obnizyc

[...] I PRZY TEJ ILSOCI KALORII TWOJ ORGAZNIM BEDZIE W STANIE GLODU. DOKLADNIE - GLODU. -------------------- Slyszalem ze restrykcyjna dieta w polaczeniu z duza int cwiczen moze obnizyc metabolizm? zaznaczam ze tego efektu nie obserwowalem gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI [...]

[...] I PRZY TEJ ILSOCI KALORII TWOJ ORGAZNIM BEDZIE W STANIE GLODU. DOKLADNIE - GLODU. -------------------- Slyszalem ze restrykcyjna dieta w polaczeniu z duza int cwiczen moze obnizyc metabolizm? zaznaczam ze tego efektu nie obserwowalem gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI [...]

[...] znany i opisany (bez tego calego pseudo naukowego sensacjonalizmu): http://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperwentylacja http://pl.wikipedia.org/wiki/Oddychanie_kom%C3%B3rkowe http://pl.wikipedia.org/wiki/Zasadowica_oddechowa BTW, pletwonurkowie celowo hiperwentyluja pluca aby obnizyc poziom CO2: http://www.nurkomania.pl/medycyna_hiperwentylacja.htm

Dzień drugi (pierwszy trening) od rana na nogach... przed wyjściem z domu wizyta kuriera z paczką (na dole fotka co przyniósł ), potem poszerzanie wiedzy z metabolizmu drobnoustrojów jeszcze kilka zajęc i w końcu pierwszy od trzech miesięcy trening koszulka SFD Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g [...]

Dzięki dziewczyny!};-) Dziś nie jest tak źle, wzięłam wieczorem połowę theraflu i dzisiaj troszke taka zamulona z małym katarem, ale myślę, że na siłce sobie poradzę:-) Mierzyłam i ważyłam się dzisiaj i troszkę jestem rozczarowana, bo myślałam, że waga trochę zleci, w końcu mam lekką nadwagę, tylko troszkę w talii ubyło. Zastanawiam się czy coś [...]

Dopiero zacząłem Starałem opierać się na HIITcie ale chyba się lekko przeliczyłem i teraz będę walczył przez 2 tygodnie metodą tradycyjną, czyli aeroby(ale z HIITa nie rezygnuję jeszcze, może coś wymyślę). Później miesiąc masy carb-cycl żeby organizm odpoczął, może dwa miesiące i w lutym/styczniu docinam do bezwzględnego 10% przez miesiąc. Chcę [...]

TRENING Zajęcia TRX 60 minut mięśnie głębokie, ABS i rozciąganie . Mocno czuć było cały korpus :) DIETA Musze dobić troche tłuszczy i obniżyć białko i będzie narazie idealnie w makro :) Dieta jak na zdjęciu SUPLEMENTACJA 40 g whey c6 50g carbo pur (smak cytryna kosa .Dobrze się rozpuszcza i mega smakuje . Polecam każdemu) Jutro odpalam całą [...]

Rany ILEEEEEEEEEE????????????? jak ja to mam zjesc?????? Tego jest bardzo duzo, nie pojdzie mi to w dup...ke?? Te wartosci w gramach to sa dla mnie czy raczej mam sobie to przeliczyc obnizyc a to tylk oprzyklad?

Capus .ok tylko mam nadzieje, że dobrze wyliczyles ciężar. Przy tej metodzie prędkosć powtórzenia nie moze sie obnizyć. Następny trening powinien byc inny . Ja bym zastosowal plyo ( skoki z podwyzszenia , zaczynasz od 40 cm , co tydzień dodajesz 10 , gdy dojdziesz do 70 cm obniżasz intensywnosc wracając do 40 i robisz kolejny cykl.

Ja osobiście jestem zdania że na redu to białko na bombce można obniżyć .W końcu nie dokladamy mięsa tylko utrzymujemy.Więc organizm nie potrzebuje tyle.Jeden ,jedyny plus na redu to że jedząc wiecej białka można op******ić więcej , i jest syte,tyle.

Ja osobiście jestem zdania że na redu to białko na bombce można obniżyć .W końcu nie dokladamy mięsa tylko utrzymujemy.Więc organizm nie potrzebuje tyle.Jeden ,jedyny plus na redu to że jedząc wiecej białka można op******ić więcej , i jest syte,tyle. A mi się wydaje, że jeśli już mialbym wybrać wysokie ilości białka na masie czy redukcji to [...]

Wczoraj myślałam, że już nigdzie nie pobiegnę. Dopadł mnie pierwszy od dłuższego czasu leń. Ewidentnie niewyspanie ma wpływ na ochotę treningowania ;) Potwierdzone badaniami na mnie! Ale wzięłam zadek w troki i wyrobiłam plan. Ostatnie 2x 15/45 były już takie na 80%, ale to znaczy, że wcześniej dałam z siebie 101! :) Dzisiaj siłownia, trening dla [...]

Rez - jesli chodzi Ci o Mirene to ona raczej nie zmniejszy wahań hormonalnych typu nabieranie wody itp - ta ilośc hormonów jaka w niej jest działa miejscowo na błonę śluzową macicy,cześć oczywiście sie wchłania ale własny poziom hormonów nadal powoduje,ze wody sie nabiera ( ja mam spore wahania - nieraz wiecej,nieraz mnie puchne ale zawsze jest to [...]

O Bziu mnie uprzedzila :) Dobadac watrobe, obnizyc wegle na korzysc tluszczy (do zachowania tej samej kaloryki) no i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek. Nie mniej jednak dosyc waznym elementem jest samopoczucie wiec nawet lepiej, ze nie bylo obciazenia glukoza bo byc moze, ale tylko byc [...]

Z tej wysokosci czuje ze i 200 bym wzial,musze za tydzien obnizyc o 1 dziurke i dolozyc 10kg co mi z tego ze rzezba sie poprawila schudlem dobra 4kg, a najgorsze, choc zabrzmi to dziwnie, ze schudlem z pasa ze 3cm i tak jak spodnie mialem prawie na styk, te ktore sobie ostatnio kupowalem, to teraz sobie moge jeszcze sok w kartonie wlozyc jakbym [...]

Przez ostatni tydzień zajmowałem się szukaniem informacji w jaki sposób można obniżyć poziom SHBG, ponieważ byłem przekonany, że to za jego sprawą poziom testosteronu wolnego jest tak niski i ku mojemu zaskoczeniu dzisiaj odebrałem wyniki, i okazało się, że poziom SHBG znajduje się pięknie w środku normy. Stąd moje pytanie, czy ktoś ma pomysł co [...]

Oj Olcia, Olcia...Moze kiedys bedzie nam dane razem balety zaliczyc Noooo...ja jestem na TAK! Summmer 2010! Z tymi siadami to w Olympie miałam klatkę,zawsze można było odstawić ale trochę niżej niż sztanga w pozycji ATG, więc super bezpiecznie! A teraz niby stojaki ale i tak nie mogę obniżyć ich nisko Co do potwora, to kurka no staram się go [...]

Dzień 21 piątek 8.VI.2012r WRAŻENIA I RELACJE waga: 75,1kg pas: 82,5cm talia: 80,5cm klatka luz: 102cm Dzisiaj rano się zważyłem i kontrolnie zmierzyłem pas ,talię i klatkę. Ku mojemu zaskoczeniu ważę 0.4kg mniej ,spodziewałem się że waga będzie stała w miejscu lub nawet będzie nieco większa niż w ubiegłym tygodniu . Co więcej w talii i w pasie [...]

Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o takim ulozeniu dupy pisalem ... obnizyc troche i plecy beda bardziej proste). wzrost i waga to nie wszystkie zmienne, powinienes dobrze wiedzec ze ktos inny o tym samym wzroscie i wadze z innymi proporcjami budowy ciala i sily poszczegolnychmiesni [...]

mowi ci cos termin "miazdzyca"? Nie wiem czemu sie tak kvrwa glupio pytasz. Moze nie teraz, ale na starosc moga wystapic roznego rodzaju komplikacje a wtedy bedzie ciezej obnizyc poziom cholesterolu we krwi