obnizyc

trenuj więc na masę, z dodatkiem interwałow, z bilansem kalorycznym minimalnie na plus, ew. wybierz jaką dietę w ktorej sterujesz spożyciem węglowodanów w danym okresie. Tobie potzreba zwiekszyć bowiem beztłuszczową masę ciała tak aby przy większych mięśniach lepiej było w przyszłości obniżyć bf...

[...] albo Twoja dieta jest calkowicie do poprawy. Możliwe ze i jedno i drugie, bo tutaj zdrowotnie jest sporo do poprawy. Co do hormonow tak, prolaktyne trzeba by bylo lekko obnizyc, bo jest poza widelkami. Testosteron rowniez blizej dolenej granicy niz gornej. Ilosc estradiolu ok. Mysle, ze tutaj na start bardzo duzo bedzie mozna poprawic [...]

w tym wieku to ten booster może Ci jeszcze obniżyć poziom teścia

"Lekka" nadwaga jest w sumie, na diecie dobrze się nie znam, ale uważam, że powinieneś jeść jeszcze więcej warzyw;] nie zaszkodzi. No i obciąć 1000kcal to chyba za dużo, lepiej zacząć od 300-400kcal i obserwować wagę. Nie myślałeś o uprawianiu jakiegoś sportu ? Bo nic nie napisałeś czy coś robisz. Myślę, że Tobie spacery długie by się [...]

A i jeszcze jedno czy po zakonczeniu cyklu mam obnizyc intensywnosc treningu zejsc np: z 4seri na 3serie i np: z 12powt na 10-8 powt dzieki

samo picie mzoe obnizyc,weicej pijesz=>wiecej wydalasz czyli qazar też nie rozumie

Akutalnie skupiałem się głównie aby zachować lekką nadwyżkę kaloryczna, jadłem dosyć czysto ( okolo 4300kacl). Makro w tej diecie prezentuje sie tak: Bialko 200g, Węgle 60g, Tłuszcze 327g. Obecnie mam około 14% BF jednak chciałbym go nieco obniżyć i czysto nabierać mięśnie. Z racji tego że dieta którą planuje zastosować opiera się głównie o [...]

Chcesz zacząć od większej intensyfikacji po czym obniżyć intensywność treningową?To jest błędne założenie, aczkolwiek nie wiemy czy faza redukowania będzie adekwatnym kierunkiem a faza budowania masy mięśniowej ( wstaw zdjęcia ) wystarczy Ci optymalnie proste FBW.

Prolaktyne mógł progesteron obniżyć dlatego tak

Estrogen należy obnizyc

Obniżyć ciśnienie(wywal ta przedt.), mega ciepła kąpiel przed spaniem, kiedy organizm się schładza, człowiek robi się senny. Gaba na 30min przed spaniem, może zdziałać dużo. Audiobooka załącz cichutko, zadziała jak kołysanka.

makroskładniki - białko/węglowodany/tłuszcz Jezeli będziesz jadł za mało, mozesz znaczaco obniżyc prędkość metabolizmu przez co redukcja moze sie zatrzymac w pewnym momencie i dalsze gubienie kg będzie coraz trudniejsze

Obecnie –rhGH jest jednym z najbardziej poszukiwanych i docenianych środków dopingujących w sporcie wyczynowym. W dyscyplinach takich jak kulturystyka, hormon wzrostu pozwala uzyskać przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wpływa na redukcje tkanki tłuszczowej. Wpływ jego działania na organizm jest widoczny już po upływie kilku [...]

J A R E K teraz,to juz nie ma sensu abys sie cofal,skoro przekombinowales juz na poczatku. teraz,mozesz obnizyc troche przedzial powtorzen,np,6-8 i zaczac stosowac staly ciezar w 2-3 seriach. wg zasad,ktore podalem tutaj: http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html reszta jest w moich postach. najwazniejszym cwiczeniem jest przysiad i dlatego [...]

J A R E K "mozesz obnizyc troche przedzial powtorzen,np,6-8 i zaczac stosowac staly ciezar w 2-3 seriach. wg zasad,ktore podalem tutaj: "

A o ile mniej więcej je obniżyć ?

dokladnie podobnie:-)) zawsze mozesz zmniejszyc porcje spalacza, by nieco obnizyc dawke stymulantow. co do tauryny nie pelni ona funkcji stymulujacej ukladu nerwowego, wiec tutaj nic sie nie dubluje, smialo mozna laczyc z innymi stymulantami bcaa:-) tauryna ma bardziej zadanie nasladujace dzialanie insuliny, wspomagajace gospodarkę glukozowa, [...]

ja bym sól obcioł do zera !! i tak masz zwiększoną retencje sodu ,zero chlebka,szynek i ogułem wszystko musisz badać..może miche masz nie ułożoną ja tak po mecie kiedyś spuchłem ,,olej mete najpierw miche dopnij, dowal witaminę c około grama i wit E z 200 mg i biegaj chłopak sikać może zejdzie woda i sód powinno się ciśnieine troche obniżyć ale [...]

hmmm, więc jakieś sugestie ? obniżyć wynik ? jak tak to o ile ?

Wiesz co ja bym wyrzucił takie produkty jak: węgle proste (konkretnie banana), żółtka z jaj, śmietanę, obciął trochę kalorii z mleka, jogurtów i produktów mlecznych (laktoza). Myślę że jednak jest w tej twojej diecie za dużo kcal na redukcję, więc proponuję obniżyć je trochę