o saunie

[...] zdrowotnych co do sauny. Pytanie moje brzmi czy warto z przeczytanych artykulow wnioskuje ze owszem, a jak juz sie skusze jakiego kremu powinienem uzywac do twarzy po saunie (proponowanego z filtrem UV?), interesuje mnie takze wasza ocena balsamu do ciala, czy warto dla faceta taki produkt skora mojego ciala jest w dobrym stanie, ale [...]

a co myślicie o rozciąganiu się na saunie?? -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :..

[...] że już 4 godzinny treningu sportowego przyczynia się do wydalenia z potem ok. 800 mg potasu. Gdy wysiłek ma miejsce w upalny dzień, kiedy intensywnie pocimy się w saunie to ubytek potasu może być znacznie większy. Zaburzenia zdrowia zwiększają zapotrzebowanie na potas Nadmierne wydalanie potasu przez przewód pokarmowy wywołują [...]

[...] ,oprocz białego jezora. Wady! Znaczny spadek rozmiarow mięsni,mocna zwezenie w okolicy barkow ,koszulki na barkach z obcisłych na obwisłe :( Troche gorszy seks :(ale na saunie i tak huczało) Znaczny spadek siły niestety ,mimo treningu siłowego co drugi dzień gdzie o 1/3 w dół Przykładowo wycisk robie na ciezarach w granicach 100-150kg w [...]

[...] głupie niestety :D skąd mam wiedzieć, jakie mam tętno maksymalne? dziś zrobiłam jeszcze 30 minut aerobów: 20 na bieżni, 10 na orbitreku. a potem pierwszy raz w życiu byłam w saunie 4ann Jeszcze wiele razy będziesz pytana czemu np. nie jesz słodyczy, czemu jesz to, a tamtego nie, czemu tak dużo jesz i czemu robisz takie treningi. okazało się, [...]

[...] będzie mi łatwiej nie chcę stracić dynamiki i nie zależy mi za bardzo na sile statycznej jeżeli o to chodzi. Mój cel to naprawdę imponująca sylwetka taką jak powinienem mieć zle się czuję gdy widzę zawodników w moim wieku z sylwetką jak z filmów akcji. Czy zrobienie takiej sylwetki jest możliwe ? Moge zwiększyć czas na saunie 2x w tygodniu :)

[...] więc nie było miejsca. Auto zaparkowane do garażu w którym mam siłkę, a gdzie kluczyki nie wiem więc ... Odpowiedzcie sobie sami. Dziś dzień wolny więc zrobiłem, byłem na saunie, na basenie, jacuzzi, wiec regeneracja ;-) Powiem wam że pomimo niemal codziennego treningu crossfitu nie mam zakwasów, np po wczoraj czuję tylko lekką bolesność [...]

[...] mi po czole leciały!! A jeszcze martwy ciąg i wyciskanie na ławeczce to juz w ogóle! Miałam wrazenie ze efekt był bardzo szybki przez te kilka dni od kiedy ćwiczę - dziś na saunie jak sie przejrzałam w lustrze to całe ciało miało lepsza postawe bo napięte mięśnie ładnie sie układały! No chyba ze to nie byłam ja w lustrze... hehe :) Wcześniej [...]

Aleksiejew miał zwyczaj po treningu posiedzieć w saunie, a później tarzać się w śniegu. Godne polecenia, jeśli ma się zahartowany organizm i zdrowe serce. Aleksiejew również rozsiewał sporo plotek o swoim treningu, leczeniu kontuzji, odzywianiu. Więc teraz nie wiadomo w co wierzyć.

masz to co roku kazdej jesieni? Moze jestes typem ktoremu brakuje slonca i cie dopada deprecha? Wtedy najlepsze jest wygrzanie sie na Saunie + Duzo jasnego imocnego swiatla. Kiedy tylko slonce zaswieci to na dwor na sloczko. Sa tez lampy generujace swiatlo o bardzo duzej jasnosci (powyzej 10.000 lumenow o barwie zblizonej do temp swiatla). Ad.1. [...]

[...] Mocno na bok Barku Wykuję w każdym dniu gdzie są uwzględnione Po ok 6-8s więc w skali Tygodnia wychodzi ok 25-30s na sam bok Dziś dzień beztreningowy. Byłem na basenie i saunie poza tym regeneracja , dieta w dniu bez treningowym rowniez bez zmian, nie obcinam wegli ani tluszczy Caly czas 350gB+500gWw+60gT Śmiało można pytać o wszystko [...]

[...] ciała i nie ma tu nic o robieniu siły. Poza tym saune można stosować przy każdego rodzaju treningu, czy to na mase czy na siłę. Nie ma żadnych przeciewskazań. Oczywiście jeżeli ktoś chce nabrać masy nie powinien przekraczać jednej wizyty w tygodniu na saunie, ale nie o to mi chodziło w mojej wypowiedzi, a bardziej o trochę relaksu po treningu

Takie zimne prysznice to jest dziadostwo o mało co bym zawału nie dostał jak na klate pusiłem lodowata wode Ale polecam po saunie wejsc do baseniku z zimna woda super się człowiek chartuje ale trzeba uwazac szczegulnie poczatkujący mozna zawalu dostac

dziś na siłce jak w saunie...dokłdnie 31 stopni... klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie na wyciągu dolnym 4x10 6 dziura uginanie młotkowo 2x10 (13kg) uginanie w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: [...]

[...] opór Chińczykowi. To dobry zawodnik, jest niezwykle doświadczony, jemu zbijanie wagi do kategorii piórkowej przychodzi bardzo ciężko – pamiętam, jak przed rokiem cierpiał w saunie i potem długo dochodził do siebie po wypełnieniu limitu. Oczywiście, że Rębecki będzie faworytem, bo to poziom co najmniej europejski, ale coś czuję, że Fabiano [...]

i tak wczoraj byłem jeszcze na saunie po południu,i ledwo co wytrzymałem przed zjedzeniem czegoś słodkiego takie ssanie miałem wieczorem dzisiaj aeroby 55min i o 11 na trening barki+biceps,wczoraj było 100g węgli,a dzisiaj wypada 200g więc może i ochoty na słodkie już nie będzie dodam że wczoraj jakoś za szczególnie mi się nie biegało,więc dzisiaj [...]

[...] ciała) Węgle 123 gram (1,6 gram na 1kg masy ciała) Kcal = 2090 Do tego kawa oraz spalacze 2 x dziennie (przed treningami). W niedzielę spalacz 1 x jakies 2 godzinki po saunie. Trening: PON - rano siłownia, wieczorem bieg 60 min WT - trening brzucha, 5 min odpoczynek i HIIT ŚR - rano siłownia, wieczorem bieg 60 min CZW - trening brzucha, 5 [...]

[...] zywieniowy ( co jesz i o jakiej porze ). Bedzie łatwiej zweryfikowac i dodac jakiekolwieg uwagi. A co do odzywek, ja bym proponował l-glutamine, aminokwasy ( BCAA ), HMB. Zalecał bym tez podczas pobytu w saunie spozywac napoj hipotoniczny w celu uzupełnieniu utraconych płynow, elektorlitow i minerałow. A podczas dnia spozywac wode mineralna.

Środa 27.11.2019 Pierwszy kickboxing po 5ciu tygodniach przerwy. I to natychmiast po godzinie z dziećmi na basenie i dwóch wizytach w saunie parowej! A w dodatku jako partnera na padach miałem dziś chłopaczka w mojej wadze i wzroście świeżo po wygranej walce, więc nie było taryfy ulgowej:-) Przetrenował mnie porządnie. O dziwo przetrwałem trening [...]

mój organizm się buntuje od kilku dni jestem słaba ze stanem podgorączkowym. była dziś na saunie trochę się wypocić, no i na razie odpuściłam jakikolwiek ruch. do poniedziałku. ================================================================= już jest dobrze czy mogłabym prosić o jakąś podpowiedź co do treningu?czy jakiś ściągnąć od kogoś? [...]