o saunie

[...] i hantlami , parę brzuszków i teraz wróciłem z basenu. Na koniec poszedłem z kumplem jeszcze do sauny na 11minut bo więcej nie wytrzymałem . Dzień jak najbardziej udany. Po saunie i basenie czułem się jak nowo narodzony Fajne uczucie . Zaraz będę szamał kurczaka z ryżem + białeczko. Ps: Dziś ostatnia porcja poszła L-Karnityny teraz przez jakiś [...]

jak za długo siedzisz w saunie albo jest za duża temperatura a nie jesteś przyzwyczajony to i tak będziesz miał zawroty. a o tym co piszę wyżej proszę sobie poszukać w necie %-)

[...] + jacuzzi (nie stosuj sauny bezpośrednio po wysiłku aby jeszcze bardziej nie odwadniać organizmu pamietaj o tym , ponieważ wiele osob myśli ze jak pójdzie po treningu na saunie to dobrze robic... Czw: to samo co we wtorek z czasem mozesz zwiekszać długośc biegu a skracać czas przerw między seriami - sam zobaczysz jak to będzie u ciebie [...]

[...] - pasuje do garniaka i dresa - bateria chyba nigdy nie pada, nawet jak pokazuje 0% to czasem i trzy dni hulam zanim podlacze - gps i sygnal z pasa lapie w mgnieniu oka - w plywaniu pas z klaty spada mi na benclok(jeden jedyny raz sprobowalem) - dziala w saunie - przegladanie na tel albo na lapku eleganckie No, to mam nadzieje, ze pomoglem %-)

[...] Murzyn bardziej wytrzymały pedałuje na rowerze a biały został w tyle i zgubił murzyna. I nagle zachciało mu się sr.ać. Myśli "ale zwalę sobie kloca" i zszedł z drogi za krzak, oparł rower o drzewo, ściągnął gacie, wypiął du.pę i sra... Nagle czuje silny uścisk czarnej dłoni na ramieniu i słyszy: - Ej koleś, ale w saunie to się nie sra!

[...] http://iv.pl/images/48640622449285584727.jpg http://iv.pl/images/25012816681934213591.png http://www.iv.pl/images/39819395265216723628.jpg niestety rodzinka nie zjadła i po saunie nie wytrzymałem i poszło z 500g na noc xD http://iv.pl/images/46731904171826330976.jpg [...]

[...] cały dzień w pracy, za to w środę robię plecy+ brzuch, mam nadzieje że podtrzymam pasmo moich treningów! Po treningu cardio na orbitreku 35min i spanie! Dzisiaj też byłem na saunie. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec [...]

[...] się na taki wynalazek, ale średnio się spisał jeśli chodzi o efekty związane ze skórą, po pewnym czasie zaczął wysuszać. Fakt faktem "mroził" nieźle mimo wysokiej temp na 3 poziomie w saunie, ale wolę powyższą oliwkę. http://www.rossnet.pl/GalleryImages/Photos2/18-11-13/thumb31_9569152.png Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-29 22:16:01

[...] 18:30). Rano jak juz pisalam spedzilam troche czasu na basenie- tak powiedzmy z 30 min plywania, moze mniej bo dawno nie plywalam i szybko sie meczylam. Do tego 10-15 min w saunie na poczatek i troche solankowego jakuzzy. Wypilam ok 2,5 litra wody, 1 l herbaty i 0,5l kawy czyli 4 litry plynow!!! Moze zaduzo? Nie wpychalam w siebie- pilam bo [...]

[...] te ćwiczenia, które dam radę, zacznę z mniejszym obciążeniem, czy to ma sens? Wczoraj miska nieliczona, czysta, ale rozjechana, bo zrobiłam sobie dzień relaksu w aquaparku i saunie :D Wrzucam za to dzisiejszą: Nieliczone: sałata rzymska, ogórek kiszony, pieczarki, papryka, pomidory Płyny: czerwona herbata, woda [...]

szympans Twj brat mase ma ale jest zalany strasznie ;) 2 wizyty na solarium czy w saunie ikilka kilo lzejszy Natomiast ty juz bardziej suchy jestes i o to chdzi suchy w sensie ze nie zalany ;)

[...] ----Wracając do mojego pyt. z 8str. - nie mówie o godzinnych aero po siłowym. Mówie tu o 20 min. Czyli trening siłowy 1-1,5h, aero 20 min. ..? ----------- 20 minut to na saunie mozna siedziec ale nie aeroby wykonywac. ----Acha, i co do treningu - nie masz zbyt zmęczonych barków/tricka po klatce, zeby łupać barki i tricek nastepnego [...]

[...] 30,40,35,35 -uginanie z supinacją: 4s 16 -modlitewnik maszyna: 45,50,50,45 komentarz do treningu: Poszło caałkiem sprawnie, aczkolwiek byłem dość zmęczony po wczorajszej saunie, i raczej nie bd już do niej chodził. Do tego kumpel mi podsunął ciekawy pomysł odnośnie tego, że waga spada a pas nie, a mianowicie by na weekend robić sb ketoze. [...]

Siema wszystkim Dziś DNT Sauna 20min Czwórki masakrycznie mocno dają o sobie znać. Po saunie spodziewałem się poprawy. Tymczasem na 3h po efekt odwrotny }:-( dieta: standard suplementacja: standard

Siema wszystkim Dziś DNT Rozciąganie o chwila w saunie dieta: bez zmian suplementacja: bez zmian

Dzisiaj DNT Wpadło 25 min cardio do tego rollowanie rozciąganie i sauna. O dziwo w saunie dużo gorzej niż poprzednio. Zazwyczaj szły 2 sesje jedna 15 min druga 10 a dziś pierwsza nieco ponad 10 a druga ledwo 5 dieta i suple bez zmian

[...] do domu w 25.12 wieczorem. 26.12 - trening klatka + biceps 27.12 - trening nogi + triceps, wieczorem regeneracyjny basen 28.12 - plecy, wieczorem jeszcze regeneracja na saunie w każdym z dni treningowych robiłem cardio w granicach 30' - 15' min jeśli chodzi o miche to do 07.01 leci wszystko na oko [...]

[...] Każdy może szybko obmyslec pewien sposób na sciecie wagi.Mozecie przestac jesc i pic,możecie ćwiczyć do upadłego w ciezkich ubraniach,albo gnic przez pol godziny w saunie.Wszystkie te metody będą w jakims stopniu efektywne z punktu widzenia zrzucania wagi przed walka bądź turniejem ,jeśli oczywiście dokonane będą w sposób [...]

Niedziela 29.01.2011 Dzień intensywny, najpierw basen około godziny. Czuję mięśnie jak są obolałe. Na deser była sauna 2x 10 minut. Nie wiem jak i co i ile powinno się siedzieć w saunie ale mi to na pierwszy raz wystarczyło. Jutro przysiady, oby kolano znowu nie dało o sobie znać. Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-01-30 00:36:02

[...] Każdy może szybko obmyslec pewien sposób na sciecie wagi.Mozecie przestac jesc i pic,możecie ćwiczyć do upadłego w ciezkich ubraniach,albo gnic przez pol godziny w saunie.Wszystkie te metody będą w jakims stopniu efektywne z punktu widzenia zrzucania wagi przed walka bądź turniejem ,jeśli oczywiście dokonane będą w sposób [...]