omega3 ale

[...] na końcu to była jakaś porażka. Mocy brak @-) i tlenu. Napoje: Standardowo dużo wody z 4-5l, kawy rozpuszczalne. Warzywa: pomidory, młoda kapusta, ogórki małosolne. Suple: omega3, hepatil, olimp witaminy Leki: lethrox50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1d89fb1b29f40d2a892f86cbacf52dc.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f802f63c8dc4d2ea64dccd230e851f9.png [...]

[...] i na drugi dzień po tym bolały mnie plecy {{:-( tylko nie wiem do końca czy to były zakwasy czy po prostu przegięłam z ciężarem i odzywał się kręgosłup. Suple: hepatil, omega3, olimp witaminy, Napoje: duużo wody (nie pamiętam ile), kawa rozpuszczalna. Warzywa: ogórek małosolny, pomidory Leki: letrox50 [...]

[...] Jakieś mienso się buduje na pośladach, bo czuję je 8-) + 40 przysiadów Miska Warzywa: pomidory, cały kalafior (po którym mnie chyba wzdęło :-( ) , surowa marchewka, Suple: omega3, olimp witaminy, Leki: lethrox 50 Napoje: kawa rozpuszczalna x2 + śmietanka, 3-4l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec48e0c9d5d240119ba4d3d9dd1796d6.png [...]

dodałbym orzechy włoskie jako źródło kw. tłuszczowych wielonienasycony + tran albo jakiś inny olej rybi jako źródło omega3 to masło orzechowe to pewnie z ziemnych? kupne? ziemne są akurat najmniej wartościowe ale jak bardzo lubisz, tragedii nie ma przed treningiem nie jadłbym banana 6 - dodaj tłuszczy 7-najlepiej dać białko wolno wchłanialne, [...]

[...] bo spałam przy otwartym balkonie i tak się w nocy ochłodziło że rano już mnie gardło bolało. Ale mam sprej co jak sobie psikne to w ogóle gardła nie czuję %-) Suple: 1x omega3, 1x vitapil (na włosy), 1xVitrum (wapń i wit. D), 1xDuo stawy (glukozamina)- to staram się brać codziennie a wczoraj jeszcze 6g BCAA przed cardio było [...]

Dzień 7 - 27.03.-DT Suplementy:omega3, rutinoscorbin,magnez. Warzywa: marchew, groszek (wliczone), pomidory, sałata, cebula. Miska czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b589cad1e5394658b37ea0d26dc1275b.jpg Trening. Cóż to za makabra była. Po poniedziałkowym treningu nie mogłam się ruszać, siadać, wstawać, leżeć też nie, takie miałam zakwasy.%-) Zrobiłam [...]

ogarniesz mi recke za pare $?%-), ale chyba tylko na jedno góra 2 opakowania można recke wypisać antek, ja tylko białko, kreatyna żadko żadko, i witaminy i omega3, coś na sen jak magnez i gaba, nic więcej

1,5 byłoby najlepiej ja brałem według zalecenia na opakowaniu ale mozna po jakimś czasie dołożyć mnie na odblok wystarczył Novedex XT o krecie to wiadomo ale polowa clomidu moze byc sus tak nie ryje jak najsilniejsze ph a i omega3 witaminy i coś na wątrobe do tego dobre jedzenie i bedzie GIT Powodzenia

[...] ale warto wpierw sprawdzic CO jest PRZYCZYNA problemu nie tylko zaleczac objawy - choc przyczyna moga rowniez niedobory mineralow :D 3. Na jakie suple warto wydawac kase a na jakie nie bo od groma tego na rynku? kreatyna bialko gainer/bulk jesli potrzeba kalorii witaminy omega3 zielona herbata to z tych wazniejszych i niezbyt drogich :D

Nie. Ja rozumiem, że pakerzy zwykle nie przywiązują zbyt dużej wagi do nauki, ale to jest matematyka z przedszkola. Napisałeś o3 do o6 w stosunku 1:4. Czyli wg. ciebie powinienem spożywać np. 1g omega3 i 4g omega6, co jest bzdurą (powinno być na odwrót). Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2012-09-18 14:04:53

Ale też nic się nie stanie jeżeli zamiast 140g białka będzie miał 150g a tluszcze możesz też dobić np: Super Omega3.

[...] dzień 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ff4ceb921bb4feeb9765c9e07401bac.jpg SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, Thermo Fusion, Carnitin 1000 po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 3 posiłku- Cla, Glucosamine między 3 a 4 posiłkiem Thermo Fusion po 4 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: 1 402 kcal B/W/T 127/115/47 1. omlet: jajka, mąka [...]

[...] - Thermo Fusion 2 kaps. rano, 2 kaps. po południu - Therm Energy Power 1 kaps. rano - ZMA 2 kaps. przed snem + - wit. C po treningu - hgh night 3 kaps. przed snem - omega3 - olej z wiesiołka - kolagen Dieta: 120/50/200 - płatki owsiane, whey Trening - banan, pierś kurza - ryż brązowy, pierś kurza, warzywa - jw. - kasza jaglana, jajka, [...]

[...] na orbim :) interwały na maxa- ostatni to juz siłą woli robiłam :) SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma [...]

[...] po całym tygodniu... Jutro rano zrobię trening na piłce, a później wyjazd na weekend i odpoczynek. SUPLEMENTY: przed śniadaniem- 1x Taurin po śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po [...]

[...] same extent with both treatments, particles isolated during the FOC phase were more readily converted into IDL and LDL than were control particles. These data suggest that the marine omega3 fatty acids may enhance the propensity of VLDL to be converted to LDL, partly explaining the decreased VLDL and increased LDL levels in FOC-treated patients.

No chyba ze jeszcze Mdrol+Oslonki+Odblok+Mono ale takie ktore sie wolno wchlania ze dopiero wskakuje w ostatnim tyg+Lecytyna+Omega3+Czosnek+Controloc+Probiotyki :-))

[...] nie było. Trening 17:00 - 18:00 - 60 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, rowerek wskazał 550 spalonych kcal - zapociłem się strasznie Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy spalacz snake przed aero - cola zero - 3 x wolf free (1.05 zł za puszkę) w Kauflandzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1be39f6beeb748efa401f97b59ad6137.jpg

[...] dystans 13 km Jak wszedłem na siłownię wszystkie bieżnie oraz oba rowerki zajęte więc postanowiłem opuścić rozgrzewkę i dodać ją na koniec treningu. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - cola zero Dzisiaj w pracy do 7:00, pośpię pewnie do 14:30, wstajemy i reszta wolna. Sobota i niedziela również wolna ale będzie bitwa o michę na [...]

[...] bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 25 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh Czyli tutaj założenie spełnione, następnym razem 40 min bieg + 20 min rower. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - pepsi light lemon Jutro na 19:00 do pracy i jeszcze w ciągu dnia coś trzeba pozałatwiać ale powinienem ogarnąć. [...]