obiady

Jadłospis nie powala. Po prostu to co przyjdzie do głowy. Czasem pizza na obiad czasem kilka batonów . Obiady typu zwykła zupa rzadko gotuję , nie mam tyle czasu na długie gotowanie. Mleko, biały chleb, jogurty. Nie mam niestety stałych pór posiłków. A jak coś jem to samo zbyt często, to nudzi.

[...] tłuszczyk i nabrać masy beztłuszczowej. Na brzuch mozesz robic dowolny system a62, abs lub system wlasnych spiec etc. Oby skutecznych Dieta na ile mogę to sie staram, obiady jem w pracy wiec co jest to sie je.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Może jakieś inne suplementy. Staraj sie dbac jak najwiecej o diete. [...]

Chlopie ja mam tak samo tzn. jest normalna stolowka ale dopiero od ok.13 otwarta jak obiady wydaja. Na korytarzu masz racje bo sam nie jadam ze wzgledu ka to ze nie przelknalbym nic gapiac sie na bande dracych mordy dzieciarow(gimnazjum jest polaczone z moja szkola:/). Bez obrazy dla Ciebie ale wkrotce sie dowiesz ze to naprawde irytuje. Ja [...]

Wczesniej na pierwszej redukcji tej di marca mialem.doladnie bialko tłuszcze i wegle.wyliczone teraz juz bez tego cwicze slodkie ograniczone do zera slodkie napoje obiady typu kotlet xzy cos tez odpadaja

[...] zawsze gdzies kolo 8:30 potem w ciagu pracy jest roznie ( wiadomo klienci itd ) ale co 2-3h moglabym cos przekasic moze jakis owoc? obiad kolo 17:30: no i tutaj mama gotuje obiady: przewaznie jakas zupa lub drugie danie ( kotlet, ziemniaki, surkowka lub jakies inne mieso, czasami spaghetti raczej tradycyjne potrawy polskie ) potem przewaznie [...]

Mi w tym wszystkim najbardziej się podobają organizowane co czwartek obiady, na których rozmawiamy o sprawach forum i zmianach, które należy wprowadzić.

Nie rozumiem o co ci do końca chodzi :). Są to podstawy, oczywiście jem inne posiłki. Owsianka na śniadanie - jest dobra na zakwasy, owoc i witaminy - podstawa. Jem normalne obiady, kolacje również, oraz jakaś przekąska czasami wpadnie. Oczywiście najbardziej zależy mi lepszych wynikach w SW, jeżeli masz jakieś rady to możesz się nimi podzielić :).

A czemu gotujecie różne obiady? Może zacznijcie razem jeść podstawowe zdrowe posiłki? To będzie pierwszy krok w kierunku powrotu do starych nawyków. Przecież można zdrowo i smacznie jeść, wprowadzając do diety posiłki typu pizza na spodzie z ziemniaków/twarogu/kalafiora czy domowy burger.

[...] mi sie stosunek miesnia do tluszczu . w sensie wiecej miecha i lepsza waskularyzacja i mniej tluszczu wiec w sumie jestem zadowlony ale myslalem ze bedzie lepiej bo jadlem 3 obiady dziennie 3 razy dziennie gainera z izolatem w dawce 100 g wegli 50 bialka do tego twarogi i ogolnie wiecej przekasek roznych nie chce mi sie wymieniac takze bilans byl [...]

[...] 100g/100g/40g * Kawa 2. Posiłek ok. 10:30: razowiec * masło - 20g * warzywka: sałata/ogórek/pomidor mieso kcal: 565 B: 19 T: 20 W: 78 3. Posiłek ok. 14:00: Jem obiady w szkole, są syte zupa + drugie danie (mięsko+ziemniaki/kasza+warzywa) Jutro spisze rozpiskę obiadów na następne dni i policzę btw. 4. Posiłek ok. 17:30: * ryż brązowy [...]

[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Radoła

[...] 9 3 67 338 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA. DODAJ NP. TWAROG/SEREK WIEJSKI I ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI Obiad (16.00) Tutaj nie wiem co wpisać, gdyż obiady mam ze stołówki i nie odemnie zalezy co jest. JEZELI MYSLISZ POWAZNIE O TYM SPORCIE ZREZYGNUJ Z TAKICH OBIADOW W TO MIEJSCE NP. MAKARON RAZOWY+RYBA+WAZRYWA+OLIWA, A [...]

[...] prostu musze pochwalić...muszę...wchodzę dziś na wagę a tu...wiem, wiem, ze to być może odwodnienie, ale ciuchy na to nie wskazują;)...otóż wchodzę po śniadaniu na wagę a tu...52,5kg...hurraaaa!!!Niech żyja duze śniadania, owocowe przekąski, średniej wielkości obiady, skromne podwieczorki i malutkie kolacje!!!!Jeszcze tylko 2,5 kg do zgubienia:))

[...] mozesz sobie walnac troszeczke wiecej wegli niz 1g. Ja jesli chodzi o sniadanie to biore je z platkow, ktore maja praktycznie tyle samo co ryz, tylko, ze ja wydaje sporo hajsu na diete tygodniowo, gdzie mam 2 "normalne" posilki, a reszta, czyli 4 to obiady typu makaron z ryba, kasza z wieprzowina czy tez ryz + piers z kurczaka..

Od poniedziałku do piątku to wygląda tak, oczywiście te obiady to tak orientacyjnie bo nie jem ciągle tego samego ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f999e5cec34232abcb4d37385dfada.jpg Zmieniony przez - Shynt w dniu 2013-03-04 22:17:39

[...] mojej woli )ziemniaki+schabowy(z piersi z kurczaka więc raczej drobiowy kotlet)+mizeria deser:pomarańcz kolacja:ryba+orzechy( awokado nigdy nie jadłam jakoś)+mizeria od obiady to są plany więc mogę jeszcze wszystko pozmieniać ^^ A co do planu to spokojnie mi się nie śpieszy ps. wczoraj chyba uszkodziłam nad garstek po wywrotce na rowerze i [...]

jezeli chodzi o niedziele to staram sie nie trzymac diety... tzn nie przesadzam z zaraciem.. przewaznie domowe obiady jadam zblizone do diety.. tak samo i w sobote bo chodze na silke.. no z tluszczami to sprubuje.. bo wiem ze mam sklonnosc do lapania fatu mimo.. wiec podbije do 1g i zobacze przez tydzien co sie bedzie dzialo... dzieki i do [...]

[...] tluszczow do tego regularne cwiczenia i wydaje mi sie ze to bedzie juz duzo lepsze niz taka dieta ktora teraz masz Ale to nie jest tak ze codziennie jem frytki. Jem obiady jakie mam. Czesto zdaza sie ze mam cos zdrowszego, i z wielka checia i motywacja to jem. Ale dziekuje wszystkim za rady. Myslame ze nikt sie nie wypowie w moim temacie [...]

[...] wszystkiego jest trening. Bez trenngu nie ma nic - kropka Co do osob, o któr\ych pisałem - nie wiem, jak zdrowo jadły, wiem tylko, że było to typowe jedzenie domowe i obiady mamusi z uwzglednieniem mega żarcia po treningu. I tyle. Na pewno nic nie liczyły i nie ograniczały spożycia majonezu czy innego dziwactwa. A ogóle to dobra debata się [...]

[...] nei wiem jak to wplywa na to wszystko ale ja wiekszych zmian nie zauwazylem ale zdaje sobie sprawe ze na dobre to raczje nie wyjdzie, ale wracajac do szkoly to chce wykupic obiady i wygladaloby to mniej wiecej tak : w domu sniadanko , na przerwie kanapeczki, obiadek w szkole wracam do domu to trening silownia itd przed kazda czynnoscia [...]