obojczyk

szkoda jest paula pogby ze nie wystapi, ale kto wie drogba mial zalamany obojczyk na 2 tygodnie przed mundialem w rpa i zdazyli go wyleczyc. co tu pisac, juve ma strasznie silny sklad conte tak przebudowal ich w ciagu ostatnich trzech lat ze tylko marcello lippi moze pochwalic sie podobnym dorobkiem z juve Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu [...]

Jak boli, to przestań ćwiczyć. Może obojczyk, może rotatory, może coś innego. Co za różnica, jak uniemożliwia normalny trening?!

[...] do filmów, a nie filmy. Jak na stronie jest po 40-60 filmików to niszczy mi to kompa. 1. Wyciskanie nad głowę ok, chociaż powinieneś w sumie kłaść sztangę na przód barków/obojczyk, innymi słowy większy zakres ruchu na dole. Nagraj za tydzień same wyciskanie hantli. Zdecydowanie więcej kg za tydzień w wyciskaniu nad głowę sztangi. 2. Zamiast [...]

[...] 3x12 PRZEDRAMIE (6) 3x max zginanie nadgarstka podchwytem 3x max nachwytem (oba cwiczenia na zmiane) LYDKI (4) Na suwnicy 4x max Do tego ABSII W treningu na klate nie ma rozpietek... obojczyk... Czy teraz bedzie lepiej ? (chociaz bylem przyzwyczajony do ukladu plecy + triceps i klata + biceps) Prosze o odp na pyt zawarte w treningu PLECY (??)

Idź i na razie potrenuj rekreacyjnie, aby się wdrożyć, zobaczysz jak to pójdzie wszystko, jak obojczyk zareaguje bo jak znowu będzie ból to trzeba sprawdzić co tam do końca jest nie tak, może jakieś przykurcze, będzie trzeba z fizjoterapeutą popracować by uzyskać pełną sprawność.

To rób przysiad przedni- łatwo zarzucić na obojczyk + jeśli robisz odwróconym nachwytem (chwyt ciężarowców), to łatwo zrzucić ciężar wykręcając łokcie w razie niepowodzenia. + możesz ogarnąć power cleana ;-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-30 22:26:47

[...] w kierunku skutecznosci sparingi przeprowadzamy całkiem realne swiadczą o tym moje bóle w kolanach od niezablokowanych lowkicków i fakt taki ze nie dawno miałem złamany obojczyk , rozrózniamy również techniki które mają zastosowanie na ulicy a które nie . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp [...]

[...] nie mogłam normalnie trenować, od lekarzy mam zakaz siłowni i tylko basen.. ich zdaniem lepiej nie ćwiczyć bo coś może się zdarzyć, więc lepiej dmuchać na zimne. Dwa lata obojczyk nie mógł mi się zrosnąć (był zespolony śrubami) co kalkulowało się z wizytami na oddziałach i podawanie GPS (pod narkozą).. z resztą już nie będę się rozwodzić na [...]

[...] coś ze mną nie tak bo mógłbym cały dzień bez jedzenia aby tylko picie było a budowe mam grubą chyba endomorfika wogóle jakiś dziwny jestem tzn górę mam chudą kości mi stoja obojczyk itd. a od pępka w dół jestem szeroki i otłuszczony... w nadgarstku 17cm A ćwiczenia są wystarczające? Tylko zastosować się do tych 10 wskazówek tak? 1Ps. widze że [...]

[...] tego cissusa z fasta zaczołem od 10 gram na dobe ale coś mi sie wydaje ze troche za dużo ale chyba nie powinno zaszkodzic. Wsumie mysle ze ogólnie powinienem brac wiecej bo jestem ostro połamany obojczyk,szczeka i kilka innych mniej waznych urazów w tym stawowe problemy.... z góry dzieki za odp. Zmieniony przez - serty w dniu 2007-01-10 23:22:19

[...] pierwsze opinie. Aby przedstawić sprawe obiektywnie musze troch dodac historie problemów i ogólnej suplementacji. Moje problemy podziele na kilka grup: 1. Otwarte złamanie obojczyka z dużym ubytkiem kości. Zespolenie drutem - ogolnie lekarz mówił że masakra dając mi 20-30% szans na zrośnięcie kości bez przeszczepów kostnych. 2. Zapalen zmiany [...]

Słuchaj bregalad. Tetsui nie jest na łeb tylko na obojczyk. Karate Shotokan kasztan

Tak! Miałem: -pęknięty mostek. -pęknięte żebra -pękniętą kość piszczelową -wybity obojczyk -powybijane palce i w sumie to tyle z takich bardziej dokuczliwych kontuzji

Dwa dni nie treningowe mi wypadły ale ze wzgledu na bol barku , jest on dziwny bo od gory jak dotykam jakby obojczyk chyba . Dzis do 18 rekord kroków , to juz chyba pod cardio podchodzi ? /SFD/2021/7/16/27f50dcb6c8d468a98de27eb9fe84467.jpg

[...] PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja\ poprawa proporcji ciala ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE:- brak PRZEBYTE KONTUZJE: skladany obojczyk WADY POSTAWY: -brak ALERGIE: -brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:- brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? - tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? [...]

[...] innego, ze biegania to wogóle nie trenuje, aby tyle co na rozgrzewce jiu-jitsu. A swoją drogą zna ktoś ćwiczenia żeby w jeden dzień poprawić sobie rezultaty na wytrzymałośc, bo jutro będziemy biegać a ja troche jestem sflaczały :] miałem przez całe wakacje przerwe w treningach, bo miałem obojczyk złamany i teraz cięzko mi będzie biec jak cholera.

Tez miałem złamany prawy obojczyk w tym miejscu gdzie pisze 10 na tym dołączonym rysunku... Gips mialem przez miesiąc taki w kształcie ósemki (pajączek - ten co pika jak sie ktos garbi ), wtedy tylko jeżdziłem na deskorolce i rzecz jasna jak miałem gips to jezdziłem, ale niektóre upadki nie były za ciekawe na prawą ręke... No ale po jakiś 2 [...]

[...] tylny 120x5;130x4;140x3;125x5;135x4;145x3 A2. Wspiecia stojąc (100x10)x 6 serii B1. Przysiad przedni 60x5;70x4;80x3;70x5;80x4;90x3 B2. Wspięcia siedząc 50x15;60x15;70x15;80x15;90x15;100x15 C. Przysiad Tylny 70x6;90x6;110x6;130x3 AEROBY 35 minut W sumie przyjemnie, troche bylo kombinowania z Frontem, strasznie wbijala sie sztanga w lewy obojczyk.

Siema Pany wychodzi na to że mam uszkodzone rotatory barków , jeden jak i drugi , w prawym barku obojczyk opada i wyskakuje z łączenia mostkowo-obojczykowego wystarczy że troszkę go przytrzymam i jest wszystko tak jak należy , fizjoterapeuta powiedział że jest niby tylko duży luz , zasugerował że gdybym nadbudował górę klatki zabudował to [...]

wiem co robił. Podobno raz miał sparing z wrocławską antyterorką skończyło się że dwóm połamał żebra, jednemu obojczyk. A jak mu ostatni s******lił na drabinki to go dorwał, sciągnął na podłogę i tak prz******li*ł łokciem że skończył z wstrząsem mózgu.Zresztą jego system Bas3 nie został wprowadzony przez wojsko do użycia bo stwierdzili że jest [...]