oL

tiki tiki tiki tak tiki tiki tiki tak oł malaga Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-05-22 12:34:14

Oł Men JEAAAAAA

OL SIET ...nic wiecej

Oł yeah, siedzę sobie właśnie ze skręconą nogą w kolanie ****a, że też musiało mi się to teraz przydarzyć... Generalnie nie skręciłem się odpowiednio przy obrotówce, coś trzasnęło i po chwili zwijałem się z bólu na ziemi Potem na pogotowie, na szczęście nic poważnego parę dni - 2 tygodni bez chodzenia, potem wracam do formy Wzrusza was moja [...]

Oł szyt Magdaleno czek ałt stronę główną Jestem na pasku "najwięcej sogów w tym miesiącu" jako pierwsza

Nie pjerd ol to samo mam, aeroby to chvj najgorsza jest dieta Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-05-09 10:04:27

Nie pjerd ol to samo mam, aeroby to chvj najgorsza jest dieta dieta co cały chvj, apetyt na słodkie zabijam papierosami w ogóle to jestem korwa przemęczony tą redukcją, w ciągu 3 tygodni zrobiłem 18 treningów siłowych i 21 co najmniej 40 min sesji aerobowych

oł jeee

Oł yeah! :-)

oł je

koks spie**ol sie na narciarza na srodku pokoju

UTH nie pie**ol odbij soga

Trening nr. 43 1.8/8/8/9/9 Podciąganie Nachwytem Otwartym (nogi troszkę do przodu) 2.5/5/5/5/5 Przysiady 3.11/11/11/11/11 Dipsy 4.10/10/10/10/10 Archer pompki 5.8/8/8/8/8 Podciąganie palców stóp do drążka 6.5/5/5/5/5 Pół pistolety 7.L-sit = 15 sec, 1 min przerwy, 15 sec, 1 min , 15 sec, 1min, 15 sec 8.Plank = 2 x 30 sec ( nogi na krześle, ręce na [...]

Trening nr. 46 1.10/10/10/10/10/10 Podciąganie Nachwytem Otwartym 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.10/10/10/10/10 Archer pompki 4.4/4/4/4/4 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/15 sec/15 sec L-Sit 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.15sec/15sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po [...]

Trening nr. 47 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.5/5/5/5/5 Archer pompki 4.5/5/5/5/5 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/15 sec/15 sec L-Sit 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.15sec/15sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po prostu) [...]

Trening nr 47. 1.5/5/5/5/5/5 Podciąganie Nachwytem Niesymetryczne 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.6/6/6/6/6 Archer pompki 4.5/5/5/5/5 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/10 sec/10 sec L-Sit (w adnotacji niespodzianka) 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.20sec/20sec/20sec/20sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, [...]

Oł... A wydajesz sie taki.... nagi.... Czyżby ruch naturystów?

Pier*ol szkołę zostań ninja !!!

już 13 głosów na mnie :( wróciłam, szybko poszło Łukasz Big mama oł jea

siema oł jeeee Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2007-04-13 23:08:38