[...] głodu. Cytat z opracowania o diecie intuicyjnej: „Głód jest doznaniem bardzo przykrym dla każdego. Pojawia się burczenie w brzuchu, nieprzyjemne uczucie, chęć zjedzenia czegokolwiek, drażliwość, zmęczenie”. Komentarz: w tym problem, iż większość ludzi je nie wtedy, gdy tego potrzebuje, ale gdy jest okazja, spotkanie, pogaduchy z koleżankami, [...]
[...] receptorów adenozynowych w mózgu, co prowadzi do blokowania rozprzestrzeniania się w organizmie sygnałów o zmęczeniu. Dawka 15 g SFD PRE WORKOUT daje aż 400 mg kofeiny, z czego 22 mg pochodzą z ekstraktu z guarany. Blokowanie zmęczenia Blokowanie receptorów adenozynowych jest podstawowym mechanizmem blokowania zmęczenia. Kofeina powoduje [...]
Ciasteczka to kolejne dobrodziejstwo, którego zazwyczaj wystrzegamy się na diecie, bo przecież tuczą, mają zbyt dużo cukru, ale też tłuszczu. Dlatego najlepiej wrzucić je na nietykalną półkę „słodycze”. Ale czy aby na pewno nie ma takich słodkości, które mogłyby pojawić się w naszej codziennej diecie? Tak się składa, że jednak są. Poniżej [...]
[...] bezkarnie „skoksować”, a potem wrócić do klatki MMA to mam złe wiadomości. Po solidnym cyklu SAA dają się wykrywać przez wiele lat i byłoby bardzo trudno wytłumaczyć, dlaczego zawodnik sięgał po sterydy anaboliczno-androgenne. Podsumowując Znam wiele przykładów legalnego stosowania środków dopingujących przez sportowców, jednak są to wyjątki [...]
[...] obudzeni dzwonkiem alarmu. Nie wykorzystujmy jednak tego faktu do tego, aby kłaść się nad ranem, spać. OK, wyjątkiem jest noc sylwestrowa! Zadbajmy więc o to, aby to, z czego „okradaliśmy” nasz organizm w trakcie wytężonego okresu nauki/pracy, zostało, choć w części, „zwrócone”. Jednak to nie jedyna przesłanka do tego, aby zacząć porady [...]
[...] składowane w postaci tkanki zapasowej. Nie ma aż takiego znaczenia czy dzień rozpoczniesz od wody, wody z cytryną, herbaty czy kawy bez dodatków. Ma ogromne znaczenie, ile i czego zjadasz przez całą dobę. To nie znaczy, że sok z cytryny jest szkodliwy lub że należy go unikać. Nie ma cudownych właściwości, jakie przypisują mu rozmaici „eksperci” z [...]
W sumie nie powinienem się dziwić, że mity i kłamstwa mają się dobrze, gdyż w naszym kraju ok. 30% ludzi wierzy w homeopatię, a 61% w to, iż GMO są wyjątkowo szkodliwe dla zdrowia. Dodać należy, iż 21% naszych rodaków wierzy w to, iż szczepienia powodują autyzm (autyzm mają powodować milionowe części grama różnych związków zawarte w [...]
Łysienie androgenowe, nazywane również łysieniem typu męskiego, jest chorobą o podłożu genetycznym, charakteryzującą się postępującym wypadaniem włosów skóry głowy. Wprawdzie najczęściej występuje u mężczyzny, niemniej dotyczy również kobiet. Statystycznie dotyka przynajmniej 50% mężczyzn w wieku 50 lat i 40% kobiet w wieku lat 70. Suplementacja [...]
[...] czasy się skończyły. Zresztą osoby, które łakną podobnych „wspomagaczy” (np. produktów SARM lub zawierających sterydy anaboliczno-androgennne i ich pochodne) dobrze wiedzą, czego szukają, a chcącemu nie dzieje się krzywda. Tylko trzeba pamiętać, iż to nie są suplementy diety, a zwyczajne oszustwo i próba obejścia regulacji prawnych. W XXI wieku [...]
W poprzedniej części tekstu scharakteryzowałem problemy związane ze stosowaniem diety u modelowej, 20-letniej zawodniczki. Nie należy się zbytnio przywiązywać do przedstawionych szczegółów, a wtedy opisane rozwiązania znajdą zastosowanie u większości ludzi borykających się z podobnymi problemami. Tak naprawdę ludzie często lubią komplikować [...]
[...] sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną z najbardziej skutecznych diet, inne zaś, że poprzez jej stosowanie może dojść do wielu zaburzeń zdrowotnych. Z czego warto korzystać podczas diety ketogenicznej? Źródła tłuszczy: olej kokosowy tłuszcze MCT olej lniany wysokolinolenowy ryby, np.: śledzie, makrela, halibut, karp, łosoś [...]
[...] się bliżej temu zagadnieniu. Jak mają działać składniki zawarte w spalaczu tłuszczu? Ze względu na to, że redukcja tkanki tłuszczowej jest działaniem przeciwnym do tego, czego nasz organizm oczekuje, będzie on czynił wszystko, aby ten proces utrudnić. Dzieje się tak dlatego, że ograniczenie spożycia kalorii, jest kojarzone z okresem głodu, a [...]
[...] ze złotej ery kulturystyki. ZOBACZ: Sylwetki złotej ery kulturystyki (Galeria zdjęć) Kulturystyka z tamtych czasów zaczyna dziś zyskiwać coraz większe uznanie, czego dowodem jest utworzenie kategorii Classic Physique. Mimo to, Artemus Dolgin ma już dość tego, co dzieje się w kulturystyce i zamierza wprowadzić własną konkurencję z [...]
[...] diety i suplementacji, później odnośnie SAA i tego, jakie zagrożenie stwarzają dla zdrowia. Na samym końcu możesz rozważyć ewentualne „wspomaganie farmakologiczne”, do czego wcale nie zachęcam. Z reguły, aby utrzymać efekty, musiałbyś brać SAA do końca życia (jak np. Rich Piana). Zdobycie wspomnianej wiedzy oznacza zwykle kilka lat [...]
[...] w tłuszcze. Chętnie używa czosnku, imbiru, cytryny czy cynamonu, które pomagają oczyszczać organizm z toksyn. Skupia się przede wszystkim na tym, co musi jeść, a nie na tym, czego nie powinien jeść. Często sięga po owoce i warzywa. Pewnie większość z Was myśli, że Jujimufu jest wariatem również w życiu prywatnym. Nic bardziej mylnego! W jednym [...]
Testosteron jest jednym z najważniejszych hormonów błędnie wiązanych tylko z mężczyznami. Odgrywa ogromną rolę także u kobiet. Wyniki badań klinicznych sugerują, że egzogenny testosteron poprawia funkcje poznawcze i funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego u kobiet po menopauzie. Redukcja tkanki tłuszczowej Naukowcy zmierzyli u 11 zdrowych [...]
L-Karnityna jest aminokwasem z grupy betain. Tego typu aminokwasy nie wchodzą w skład budowy białek, z czego najlepiej są znane aminokwasy, niemniej pełnią w organizmie inne niezwykle ważne funkcje życiowe. L-Karnityna gromadzi się głównie w tkance mięśniowej, która magazynuje 95% zasobów tego aminokwasu, i ma największe znaczenie dla tej właśnie [...]
Arnold Schwarzenegger jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych kulturystów wszechczasów. Dlaczego? Po pierwsze, był pionierem kulturystyki - zawodnicy lat 40., 50. i 60. XX wieku nie są aż tak znani (chyba, że ktoś się interesuje kulturystyką, niemniej to rzadkość). Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o [...]
Redukcja masy ciała niedługo stanie się podstawowym celem większości ludzi udających się na indywidualne lub grupowe zajęcia. Dlaczego? Bo większy procentowy udział masy ciała psuje kompozycję sylwetki oraz szkodzi zdrowiu, a otyłych osób jest coraz więcej. Ludzie wymyślają dziesiątki sposobów na redukcję, tak aby się nie zmęczyć. Do tego samego [...]
[...] korzystnie wpływa na RER („spalanie” tkanki tłuszczowej), z drugiej strony nie wiemy, które zasoby tłuszczów są tu utylizowane (a mogą być to np. IMTG, i wtedy nie ma się z czego cieszyć, bo ten tłuszcz i tak zostanie szybko odtworzony po wysiłku). Te i inne badania wcale nie dają odpowiedzi czy sportowcy powinni stosować dietę ketogeniczną. Dla [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
