oddychanie

[...] ulubione ćwiczenie na plecy:-) Naprawdę polecam, wchodzi mi lepiej, niż sprzed kontuzji, gdy nie używałem podparcia. Wprawdzie sztanga 90kg+ i nacisk na brzuch już ogranicza oddychanie, ale efekty i praca mięśni 1 klasa. Hammer uzupełnia wiosło, skupiam się przede wszystkim na technice. Potem coś na rozciągnięcie i ewentualnie na kaptur. [...]

[...] wcześniejszym) w czasie spoczynku też się nie rozprężają ,więc nie cały tlen dochodzi do pęcherzyków płucnych, więc się dusimy siedząc w miejscu :-) Fizjologii nie oszukamy, oddychanie tylko nosem ma swoje zastosowanie, jeśli chemoreceptory w kłębkach aortalnych zostaną "mocno" pobudzone, to układ wegetatywny zadba o to, żeby otworzyć buzie i [...]

[...] zagłębic w temat, żeby zweryfikować kto ma rację. Jak ja bym chciała oddychac nosem to chyba bym musiała biec w miejscu %-) I jak wspomniałam znam zarówno takich, którzy oddychanie nosem bardzo sobie chwalą jak i takich, którzy żadnych korzyści nie zauważyli. Oraz takich, co sobie zupełnie nie zawracają głowy jak oddychają a osiągnięcia mają [...]

[...] 20 kołysek, ale z przerwami i jeszcze nie były doskonałe, natomiast w serii drugiej i trzeciej już ładnie się kołysałam, liczba kołysek zmalała, muszę także dopracować oddychanie. 6. Poprzednio nie liczyłam niczego, robiłam dwie serie z podanym czasem. 7. Inna zmiana – obciążenie 2 kg. Postaram się znaleźć coś cięższego, żeby nie wywoływać [...]

Przede wszystkim gratuluje ukończenia biegu Widać tak, jak piszesz nie był to twój dzień. Bieganie po lesie w ciepły i duszny dzień przypomina oddychanie przez poduszkę, nic więc dziwnego, że było ciężko specyficzne śniadanie zjadłaś

[...] przysiad z 60 kg robilem z pasem bo sie balem .. teraz 165 kg siadam bez pasa po 3-4 razy i nie czuje zadnego dyskomfortu wydaje mi sie ze to placebo z tym pasem i wiekszy wplyw moze miec na rozrost np. Prawidlowe oddychanie przy cwiczeniu , srodki saa bo one tez na bank powiekszaja narzady wewnetrzne , duze ilosci jedzenia i genetyka na bank

[...] sauna infra red, tęznia, jacuzzi, medytacja - wszytsko bylo to z czym walcze od srodka - narazie to brzuch ktory przez to ze organizm produkuje sobie rozne hormony jak chce rosnie, z całą reszta z przeszlsoci sie pogodizlem cwicze oddychanie mimo tego ze cale zycie przepona oddychalem Zmieniony przez - kris4real w dniu 11/7/2018 2:56:49 PM

[...] szybciej. Owszem pozostaje wartość fizyczna potrzebna na przesunięcie ciała o masie A na dystansie S w czasie t, ale pamiętaj, że kalorie idą również na podgrzanie ciała, oddychanie, bicie serca itp. sprawy niezwiązane z wysiłkiem biegowym. Słuchaj Xzaara. On jeden miał odwagę jeść jak chłop po redukcji. Fakt, że miał też odwagę trenować jak [...]

[...] zmęczony niż tydzień temu. Nie zwiększanie ciężaru na kompleksach to dobry pomysł, bo mięśnie się szybko adaptują i katuję tylko układ krwionośno-oddechowy plus poprawiam oddychanie komórkowe. Generalnie jestem dobrej myśli. NA NASTĘPNYM CYKLU TRENINGOWYM PYERDOLĘ BUDOWANIE WYDOLNOŚCI W POSTACI INTERWAŁÓW I SKUPIAM SIĘ NA PLYOMETRYCE I [...]

Tymczasem SOBOTA, CIĄG DALSZY Dzisiaj jak zawsze ratowałem się SAUNĄ Zakwasy na plegarach dalej, skośne brzucha utrudniają oddychanie, tricepsy lekko czuć, tak jak dwójki- piersiowych za to nic a nic ;-] Zaczynam teraz coraz lepiej czuć różnicę między stymulowaniem układu nerwowego, a mięśniowego. Nie ma domsów, ale do godziny 16-17 dosłownie [...]

OK, dzięki. Zacznę po kolei wykluczać. Wydaje mi się, że będzie to technika lub oddychanie. Problem pojawił się dopiero na ostatnich dwóch treningach z mc, wcześniej tego nie było. No i pojawia się dopiero w 4 serii, kiedy nie ukrywam te 10 powtórzeń już mnie mocno wymęcza. Za godzinkę trening, także ok 12-13 wypiska się pojawi :-)

Wodyn, masz racje, tylko ze ja mowie o stanie posrednim miedzy sztucznym napieciem miesni brzucha , ograniczajacym oddychanie, a trzymaniem ich wywalonych do przodu - co robi duza ilosc ludzi. Zobacz jak wiele osob nieswiadomie staje: brzuch w przod -siodelko na plecach. Miesnie brzucha odpowiadaja za prawidlowa postawe nie moga byc rozciagniete [...]

[...] wczesne wypuszczanie powietrza z pluc - likwidacja cisnienia wewnatrz brzusznego oraz wewnatrz piersiowego, aw konsekwencji gorsza stabilnosc i mniejsza sila. Nieumiejetne oddychanie - mozliwosc utraty przytomnosci !! Zbyt szybkie tympo wykonywania powtorzen - mozliwosc utraty kontroli nad praca miesni i nad ciezarem. Opuszczanie sztangi do [...]

[...] (najmocniejsze co było) - 2 baseny kraulem ratowniczym, zanurkowanie, wyłowienie manekina, holowanie go przez 2 baseny, wyciągnięcie z wody na brzeg, masaż serca i sztuczne oddychanie przez 4 min i to wszystko 2 razy, a na koniec żabka na rozpływanie i po tym wszystkim zostałem jeszcze pół godzinki żeby poćwiczyć żabkę ratowniczą Sen: od 23.15 [...]

[...] ćwiczeń lepiej mi sie oddychało co jest ważne przy dużych ciężarach, nie balem sie oddychac z myślą że asekurujący padnie pod ławke, dotego przy brakach siły skupiałem sie na żuciu a w podświadomości mówiłem że musze zrobic założona liczbe powtórzeń... ale ważne jest bardziej w tym wszystkim oddychanie, wiec polecam miętowa gume na trening...

[...] ?????????? Ja do tego ćwiczenia też podchodziłem sceptycznie, ale zaproponował mi te ćwiczenie DARNOK35 zaje..... rozciąga mięśnie klatki piersiowej SZCZEGÓLNIE ważne jest oddychanie. Wykonując to ćwiczenie musimy robic głebokie wydechy w fazie pozytywnej i głebokie wdechy w fazie negatywnej. Jest to kluczem w tym ćwiczeniu, ja osobiscie super [...]

[...] bazują tylko na szerokim rozstawie, to rzeczywiście nie ma sensu ich robić, nawet z dobrą techniką nie rozwiniesz tak klaty jakbyś tego sobie życzył, ale na pewno utrudnisz oddychanie i będziesz czuł bóle w mostku podczas wykonywania ćwiczenia, a nie o to chodzi. W takich sytuacjach optowałbym za przenoszeniem sztangielki/sztangi leżąc w poprzek [...]

[...] ryby zdarzaja sie rzadziej niz mieso bo bardziej lubie mieso ale hem je tez, a poza tym mieszkam nad morzem i lapie jod z powietrza hehe (nie no, tak serio... to slynne "oddychanie jodem" cos daje? ja mieszkam 50 metrow od morza), ale zeby omega 3 tak naprawde sie przyswajaly to by trzeba ta rybke na surowo wcinac bo one o ile mi wiadomo sa [...]

jeah 12 dzien - 3 serie po 10 powtorzen wykonane bez zadnej przerwy po sobie i nie pali mnie brzuch(masakra wzmocnienie miesni ) dodam ze robie spiecia po 2 sekundy , kluczem tutaj jest glebokie i spokojne oddychanie z tym mozna wszystko pokonac i nie boli w ogole

[...] i dopiero co wróciłam. Ale...zdobycz złowiona. 8-) Byłam głodna jak nie wiem co, przed chwilą zjadłam obiadokolację i dzis juz nie mam siły na trening, poza tym czeka oddychanie komórkowe do ogarnięcia. ;-) Miski nie mam czasu podliczać wpiszę tylko: 1. Owsiane, jajo, orzechy laskowe, kakao, banan 2. chleb żytni razowy, oliwa, ser żółty, [...]