odpoczynek od diety

[...] mięśnie i spadła mi siła i czuje zmęczenie ogólne oraz brak motywacji. Ćwiczę Street Workout jakieś 1,5 miesiąca dopiero. Trenuje w pon,wt,czw,pt,sob a środa i niedziela odpoczynek. Trenuje ok 1,5 godziny zawsze. Diety nie stosuje jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem płatki owsiane i 3 jajka później pierś z kurczaka z ryżem godzinę [...]

[...] brzucha .chodzi mi o zbicie brzucha i tu pojawia się pytanie czy powinienem robić brzuch codziennie dla przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej czy tez powinien być jakiś odpoczynek dodam że ćwiczę pięć razy w tygodniu 1 partia jeden dzień i 3 razy aeroby (rowerek na przemian z bieganiem po 30-40 min)co do diety niestety na tą chwile jestem [...]

[...] i triceps, wtorek plecy+biceps, w środe barki i brzuch; czw, pt, sob tak jak pon, wt,śr. Moje pytanie brzmi czy to nie za dużo i czy osiągnę zwiększenie masy mięśniowej. Każda partia ma odpoczynek=2dni. Waga:75kg, wzrost 185cm. Biorę białko serwatkowe oraz aminokwasy BCAA, jedno i drugie przed i po treningu, oczywiście jako dodatek do diety.

Witam! mam pytanie zaczynam dopiero przygode z silownia (cwicze 2 miechy po przerwie 7 miechow ale przed tym nie przemyslane treningi bez diety itp) i chce przez jakis rok albo i dwa nawet robic bez przerwy mase.I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ?

W tych dwóch tygodniach można sobie zrobić mały odpoczynek od diety, zjeść, coś czego najbardziej nam brakuje ale to nie są magiczne tygodnie i przesadne objadanie da taki efekt jak zwykle... jedząc parówki, biały chleb, słodycze możesz mieć kłopot z utrzymaniem bilansu kalorycznego, dodatkowo nie jest to zdrowe. Rezygnacja z treningu podczas [...]

Czy ja dobrze liczę . Krok 3 wychodzi mi 26 x 54 =1404 kcal Tyle mam jeść bez deficytu? a Cwiczę 3-4 razy po 40 min aeroby dość intensywnie Zmieniony przez - Krokodylek w dniu 2005-11-05 19:22:27 A odpoczynek od diety w niedziele zaplanowany. Boska ta dieta. Zmieniony przez - Krokodylek w dniu 2005-11-05 19:34:43

[...] https://www.youtube.com/watch?v=226ooBP4tGY Jutro off i wyjazd na wioskę. W sobotę i w neidzielę machnę tam jakiś trening, i poniedziałek znowu off. Oczywiście 3 dni świąt odpoczynek od diety, SUPLEMENTACJA BCAA Max Support 40g przed treningiem BCAA G-MAX 40g na treningu Ultra Whey Pudding 50g po treningu Omega 3 20 caps do posiłków (normalnie [...]

[...] jestem na redukcji.Pierwsze tygodnie były bardzo proste-stopniowe ucinanie węglowodanów przy zachowaniu stałej ilości białka i tłuszczu.W każdą niedzielę pozwalałem sobie na odpoczynek od diety. Zostało mi 2 tygodnie,gdzie będę spożywał tylko 70-100g węgli w okolicach okołotreningowych. Później będzie trzeba pomyśleć nad innym modelem [...]

[...] jestem na redukcji.Pierwsze tygodnie były bardzo proste-stopniowe ucinanie węglowodanów przy zachowaniu stałej ilości białka i tłuszczu.W każdą niedzielę pozwalałem sobie na odpoczynek od diety. Zostało mi 2 tygodnie,gdzie będę spożywał tylko 70-100g węgli w okolicach okołotreningowych. Później będzie trzeba pomyśleć nad innym modelem [...]

[...] 4) czy moge dodac jeszcze jeden posilek w postaci serka wiejskiego? pewnie tak ale wole sie upewnic 5) czy, powiedzmy jesli pije wino czy piwo w ten dzien kiedy robie sobie odpoczynek od diety - nie mam zamiaru jesc slodyczy, lodow, czipsow ani takich tam- 100 gramow piwa licze jako 100 gramow płynu czyli moge wypic 1/5 butelki czy moze 100 [...]

Brawo.... Ekstra dziennik, super relacje,ekstra wypracowana sylwetka. Nie przestawaj chcemy Cię widzieć w konkursach międzynarodowych. Gratulacje i powodzenia w łamaniu kolejnych barier. Dziękuję za dodanie motywacji :) Staram się jak mogę i wychodzi jak wychodzi :) Pozdrawiam i zapraszam do śledzenia !! ;) Kolejny dzień spędzony calutki na dworze [...]

[...] je zrozumieć. Dlatego się pytam przed przystąpieniem do diety. dlaczego akurat CKD? Bo mój organizm najlepiej traci tłuszcz przy ograniczeniu węglowodanów. Ile razy byl odpoczynek, od diety ? kilkukrotnie. Diety trwały od 1 do 3 miesięcy. Ostatnie 2 miesiące to jeden wielki odpoczynek. Zmiany bodzcow w postaci nowych treningow, interwalow [...]

[...] osob uslysze tutaj jakis komentarz, np Vinsa wg ktorego mialem sie tak zalac, siodemy, chorego ktory mnie dopingowal i mumina ktory korygował moja technike martwego :) Tutaj odpoczynek od diety :P Trzeba wreszcie dac organizmowi to co kocha :P CUUUUUKIER A tutaj pare rzeczy ktore maja zapobiedz spadkom :) Oby byly jak najmniejsze :) Zmieniony [...]

Saib tez słyszałem o tym, ze nie zaleca się poddawac obróbce termicznej ser żłty ale nic to, jak odpoczynek od diety to odpoczynek Thiago Dzieki!! Jak tylko będe prseprowadzał jaki kolwiek cykl zdam relacje na pewno

[...] jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki kukurydziane kokło 30 gram IV posiłek godz. 19:00 posiłek -serek wiejski 200 g -warzywa. Jak zwykle u mnie już w Niedzielę lekki odpoczynek od diety, lecz bez objadania nadmiernego się, to tak dla komfortu psychicznego bo na redukcji jestem już trzy miesiące. Nie paliłem. Poniedziałek: Ćwiczenia: [...]

Mera ja cie wysylam na odpoczynek juz od jakiegos czasu, odpoczynek od diety i od cwiczen. Jezli mnie nie posluchasz to bedziesz musiala posluchac wlasnego organizmu . I nie mow mi ze nie jestes glodna bo to nie jest wyznacznik, do glodu tez sie czlowiek przyzwyczaja. Tobie juz brakuje żelaza i pewnie jeszcze paru witamin ,które z zadnych tabletek [...]

jeszcze jedno, uważam że co jakiś czas należy sobie zrobić odpoczynek od diety - tak z 2-4 dni całkowitego luzu w misce, odpoczynek dla psychiki oraz dla organizmu, u mnie takie przerwy wpadały tak średnio co 35 dni taki odpoczynek może nas ustrzec przed tym o czym pisze MaGor, czyli przed mocnym spowolnieniem metabolizmu czasami trzeba się cofnąć [...]

[...] wglowodanow, od zera do malych ilosci, niestety. Jednym planem treningowym leci sie min 4 tygodnie, ale 6 jest taka sensowna iloscia. Slowem caly cykl. Wtedy zrobisz sobie odpoczynek od diety i silowni i nastapi zmiana. Mysle, ze bedziesz chciala poleciec splitem? PS Widzialyscie to dziewczyny? [...]

[...] stuningowałam na imprezę O proszę Morales - czekam ciągle na Bodka,ale wiesz - co się odwlecze,to nie uciecze Bodek miał dużo na głowie ostatnio. Zamiast masówki wyszedł odpoczynek od diety,a to też dobrze. Mlody - ja do kulanek sportowych zawsze jestem chętna Wczoraj: - 30g białka, 30g płatkow owsianych, 10ml oliwy - 2 kromki Wasa, 10 ml [...]

11 listopada wyjeżdżam w góry ze znajomymi na 5 dni i niestety raczej nie będę bardzo trzymał diety(ale nie będę się obżerał), potraktuje ten okres jako odpoczynek od diety i treningu. Po powrocie zastanawiam się trochę nad nową dietą z podziałem makro w DT B 2g/kg WW 1g/kg T 2g/kg a w DNT węgle bym obcinał poniżej 1g/kg [...]