeżeli ktoś by się czepiał [...]