obwodowy

traxiu robisz jedno ćwiczenie całe i przechodzisz dalej , jednak trening obwodowy jest dobrym urozmaiceniem

[...] albo lepiej podciąganie, -na biceps i triceps oraz przedramię wystarczy tylko jedno ćwiczenie, -ustal sobie maks powtórzeń dla każdego z tych ćwiczeń i w obwodzie rób tylko 60% to trening obwodowy więc będziesz za******lać pomiędzy ćwiczeniami bez odpoczynku a robiąc na full nie dasz rady, Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-04-14 23:13:49

W tym tygodniu trening obwodowy Link do treningu: http://treningi.sfd.pl?import_training=219 Co do treningu to chce się trenować, jeść też ale sytuacja opanowana.

Na poczoatku robic trening obwodowy czy trening dzielony tj. klata bic pon, wt plecy barki itp.

no to napisz przykladowy jeden trening na wypalenie glikogenu (gdy zjemy wegle zlozone przed treningiem). Wiem ze najlepszy bedzie Depletion obwodowy, ale wiadomo chodzi o uszczuplenie zasobów glikogenu jako przygotowanie do aerobów. wiec jaki trening ?

Ja mysle ze na poczatek obwodowy Ci(wszystko po trochu) wystarczy,chyba ze zupelnie nie wiesz jak i co wykonywac to lepiej sie poradzic ale przez pierwszy miesiac dwa sie rozruszac na spokojnie zeby sie nie przeforsowac i nie zniechecic...

[...] dziwnie i taki sinawy się robi pod paznokciem :D co to może być, brak witamin jakiś? kilka razy mi się zrobiło tak na treningu w ostatnim czasie. trenerowi się zachciało obwodowy trening dzisiaj zrobić 45sekund push press z kettlami 12kg 45s ćwiczenia z tym kółkiem taki na gryfie krótki co się klęczy i roluje w przód i w tył 45s przeskoów [...]

Panga były ostatni raz. :) Byłam dzisiaj na siłowni ze względu na długą przerwę mam robić przez następne 4 tyg trening ogólnorozwojowy. taki plan na następne 4 tyg będzie dobry ? Pon z płyty Interwałowy Trening Rzeźbiący - 30 min Wt -- Śr z płyty Trening Obwodowy 30 min Czw Pt siłowy + aeroby Sob aeroby (na siłowni) Ndz siłowy + aeroby

[...] /SFD/2018/4/4/49bc4d36b5254b12a0a6265b88609ab1.jpg /SFD/2018/4/4/19c0d2ef68664b5487aa5957c6d8c57e.jpg 05.04.2018r. trenig z trenerem :) Wszystko jakoś łatwiej, obwodowy wprowadzamy :) /SFD/2018/4/5/a7b6e182c3e84107842ecd479a009d96.jpg Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-04-05 08:47:50 Zmieniony przez - panimecenas w dniu [...]

trenig z trenerem :) Wszystko jakoś łatwiej, obwodowy wprowadzamy :) Z treningu na trening będzie łatwiej i przyjemniej... co nie znaczy, że ma być łatwo i przyjemnie ;-) Tylko kiedy się już opanuje podstawy i technikę, można się cieszyć progresem, próbować nowych rzeczy, trochę pokombinować :-)

[...] z gumą na kostkach, przyciąganie na trx'ie, teraz robię już martwe ciągi z kettlem 20kg, swing też z "dwudziestką" i muszę przyznać, że daję radę. Oczywiście trening obwodowy, męczący ale ogarniam :D W tym tygodniu w poniedziałek - trening z trenerem plus 25 min interwał (3 min/1 min) Dziś dyżur więc wieczorkiem późnym aeroby na domowym [...]

Dzisiejszy trening to odskocznia od lafaya. :)) 15.06.2012 Trening obwodowy. Wykonałem 4 obwody po 10 ćwiczeń 1)A1 20/20/20/20=80 2)A6 12/12/12/12=48 3)B 10/10/10/10=40 4)I4 10/10/10/10=40 5)I5 9/9/9/9=36 6)C 9/9/9/9=36 7)Przysiady+8kg 14/14/14/14=56 8)Wspięcia jednonóż 14/14/14/14 PN + 14/14/14/14 LN 9)G 20/20/20/20=80 10)H 14/14/14/14=56 Między [...]

wczorajszy dzień był leniwy, co również odbiło się na mojej diecie. fakt, nic nie zdrowego się w niej nie pojawiło, ale troszkę mało zjadłam. dzisiaj już dużo lepiej. trening obwodowy był dziś niesamowicie wykańczający, cieszyłam się jak udało mi się dobrnąć do końca. + dieta- warzywka mrożone, pomidorki świeże, ogórki kiszone + napoje- woda ok [...]

Dziś kolej na trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w tył 25/20/18 na nogę 2. Przysiad bułgarski na piłce 25/20/18 na nogę 3. Spacer w bok z gumą na nogach 25/20/18 4. Unoszenie bioder z nogach na piłce lekarskiej 30/30/30 5. Przysiad przy ścianie z piłką 25/20/18 myślałam, że z każdym treningiem [...]

A ja bym Ci Słaby polecił to co wałkuje z Rafałem- trening obwodowy. Przynajmniej jako roztrenowanie przez pewnien czas- typowo pod SW a i wyrzeźbić się przy tym idzie. Wiesz już gdzie będziesz śmigał na siłownie?

O ile się zbiorę w sobie,to będę śmigać do Arniego na Majowe,lub do Papaja na Słonecznym.Trening obwodowy to FBW?

[...] trenera z uczelni nie mam co liczyć bo wydaje mi się, że facet ma niewielkie pojęcie o budowaniu wyskoku. Jak już mamy 30 minut siłowni raz w tygodniu to wykonujemy trening obwodowy czyli tzw stacje - a więc trening bardziej ogólnorozwojowy. Rozmawiałam z kolegą i mi polecił te forum więc mam nadzieję że pomożecie :-D Trenuje pon, śr(siłownia), [...]

robie trening obwodowy .. ddziś robie górny obwód ogólnie wole robić dolny a ty dziś na siłke mykasz??

hmmm trening obwodowy robie dziś góra... Do bodylajna mam pełne zaufanie ;) na mnie działa tak ze jak klient kartą płacił to tak sie cała trzęsłam że żeby przeczytać jego nazwisko musiałam karte mocno uburącz trzymać... ale nie moge sie do wyjścia zebrać

no to poszło dziś trening obwodowy 1,5 h + 1,5 h piłki w deszczu....redu redu effku effku :p