omega3 ale

17.08.2015 - Tydzien VIII Warzywa: ogorek kiszony, pomidory, kapusta kiszona, kapusta Spitzkohl, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,2L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy A I rozpoczynamy kolejny tydzien. Tym razem dobrymi newsami. Po [...]

Garfieldko, nie ma lekko, ale sa efekty takiego odzywiania. Moze nie spektakularne (modelka w pare tygodni nie zostane, jesli forma startowa byla, delikatnie mowiac nienajlepsza), ale powoli do celu ;-) Jesli chodzi o sniadania to sa niestety nudne. Nie chce mi sie rano wymyslac cudow, wiec zwykle jem jajko gotowane lub jajecznice i do tego boczek [...]

19.08.2015 Warzywa: ogorek kiszony, pomidor, ogorek, brokul, kalafior, marchewka, groszek, kukurydza Napoje: 1,7L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Trening B Miska: Sniadanie: pasta z pstraga wedzonego i kiszonych ogorkow + oliwa Lunch: zupa jarzynowa + kasza [...]

[...] moderator DT tak mówi to już wiem że pewnie blog Sterydy feee, jedyne w moim życiu to raz na 2 miesiące sterydy z nazwy to w maści na zmiany skórne. Choć kto wie, widzę że omega3 + oliwa z oliwek swoje robią i zmiany nie wyglądają tragicznie, więc i może tego paskudztwa się pozbędę. Kanion: ja wierzyłam w wolny od dopingu sport, póki Marion [...]

Dziekuje za szybka reakcje, ale powiem szczerze, że nawet po przeczytaniu kilku artykulow z działu ladies nie jestem w stanie powiedziec jak dokladnie powinnam jesc, ile kcal i co jest nie tak z moim treningiem? Co do treningow, to czy robie je za czesto, czy powinnam je jakos zmienic?( nadmienie ,ze po 1sze uwielbiam nordic walking i chcialabym [...]

[...] 144g (27%) białko, 59g (25%) tłuszcze, 257g (48%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-14 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/25kg/25kg/25kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

[...] 123g (28%) białko, 50g (25%) tłuszcze, 210g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-18 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Dzień 2: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką sztangą 12x10 21kg/21kg/21kg/23kg/23kg/23kg/25kg/25kg/25kg/27kg/27kg/27kg 2A. Przysiad przedni 6×8 [...]

Nin, dzisiaj pożarłam brokuła %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f6baab75ffd470793ff2bcc8f512bbb.jpg 31.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, rooibos x 2, czarna herbata z sokiem malinowym, herbata owocowo-ziołowa x 2, woda niegazowana podczas treningu, małe cappucino, pokrzywa Dodatki: pomidorki koktajlowe, [...]

18.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł [...]

[...] mandarynka 2. kurczak z kasztanami, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek 3. kurczak, ziemniaki z masłem, buraki gotowane, kapusta kiszona 4. krem z dyni ze śmietaną + omega3, wit.C, wapń, kreatyna, ZinMag6 10.12.2014 TRENING 1a. uginanie ramion ze sztangielkami  12x7.5kg, 12x6.5kg, 12x6.5kg, 10x6.5kg 1b. prostowanie ramion na wyciągu  [...]

[...] ok.300g, koncentrat, cebula, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - pstrąg łososiowy, ryż biały 50g, mieszanka warzywna - dynia pieczona z polewą z wheya 20g + omega3, wapń, magnez, żelazo, wit.C, selen, imbir /SFD/Images/2015/10/5/297b48cede4a4b58b3a3d528071cce1f.jpg 2.10.2015 PIĄTEK [...]

[...] 100g KCAL 363 B 8 T 3 W 74 *żelwatyna z warzywami KCAL 474 B 18 T 11 W 74 12:00 - *odżywka białkowa 30g KCAL 104 B 25 T 0 W 0 *migdały łuskane 50g KCAL 302 B 10 T 26 W 4 +omega3 KCAL 406 B 35 T 26 W 4 14:30 (przed treningiem) - *makaron pełnoziarnisty 100g KCAL 357 B 15 T 1 W 68 *pierś kurczaka 150g KCAL 182 B 33 T 6 W 0 *oliwa z oliwek 10ml [...]

[...] sztangielek - zabiło barki, ciężko. 4. Unoszenie bokiem - powiedzmy, że 'ok'%-) //Dieta Napoje: woda mineralna, kawa, herbata zielona Suple: witC,witD, wapń, Kwas foliowy, omega3 Warzywa: fasolka szparagowa, bbrukselka, cebula, czonek, ogórek, pomidor, papryka Miska: 1) placki z owocami + czekolada +goji TRENING POTRENINGOWO - 'SZEJK' BANANx2 Z [...]

[...] resztki smaczności. Trening wrzucę wieczorem. ______________________________________________________________________ 23 czerwca 2012 / dzień 7 z 21 MISKA Suplementacja : omega3 / tran / CLA / Enzymy trawienne TREC DIGEST PLUS , magnes Napoję : Woda 3,5L, kawa, melisa Warzywa : Pomidor, ogórek, sałata, czosnek [...]

[...] ustrojstwo to nie dla mnie, siedzialam z herbatka tylko ze wpadly mi 2 mandarynki i garsc migdalow. Miska +fasolka szparagowa, papryka, ogorek zielony +woda, kawax2 +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bf8b22b333374d7db9590fca7d214c11.png 11.12 - DT Dzien1. rozruch barkow, rozciaganie dynamiczne 1a. klatka wyciskanie 5x 6-8 ok [...]

[...] podciaganie sztangielek do brody 3x6-8 9kgx7 9kgx6 9kgx5 9kgx7 9kgx6 9kgx4 8kgx8 9kgx6 9kgx4 7kgx9 8kgx7 9kgx4 Miska +woda, kawax2 +baklazan, mix salat, zielony ogorek +omega3, vitD /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ce6db097cf744baa0afffb1a704f211.png 14.12- DT Dzien3 rozgrzewka: Mobilizacja bioder, HAM, przysiady i MC ze sztanga 1a. Wypady [...]

To jak chcesz to mozesz tak zrobic 32x5 ; 35x5 ;37x3 ; 40x1 ; 42kg x1... Olej rybny albo w aptece (tran) lub inne Omega3 z ryb, porownuj zawartosc , albo odpowiednio przerobiony ma OLimp (Omega3 Gold lekko podrasowany, dwie tabletki dzinnie sie bierze) Mozesz wedzona, co prawda wedzenie nie jest idelanie zdrowe ale czasami zjesc nie zaszkodzi [...]

Poniedzialek - DZIEŃ Nr.1 - DT Nr. 1 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Wpc extreme Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: twaróg chudy Ryz warzywa Przed treningowy: cycek ryz warzywa Suplementacja przed treningiem: Creashot Beta-alanina 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: Whey protein 100% NOWOŚC z Vitamin-shopu [...]

DZIEŃ 16 środa 17/04/2013 2*LC 3D/1T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93g T/ 1200 kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, pokrzywa, mięta, kawa WARZYWA: rzodkiewki, pomidor, kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Melatonina // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 32/70 czwartek 12/09/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100gB/80gT/120ww/1600kal SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Euthyrox 75, Vit B6, Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Chela-Mag B6, tabletki ze skrzypem, multivitamina PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha MISKA: [...]