obżarstwo

Ale to zalezy od ciebie, przeciez nikt ci nie pomoze w temacie "nieobjadanie sie". Prawda jest taka, ze zdrowa dieta jest na cale zycie, mozna sobie czasami pozwolic na maly skok ale to musza byc wyjatki. no i twoja dieta 1200kcal nie byla zbytnio przemyslana, musisz sprobowac znow wziac sie w garsc, pocwiczyc nie tylko fitness ale i [...]

Dziś cardio rowerowo 34 min, trochę kometki na ogrodzie i obżarstwo w meksykańskiej z okazji zakończenia roku szkolnego ;)

[...] ogólnie pojętego zdrowia, naszej mikrobioty jelitowej. Czy coś się stanie? najpewniej nie, aczkolwiek warto przeanalizować swoje dotychczasowe odżywianie, gdyż taki ,,rzut'' na wysoko przetworzone jedzenie nie jest niczym dobrym zarówno dla ciała jak i samopoczucia, gdyż takie obżarstwo może doprowadzić do uczucia ciężkości, wzdęć, zaparć etc.

poczytajcie w odzywianiu, olimpie lub trecu. sporo zawodnikow teraz promuje ten sposob zywienia.wegle o niskim ig z odrobina tluszczu na noc podobno spi sie lepiej i lepsza regeneracja a na sniadanie bialko i tluszcze wtedy. sa jeszcze nowsze metody(testowany przez modow w olimpie) tzw jem /nie jem do 16 glodowka a po obzarstwo do nocy.podobno [...]

odpowiedzcie powaznie, dla mnie to jest wazne, aaa zaznaczam ze ja chce tylko zgubic troche bruszka, aeroby+ dieta(zwiekszenie bialka, obciecie wegli) ,jakies 8 kg w ciagu 2 miesiecy nie wiecej, wczeniej jak zrzucalem oponke to w ciagu 4 tygodni poszlo 5 kg ale nie pilem, ale niestety obzarstwo mnie dopadlo i waga wrocila, nie zalezy mi na duzej [...]

[...] za radę :) Zależy mi na redukcji bo jak najniższego bf ( jestem kobietą więc tu jest troszkę trudniej) i myślałam że po 4 miesiącach diety trzymanej na 100% i mocnych treningach mogę sobie pozwolić na mega obżarstwo :) Planowałam tam dorzucić jeszcze tort :) Boję się że jak będzie cheat meal raz w tyg to nie pójdzie sprawnie ta redukcja :-D

Rozumiem,ale obżarstwo na noc chyba nie najlepszy pomysł.Dzięki za rady Panda.Teraz czas na liczenie w posiłkach.Mam nadziej,że jakoś to pójdzie.Jakies porady? Zmieniony przez - Kaczay w dniu 2012-07-20 23:48:41

Przyczyna obecnego stanu (duży bf) to bezmyślne obżarstwo głównie w godzinach wieczornych (węglowodany) + średnio 5 piw dziennie do tego deprecha. Jest to jednak już przeszłość na szczęście. Zmieniony przez - p0mp@ w dniu 2016-03-11 14:13:29

[...] Przy 1900 mogę kalorie uzupełnić tym preparatem? Podniosłem trochę kalorie do 1900 dziennie ale to po tych trzech tygodniach gdzie ubyło 5kg przy 1400 - 1500 to normalnie obżarstwo. Jakie ćwiczenia w domu będą pomocne? rozważam siłownię 3 razy w tygodniu ale chyba trochę za stary jestem tam. Za wszystkie sugestie dziękuje. Trzymam wydatek [...]

no wiem , tylko ze mnie zdecydowanie taka jedna mała rzecz, to zbyt mała , a właściwie zbyt krótka przyjemność , czuje po jednym kawalku ciasta niedosyt mam ochote na wiecej , dlatego pomyslałam, ze jestem w stanie zrezygnowac z cotygodniowej małej dyspensy w postaci np jednego paczka w tłusty czwartek, na rzecz wiekszej wolnosci, lub , oszczędzmy [...]

Ćwiczenia to dobry pomysł, 3 x FBW też będzie ok. A do tego zbilansowana dieta a nie głodzenie się 5 dni o obżarstwo przez kolejne dwa (pewnie w weekend). Jak coś takiego zastosujesz to wrócisz do stanu gorszego od wyjściowego dwa razy szybciej jak zrobiłaś redukcję.

[...] tą metodę dalej. Nie chodzi mi o to aby przestrzegać każdego człowieka przed większą ilością kalorii, ale absolutnie nie jest tak o czym napisałeś - czyli kompulsywne obżarstwo, zwłaszcza po wykańczającej głodówce (gdzie hormony są wypaczone) nigdy nie będzie ani trochę zdrowe. Dodatkowo dzień obżarstwa sprzyja nieprawidłowościom w obrębie [...]

Cel mam prosty - przestać tyć, a to co wyprawiam wieczorem to nie uzupełnianie ubytków energii ale obżarstwo!!! rób jak uważasz, uważaj jak robisz

Wyczytałem własnie ze jestem ektomorfikiem, wiec niestety ma bardzo szybka przemiane materi, wiec nie wiem czy takie obzarstwo cos da. A co do tycia to jak bede juz przybierał na wadze to czy istnieje takie zaqgrozenie ze urosnie mi tylko brzuch a resta pozostanie chuda czy moze jak juz przybiore to wszedzie przybedzie??

4 posiłki to za mało autentycznie 6-7 przy szybkiej przemianie materii to podstawa, nie chodzi tu o obżarstwo, ale niech to będą posiłki bogate w składniki odżywcze. Z odżywek warto sobie kupić białko i gainera, polecam tu serwatkę i gainera XXL z Treca. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość [...]

Panowie obżarstwo obżarstwem, ale kolega piter słusznie zauważył ze nie ma nigdzie konkretnego wytłumaczenia dlaczego tluszcze są feee . Jakieś badania, wyniki, cytaty ksiązki autora tej diety, co kolwiek. Bo kazdy tylko powiela ze tłuszcze sa feee a nikt nie potrafi udowodnić tego, podeprzeć się jakąś rzetelną wiedzą. Zmieniony przez - szosiu w [...]

[...] nie zauważa dominującego źródła energii pochodzącego stricte od węglowodanów lub tłuszczów za to z całą pewnością większość tej podaży protein nie przyswajasz. Jeśli napada Cię kompulsywne obżarstwo to tłuszczu w diecie jest zbyt mało. Mózg pozostaje w stanie niedożywienia i domaga się tłustego. Ponad 1/4 wagi całego mózgu stanowi tłuszcz.

[...] stopniu uwzględniały sygnały z organizmu dotyczące sytości, najedzenia. tak cos w tym jest na pewno, ciekawe czemu tak jest...:) własnie o to mi chodzi o takie troche obżarstwo. Wiem ze juz jestem pełna ale smaczne to jeszcze sobie zjem. Powiem wam ze do tej pory tez tak miałam nie przestrzegałam żadnej diety, i jadłam jak mi sie zache 2 [...]

to rownież jest -z jednym może- powodow ,że nie możesz, czy nie masz chęci na śniadanie- nocne obżarstwo w każdym razie -pomimo wszystko- wcale nie byłbym pewien czy masz niedobór kalorii czy tylko żle rozlożoną/jeśli się nie da inaczej/ a przede wsztystkim źle zbilansowaną/w makroskladniki/ dietę. wydaje mi sie, że tu "siedzi diabeł" i [...]

to są wahania wagi.ja jednego dnia potrafię ważyć 93kg a dwa dni później 88-89kg.np ostre obżarstwo i do tego masa coli i 93kg a po 2 dniach wraca wszystko do normy Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-08-23 00:21:03