obiady

Zakupy na cały tydzień roboczy za 50 zł. Obiady i śniadania mam zapewnione. Konserwa Łosoś kawałki x6 Płatki owsiane pełnoziarniste x2 Otręby orkiszowe pełnoziarniste x2 Ryż brązowy x2 Makaron Pełne Ziarno. Tak. Planuję jeść cały tydzień łososia z ryżem/makaronem :D /SFD/2017/3/18/71228f55ec6a42d9b19f0237b6121c70.jpg

No to tak ogólnie:) Sniadanie latki owsiane + rodzynki + orzechy wloskie + mleko 3,2% + jajo/kawalek sera Drugie śniadanie W roku szkolnym będę miał do wyboru: domowe obiady gotowane w szkole lub przyrządzenie samodzielnie posiłku i nie wiem na co sie zdecydowac? :) Samodzielny posiłek: Chleb zytni razowy + piers/ser bialy + oliwa z oliwek/ [...]

Dzięki za odpowiedź. Ale teraz mam nastepne pytnako. Przeglądam forum i zauważyłem że na początku treningów lepiej odstawić kratyne. Na siłownie zaczołem chodzić od początku roku. Mam 19 lat 75 kg i 180cm wzrostu. Cykl treningowy mam rozpisany przez instruktora Poniedziałek - Nogi - Biceps - Barki - Brzuch Wtorek - Klatka - Plecy - [...]

Poza tym pisanie że jescz czasami 3 obiady wcale nie musi oznaczać że jesz dużo. Zazwczaj ludzie którzy to mówią ile to oni nie jedzą to jak się wsysysko przeliczy to wychodziło że wcale tak dużo Tych kalorii nie dostarczają. Zresztą masz przykład na sobię że widocznie wcale aż tam dużo nie jesz skoro nie nabierasz wagi. Poprostu nie da się jeść [...]

[...] jajka, ryba Chleb najlepiej pelnoziarnisty, dodaj warzywa 14.30 -Obiad nie wiem jaki różnie bywa Dobrze byloby jakbys tutaj jadl to co w potreningowym, mimo wszystko te obiady domowe to w najlepszym wypadku ziemniaki + mieso, a to srednie rozwiazanie (a zdarzaja sie nawet takie domy, gdzie co drugi dzien sa nalesniki/pierogi) TRENUJ PRZED [...]

tak ale wiesz teraz to zona pilnuje kasy :) wiec nie bedzie kupowala na dwa obiady rozne potrawy niestety :) kurcze to twarog wkoncu nie jest dobrym produktem w dostarczaniu bialka?

Witam , Ćwiczę , Jem , Staram się jeść jak najwięcej , 5 posiłków dziennie , Ryż , Obiady , Jajka , Ryby Może mógł bym kupić Sobie jakiś wspomagacz ? Typu Gainer , albo coś typowego na Masse. Proszę przedstawiać propozycję , Naprawdę już nic mi nie idzie, Siła stoi w miejscu, Waga też, Mięśnie nie rosną ;/

i teraz pytanie kto jest tak dobry zeby zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z [...]

mowi, ze uczy go koles z IFBB, ktory nigdy nie bral sterydow, w swojej lodowce trzyma tylko podrabiane maslo do smazenia i je obiady u mamy Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-02-18 14:08:53

[...] możesz korzystać z takich źródeł jak amarantus i komosa ryżowa, które zawierają z tego co mi przynajmniej wiadomo komplet wszystkich aminokwasów. Pewnie nie w niezbędnej ilości, ale można te produkty fajnie wymieszać. Poza tym masz 2 takie same obiady co nie jest zbyt dobrym pomysłem. Na koniec dodałbym coś do kolacji bo jest trochę jałowa

Diety nie mam, jem to co uważam za zdrowe i dobre dla mnie :p kanapki, obiady stołówkowe i tosty na kolację raczej się do takich nie zaliczają ;-] organizm działa tak, jakie mu paliwo dajesz. IMO szkoda kasy na odżywki, skoro jesz byle co.

[...] aplikacji na studia. A moja ciężka sytuacja wynika z tego że tato zmarł około rok temu a mama w lutym. Jedynym moim źródłem utrzymania jest renta rodzinna około 1200 zł + to gdzieś tam sprzedam lub zarobię sprzątając. Dlatego szukam jakiegoś sensownego środka który pozwoli mi połączyć obiady z mopsu,dary z Caritasu i jak największą redukcję masy.

W dziale odżywianie jest pełno przykładowych diet, ale może póki co zacznij po prostu więcej jeść. Duże śniadania, porządne obiady (nie żadne fastfoody) itd. Przynajmniej 5 posiłków dziennie. Zresztą, poczytaj sam, najlepiej zapamiętasz :) Chociaż rower nie sprzyja łapaniu masy, nawet DH, wiem coś o tym :)

[...] to przeważnie zaraz, jak wstanę. Czy śniadanie składające się tylko z takiego batona będzie dobre ? Czy w ogóle są one dopuszczalne? Chciałbym się jeszcze dowiedzieć, czy na obiady można czasami zjeść coś z piekarnika, lub smażone filety kurczaka... Czy tylko trzymać się ryżu+ugotowanej piersi z kurczaka, jak przez ostatnie 3 dni? Pozdrawiam :)

Zwykle każdy posiłek jem 2 razy czyli dwa śniadania dwa obiady i dwie kolacje. Śniadania głównie oparte na jajkach kanapkach i jogurcie. Na obiad zazwyczaj ziemniaki surówki mięso i różne zupy. Na drugi obiad makaron z sosem albo ryż, zwykle jest go na tyle dużo że wystarcza jeszcze na kolacje a na dwie godziny przed snem jeszcze kilka kanapek.

"Czy w dni nietreningowe jest takie same 2 obiady jak w dni z treningiem? " Jak Ci pasuje możesz wywalić te węgle ale białka niech zostanie tyle samo. Ja powiem, że idzie się oduczyć jedzenia węgli w postaci kasz, ryżów itp. PS. Spadek wagi nie musi oznaczać spadku tłuszczu

[...] odbywały się licytacje charytatywne na vouchery naszych Partnerów, z których cały zysk zostanie przekazany dla fundacji SRTB Dzieciom. Jedną z nich będą trzy vouchery na obiady do Restauracji Ugotowany! Zapraszamy do licytacji w dniu zawodów! Dziękujemy za wsparcie! Restauracja Ugotowany Osówiec 138 Sicienko, Bydgoszcz [...]

Dziękuję za odpowiedz, ale tego tranu to mi rodzice raczej nie kupią, bo pomyślą, że przesadzam ;/ Z resztą już nie raz prosiłem mamę o "inne" obiady, lecz odpowiada, że, no znowu... przesadzam ;D Jednak w tym mi nikt nie pomoże ;) Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

a co do zarcia do czego najbardziej unikac ? obiady mam stale codziennie bo mieszkam z ojcem a on lubi gotowac , jesc duzo ryzu,makaronu,platkow owsianych ? z imprez i alkoholu dam rade zrezygnowac ale czy moge np. z dziewczyna raz w tygodniu wina sie napic albo jednego browara w sobote sobie walnac do jakiegos meczu ?

[...] czasem mam 3.5h cwiczen i 15 min na dosjcie na inny wydzial, suma sumarum jesc wtedy nie moge. ale staram sie jesc duzo, do tego duzo bialka. po treningu zawsze ryz z tynczykiem. a 2 obiady to 2 filety z piersi kurczaka. na noc twarozek,. jedynie sniadanie kuleje, bo z tym jest roznie, raz zjem raz nie.. ale mysle ze przez dzien zjem ok. 3000kcal