odpoczynek od diety

Dzisiaj wolna od siłowego sobota, odpoczynek regeneracja i 70minut aerobów. Poza tym lekkie odstępstwo od diety, ale jak wiadomo od jutra już znowu na 100% wszystko dopięte :).

18 marzec 2014 Dzień 16 - DNT Jestem zadowolony z pierwszych 2 tygodni, ale na tym nie zamierzam spocząć :) Zrobiłem sobie taki mały 2 dniowy odpoczynek od ścisłej diety. Lecz przez ten czas wcale nie wiadomo ile i co nie jadłem. Poprostu nie trzymałem makrosów. Jeszcze raz dziękuję za dobre slowa. Naładowałem się spowrotem na [...]

Dzień 11, 12 Weekend - odpoczynek od treningów i diety. Od jutra Wszystko znowu jak trzeba.Wpadłem na taki pomysłżeby teraz zrobić cykl na mono, zostało mi jeszcze ze 100g i póki dojdzie nowa puszka to będę brał tą. Co o tym myślicie? A za około 2 miesiące jakiś porządniejszy cykl (taki jak pisałem wcześniej) Ewentualnie jak jeszcze zostanie mono [...]

nie masz się czym przejmować, lekki odpoczynek od ścisłej diety jest nawet wskazany w hotelowej restauracji z pewnością znajdziesz odpowiednie, pełnowartościowe potrawy

[...] Spinning wytrenowal mi wysokie tetno a niskie musze sama :) Jesli jade ostrzej (80-90%) na wyscigu ponad 100 % (mniej wiecej raz w tygodniu) to dzien przed i dzien po odpoczynek. No i przytyło mi się :( ... ok 2 kg ale przez 2 miesiące nie liczyłam... starałam się zdrowo odżywiać ale róznie to bywało.. szczególnie na wakacjach... a po [...]

[...] mam 10 razy trudniejszy orzech do zgryzienia!!! jak sam wiesz krotkie zalecenie - powrot do poduszkowcow - szybciutko zniosło bol w kolanie teraz co do plecow podobnie - odpoczynek od pewnych ćw nie jest lekarstwem ODPOWIEDZ NA PYTANIE BRZMI: MAJA BYC BOX PRZYSIADY CHOCBYS MIAL 20KG GRYFEM ZACZYNAC PROGRESJE, TO JEDYNA DROGA BYS OBECNIE [...]

[...] to standard. Trening 15-tek jest w porządku - 11 serii (można się przyczepić do przeładowanych 10-tek i 5-tek, ale do nich jeszcze daleko...) Odpowiednia regeneracja i odpoczynek od chemii przed cyklem naturalnie był. Stres przed pierwszym testem na forum ogromny, ale raczej nie obwiniałbym go o rewolucje żołądkowe. [...]

[...] znużenie, zastój i w ciężarze i w przyrostach 2. Czy na przyklad po okresie cyklu treningowego z uzyciem produktów takich jak Grutarol czy Gainer powinien być jakiś odpoczynek od nich czy dalej można kontynuować biorca te cuda z nowym planem ćwiczeń ?? -gainer o uzupełnienie diety, glutarol można powiedzieć, że "stała [...]

[...] mam w głowie absolutny chaos, z którego - mam nadzieję - wyłoni się jakiś pogląd bliższy PRAWDY ;) W sumie, to podoba mi się w tym wszystkim to: "…dać sobie odpoczynek od głupich diet, czyli jeść zdecydowanie więcej " :))))))))) Nieco bardziej bolesne jest: "…ale i nie siedzieć na dupsku tylko się brać do [...]

[...] ->zmniejszenie wymiarów, brak postępów w odchudzaniu. Pamiętaj, czym dłuższe/uciążliwe odchudzanie, tym wyższy poziom kortyzolu, dlatego powinno się co parę tygodni zrobić odpoczynek od "odchudzania" - u mnie to się sprawdziło w 100%, też w pewnym momencie nic "nie szło" wtedy lekko odpuszczałem/odpoczywałem i dokładałem kalorie i znowu [...]

Cykl skończony teraz odpoczynek od odżywek 5-6 tygodni :) odżywki wydaje mi się, ze wykorzystane na 101% Treningu żadnego nie odpuściłem dieta trzymana w 99% bo jeden dzień odpuściłem czyt " majówkę ". Łapka poszła prawie 1cm i tu jestem zadowolony waga +4kg a poziom BF jakby taki sam :) w piątek wrzucę paręnaście zdj. Sobota / [...]

Niedziela, poniedziałek i wtorek - wolne od diety, odpoczynek, alkohol, wyjazdy itp. Od dziś znowu dieta i trening.

[...] z pauzą: 71kg x 8/8/8/8 5) Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder: 24,5kg x 12 / 28kg x 12 / 31,5kg x 10 / 28kg x 12/12 6) Wznosy barków: 2x30kg x 12 / ( 2x30kg x 12 / 2x28kg x 12 / 2x26kg x 12 / 2x24kg x 12 / 2x22kg x 12 / 2x20kg x 12 ) + Kardio 30min Lekki trening pleców. Pora na kilkudniowy odpoczynek od siłowni i od diety. ;-D

regeneracja to odpoczynek nie tylko od treningu, ale też po części psychiczny od diety, więc jak na ten tydzień pozwolisz sobie na więcej, zjesz pizzę czy coś słodkiego parę razy, nie zaszkodzi, a może pomóc, sprawdza się to zwłaszcza na redukcji, gdy dopada zastój. Jak i na samej regeneracji przy redukcji zalecałbym podbicie kcal, zwłaszcza gdy [...]

[...] bulgary/przysiad na hackmaszynie lydki/suwnica/maszyna na weekend chcialem sie z narzeczona troche zresetowac i zrobilismy sobie wyjazd nad morze na weekend oczywiscie odpoczynek od wszystkiego jakichkolwiek zmartwien i diety treningow itd /SFD/Images/2015/6/16/0edfdedfe3094480942aef075652ffbd.jpg [...]

[...] zacząłem ładowanie. Wieczorem Batman w kinie (EPIC), polecam! Na moją nie korzyść później poszło sporo łychy ale nie co dzień mam możliwość pogadania z bratem. Dzisiaj odpoczynek od treningu i codziennej diety. Ciąg dalszy ładowania. WCZORAJSZY TRENING 1. MC 60/100/110/120 kg 2. Przysiady ze sztangą 100/110/120 kg 3. Rwanie i podrzut [...]

[...] po powrocie jeszcze w polsce gdzie pojedziemy na kilka dni i sie zastanawiam czy w miedzyczasie odbyc kilka treningow czy juz do konca urlopu dac sobie spokoj i zrobic taki odpoczynek regeneracyjny... diety na wczasach nie zamierzam calkiem odpuszczac dlatego nie bralismy all inclusive bo to utrrzymac wtedy jem/nie jem byloby niemozliwoscia :) [...]

w sobote byla sesja.teraz nalezy mi sie odpoczynek i wytchnienie od diety.tydz roztrenowania.2 tyg wolne.tydz roztrenowania i wracamy do diety i treningu. cela 110 kg na w miare dobrej jakosci do konca kwietnia. ciekawostka.po naladowaniu glikogenu, kiszek i tony wody.waga + 9kg w 3 dni. zyly nadal na wierzchu. niebawem beda foty ze szczytu i [...]

[...] wazniejszego od diety. Ale rozpatrujac to ze jestes ektomorfem mam dla ciebie dobra wiadomosc. A wiec oprocz posilkow standardowych tj tych ktore masz zaplanowane jako dzienne zapotrzebowanie, mozesz sporzyc dodatkowe "glupoty". Np pizze,kebaba, chinczyka itp To +odpoczynek, moze pochnac cie do przodu w walce o dodatkowe kilogramy.

[...] juz z czego scinac w razie gdy przyjdzie kolejny zastoj, metabolizm pewnie juz jest spowolniony a zastoj zdarzy sie pewnie wczesniej czy pozniej. Potrzebny mi jest reset, odpoczynek fizyczny i psychiczny. Nie chodzi mi o przyslowiowe "nawpierniczanie sie" bez umiaru.. chociaz pewnie to by tez pomoglo ;) Ale wlasnie o wejscie na bilans 0 [...]