obnizyc

Przy takiej sylwetce sugerowałbym znacznie obniżyć kaloryczność, ponad 3000kcal może tu potencjalnie podlewać. zwłaszcza z taką ilością węglowodanów. Choć to tylko teoretyczne rozważanie na podstawie fot, by powiedzieć więcej potrzeba więcej danych.

Poziom estradiolu może się obniżyć w wyniku ,zbyt intensywnego wysiłku fizycznego , bez okresu regeneracji , nieprawidłowego odżywiania lub niedoczynność przysadki, jak Flex słusznie sugeruje, badania lh i fsh rozwiązałyby wątpliwości, lub powiązana z tym niedoczynność gonad, te elementy mogą także decydować nie tylko o niskim estradiolu ale [...]

OK Czyli: KCAL 3300 B-230g WW-150g Tł.-100g 1.W dni NT obniżyć ilość węgli i KCAL? 2.Jaką częstotliwość obcinania KCAL obrać? Co 2 tygodnie np. 200kcal? 3.Trening aerobowy 2x25 troche nie za mało? Opłaca się ograniczać? Bo na dzien dzisiejszy jest rower z 3-5 razy w tygodniu po min.1h.

[...] takich eksperymentow. Sa dwie strony medalu. Te leki zmieniaja cechy osobowosci i tak jak prozac hamuje niesmialosc i ostroznosc wobec ludzi tak concerta moze drastycznie obnizyc poczucie humoru. Tak czy siak - na zdrowej glowie nie warto eksperymentowac. Do 30tki ksztaltuja sie osrodki i cechy osobowosci z tym posrednio zwiazane. cały niecny [...]

Witam, po prawie dwóch miesiącach od pierwszego posta chciałem się Was poradzić, gdyż stosowałem dietę z waszymi wskazówkami, tzn około 150g białka, 250g węgli i koło 80-90g tłuszczy, ćwiczyłem 3x tygodniowo FBW i niestety waga nic nie spadła,tak samo obwody pasa, waga nawet minimalnie wzrosła około 1kg , obwody w bicepsie i innych partiach też [...]

Twierdzisz, że Twoje CPM wynosi 3K, a wstawiasz dietę na 2400kcal i 3000kcal. W dodatku makroskładniki się rozjechały ( tak nie wygląda dieta rotacyjna - jeśli miałeś taki zamysł ). Ilość białka trzymaj na stałym poziomie. Nie ma potrzeby zwiększać lipidów.. równie dobrze mógłbyś je obniżyć do 25-30% i podwyższyć węglowodany. Nie ma potrzeby [...]

Ja bym sobie założyła 3 tygodnie. Zamiast nabiału może być jakiekolwiek mięso - kura, indyk, wołowina, chuda ryba, tuńczyk albo białka jaj czy białko w prochu. Skoro już się decydujesz na taki 'sprawdzian' to nie tykaj tego kefiru wcale - do czego tak go potrzebujesz? Tak, daj T w ostatnim posiłku - do ilu chcesz je w ogóle obniżyć? Zastępujesz [...]

Dzięki Doris zrobie test 3 tygodniowy;) no kefir tak naprawdę był mi potrzebny do polania po omlecie lub ewentualnie wymieszanie musli ale moge spokojnie go odstawić;) A tkanke tłuszczową chce tak jak mówiłam obnizyć do minimum aby uwydatnić mięśnie;) więc jeśli zmniejszenie ilosci tłuszczy a zwiększenie węgli mi w tym pomoże to od jutra zmieniam [...]

a jak z tym hcg ile i kiedy w tym mostku...? a na mostku co brać czy obniżyć sus do 250mg?

Czemu nikt mi nie odpowie? Moim zdaniem tej Prolaktyny to jest dosyć sporo. Kupiłem sobie w aptece witaminy grupy B i B6, żeby go obniżyć. Bo miałem typowe objawy niedoboru tych witamin jak depresję, bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia, brak libido i przede wszystkim pękające usta i kąciki ust. Dzisiaj sprzęt coś tam lekko dygał i mam [...]

napisz czy cos ci teraz dolega?? wyniki beda przekłamane nawet i do 3 tyg po odstawieniu serów,widać że wszystko zadzaiałało jak powinno.Kortyzol zbijaj dawaj 4-5 razy dziennie po 1 gr witaminy c powinno pomóc SHGB mozna by obnizyć wrzucając trochę provi na przykład.

Okay. Ja osobiście najbardziej preferuje brokuły, szpinak i marchew. Dużo zielonych warzyw (brokuła, szpinak) pomagają obniżyć pH w organizmie. BTW Nie zapomnij o tłuszczach kiedy jesz warzywa.

Możesz obniżyć, możesz podbić cardio, możesz nawet pozostać na obecnym spożyciu + aktywności, niezależnie, co zrobisz, obserwuj. Rezultaty będą różne, ale doprowadzą do tego samego wniosku. Spadki obwodów też mogą zależeć od poziomu wody w organizmie w pewnym stopniu. Mięśnie to w ponad 70% woda. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-07-02 [...]

Jak chcesz możesz w DNT lekko obniżyć poziom węglowodanów.

Wszędzie piszą, że zaczynamy od 16h postu i zmniejszamy jak da radę do 18/20, dlatego jest w planach skracanie okna. Wszędzie tzn gdzie? na yt? bo przeglądam ten dział już ponad rok i nikt nie zaleca postu 20h. Co z treningiem w czasie okno na redukcji? Można, jakie zasady? Wielka różnica w paleniu fatu jak nie uderzymy z treningiem na czczo? Może [...]

To to samo co tamox, dobry start bo przyblokuje Ci receptoro w cycu, ale jako takiego estro nie zbija. Dlatego zeby obnizyc to e2 przyda sie arimidex. Cabaser bym dal koniecznie na ta prolke bo samo obnizenie e2 moze nie wystarczyc.

Nie zgadzam się z tymi właściwościami przeczyszczającymi. W herbacie (tej tradycyjnej - Zielonej lub czarnej <wszystkie liptony, earl grey'e i inne>) jest 10-24% garbników katechinowych, które mają właściwości przeciwbiegunkowe. Przy piciu herbaty tradycyjnej (jw) należy mimo wszystko zarzywać wit. B1. Ta znajduje się głównie w drożdżach, [...]

podstawowa przemiana materii: 1725 kcal całkowita przemiana materi: 3690 kcal te obliczenia juz na wage 91 kg sam sobie tak obnizyłem, wyczytałem na forum ********, że najlepiej obnizyć

Stop Najpierw jedno potem drugie-nie wyrzeźbisz klatki-zwiekszajac jednoczesnie obwod ręki. W grę wchodzi dieta,trening cardio etc.-z kolei taka dieta nie sprzyja rozwojowi miesni. Mozna oczywiscie rotować węglami,kombinując w ten sposób-ale najpierw proponuje trening/diete tpowo masową.Osiagniesz pożądane rezultaty-zajmiesz sie redukcja. I j/w [...]

Węglowodany trzeba obniżyc zapotrzebowanie jest przesadzone....