oL

Się zaśliniłam %-) O oł! Przepraszam};-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-02-23 21:25:59

Wiesz, Wasal to jest kozak i lubi się bić Jak go okradną, to znajdzie ich domy i każdego po kolei Ja bym zrobił tak: znalazłbym o nich wszystko i poszedł na policję, a potem jakby policjanci pozwolili, to bym im dał wp****ol i kwita

Nie nazywam nikogo od glupich bez powodu. ale teraz bedziecie w kazdym dziale wklejac moj temat pt. "pieprzony problem" ? A i muszę się przyznać że wzielem nóż do szkoly(oczywiscie gleboko w plecacku) i powiem wam że mieliście racje. sralem w gacie jeszcze bardziej niz jakbym tego noza bo albo bym go nie wyciagnal i byloby tak jakbym [...]

materla wypadł za***iście Janek też bardzo dobrze, zależało mi na jego zwycięstwie po ostatniej bezsensownej przegranej. Mameda niech zapraszają nu UFC niech się chłopak nie marnuje. A wasz pudzian dostał wpier**ol i bardzo dobrze. Bo na człowieka który trenuje 2 lata i pokazuje taki poziom to porażka jest. Jako strongmana go lubiłem ale jako [...]

Poniedziałek 09.11.2015 Trening: Plecy: - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosłowanie sztangą podchwyt 67kg x10,10,10,10,10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na ławce leżąc 3x10 - MC 90 kg x8,x8,x8,x6 Dieta: 1) płatki ryżowe 130g+jaja x3+warzywa 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kok. 3) grahamki 150g+pierś z kurczaka [...]

Poniedziałek:07.12.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,5,5,5 - wyciskanie zza głowy suwnica 4x10 - wznosy na bok x15,x15,x15 - wznosy drążka dolnego wyciągu 3x10 Triceps - wyciskanie wąskie na maszynie 3x10 - francuz hantlem 3x10(na rękę) - warkocze na wyciągu 3x15 brzuch(2 ćw po 3 serie) +cardio(5km) Dieta: 1) płatki owsiane [...]

Ależ Stokerze, przeciez oni zadarli z Ryśkiem i nie liczą się w tej branży przez to, co ty nie wiesz o tym że to frajerzy i w ogóle? Tylko Rychu slu sru oł je kul ŻENUA Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-05-08 14:19:17

oł szit to musze też poprobować chociaż tego ...hopa , ale mi sie zawsze nogi odrywają od pedałow kurde macie na to jakąś rade ? (szczególnie zebym nie miał tak nog poharatanych ) wcześniej zawsze miałem jakies tam.. no chociaż noski zrąbałem i już nie skacze z butów też wyrosłem a nowych nie ma sensu kupować jk wy bez ak robicie POZDROOFKA !!!

obstawiam ze raczej boli Pamiętam jeszcze za czasów gimnazjum jak jakaś drużyna przyjeżdżała na zawody to na początku małe szarpanie żeby postraszyć a jak wygrali to wpier.ol jak przegrali to w sumie też

Potrenowane. 1a: Inverted row: 3x10 1b: Flor press 2KB16: 3x12 2b: OL RDL 2KB16: 3x10pl 2b: Standing kickback (band): 3x20 2c: Facepull TRX: 3x15 3a: Single leg squat TRX: 3x10pl 3b: Monsterwalk miniband: 3x40 3c: Abwhell TRX: 3x10 /SFD/2020/12/3/217ac9a2663d43b8be220a16c1a13191.jpg

Smak waniliowy z nowej partii ( tzn pierwszej od czasu wycofania go z rynku ) tragedia. Słony, ciężko to przełknąc. Dodatkowo powodował w moim brzuchu niezły rozpie**ol, po kilku porcjach musiałem sprzedac kumplowi za bezcen. Chociaż nie jestem wybredny i naprawdę piłem już w życiu sporo odżywek przy MA stwierdziłem,że nie ma sensu się męczyc. [...]

Pewnie fota już była ale teraz nabrała nowego znaczenia:-D Swoją drogą od dłuższego czasu zwisało mi kto jest mr.ol. ale od teraz stawiam na Kaia "gay" Greena.Serio-ten gość idealnie wpisuje się w zawodowa kulturystykę i byłby idealnym jej ambasadorem.Prezentuje kwintesencję pro body buildingu i jest nadzieja że w swej szczerości na publicznym [...]

Zawartość 1 kapsułki: M-DROL 10mg (2a,17a-dimethyl-etiocholan-3-one-17b-ol) H-DROL 25mg (4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3b,17b-diol) X-TREN 30mg (19-norandrosta-4,9-diene-3b,17b-dione)

oł maj gad zjadłam jakąś tabletkę na przeziębienie z pseudoefedryną i popiłam to mocna kawą... mam lekki odlot...

Oł jes! :D Na koniec sierpnia forma życia :-) Miło, że jesteś. Oprócz dziennika pijackiego będzie jeszcze kupa spamu :P Więc, jak u Ciebie? Trenujesz znów coś czy jeszcze przerwa? pozdr! :*

Oł kej. 21.09 Piątek Plecy/Łapy 1. MC 60kg/8 80kg/6 110kg/3 140kg/3 160kg/1 185kg/3 x 3 2. Wyciąg górny do klatki 4x15 z progresją o 1 dużą sztabkę 3. Wiosło hantlą jednorącz 4x15 32/32/38/38 4. Ściąganie drążk wyciągu górnego do brzucha 4x15 Łapy 1. Sztanga łamana stojąc szeroko 3x10 + wyciąg dolny lina młotkowo 3x12 + wyciąg górny brama oburącz [...]

Oł kej. 2. Wycisk wąsko R8 60/70/80/90/110kg Co oznacza to "R8"?

Właśnie rozpocząłem swoją pierwszą pracę i nie powiem jest trochę zapie**ol, więc zastanawiam chcę dorzucić jakiś fajny stack przed tr. tylko zastanawiam się czy pre work'outy stosować między cyklami kreatynowymi(oczywiście te z bez lub z nikłą ilością kreatyny w składzie) czy podczas cyklu(te już z lub bez krety)? Myślę aby stosować między [...]

OK, to był mój skrót myślowy. Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy rower 15 minut/20km/h-180kcal, 30g rodzynki/orzechy/płatki kuk, Creatine 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamin 2g 7.00 Posiłek1 3 kromki pieczywo, 70g ser Gouda, 2 jajka, twarożek 125g, Humavit M, 20g WheyMassBuild, T100 10.00 Posiłek2 100g ryżu, 120g kurczak, 100g fasolka 13.00 [...]

Ja wrzucę jeszcze na ostatki :D Ps. Panowie przyszło wam powiadomienie, że wysłaliście tapety na konkurs?