o saunie

Rothen a mam taki plan coby po sobotnim HIIT'cie jakieś 2-3 godzinki później udac się do aquaparku i rozluźnić się trochę w saunie.. czy to że wcześniej wykonywałem intensywnego HIIT'a nie doprowadzi mnie... no właśnie zastanawiam się czy w zasadzie jest jakies przeciwskazanie co do sauny po interwale... what you think?? ogólnie odrazu po [...]

[...] książką koło godziny tak leżeć. Raz dałam sie zakuć w takie rynienki do szpagatu poprzecznego, ale odpuściłam - wolałam sama manualnie się rozciągać. Popróbuj na ciepło, po saunie, po wygrzaniu na słońcu - na spokojnie, na lampce wina:) Chociaż to się z żylakami kłóci... Foto poglądowe dla tych co nie czują:) Szajba - reasumując no limits. [...]

[...] organizm intensywnie oczyszcza się z toksyn i tak mają dostatecznie dużo pracy. 12. Sauna pomaga wyszczupleć, ale nie zastąpi diety. Tkanki tłuszczowej nie można wypocić. W saunie pozbywamy się jednak nadmiaru wody, a wraz z nią szkodliwych produktów przemiany materii. Wspomagamy więc odchudzanie - im mniej toksyn zgromadzi się w organizmie, tym [...]

[...] spociłem. Koszulka była mokra jakbym ją włożył do wiadra z wodą. Nie ma się czemu dziwić - koleś, który wpadł na siłkę w trakcie naszego treningu uznał, że jest jak w saunie... i miał rację. *** Po treningu wrzuciłem michę ryżu z truskawkami i wypiłem porcję białeczka. Wcześniej, po workoucie, tradycyjnie, kreatyna i białeczko po 20 min... [...]

[...] ( na wszelki wypadek).. 1.5 godzinki po śniadaniu poszła porcja SP80 truskawkowego na wodzie.. smak lipa, czuć chemie.. z mlekiem jest lepiej,ale też bez rewelki ;/.. Po saunie wypiłem bulka.. Gainbolica + Whey 81+ na wodzie.. Wanilia smak super.. nie mdły , nie za słodki.. naprawde OK Inne: Dzień dobry hehe.. Trening zrobiłem o 16.30.. [...]

[...] posiłek. Więc wcinam właśnie przedtreningowy: OMLETTO 4+1/20g otrąb/30gowsu/10gpestek dyni(źródło magnezu ) i ruszam do boju..yy...znaczy się na spinningA po treningu i saunie WHEY(jak przykazał mi buby PremiumJa też wycinam, ale co innegoDzięki za SOG-a. I am backA jak się czuję... Byłam na aerobach - spinning (72-82%HR/50 minut), [...]

[...] zabrał ze sobą - chociaż sam nie jada...Potem się wycwaniłam i skyry sobie kupowałam. Najfajniejsze były seanse saunowe - chodziłam na 2 - o 17 i 21. Najpierw 15 minut w saunie z całą oprawą - muzyka, światła, facet machający ręcznikiem (czasami niezłe ciacho), potem na nagusa do basenu z zimną wodą, a potem do gorącej termy. Po nocnym [...]

[...] chodzi w tych stójkach, ale oglądam z przyjemnością. W sumie to się cieszę, że Paatik u mnie nie trenuje, focus polazł by w las na bank ;-D Ps, siostro jak już bez fotek urlopowych jednak, to może stary jakieś fotki zrobił z partyzanta w tej saunie co tak lubi, w ramach wyjątku zatwierdzę %-) Zmieniony przez - fanss w dniu 2021-09-24 19:49:13

``Po wysilku fizycznym kapiel w saunie finskiej jest bardzo korzystna. Cieplo otwiera pory skury i oczyszcza cialo. Pocenie sie usowa odpady, wyrownuje temperature i chlodzi utrzymujac skure czysta i piekna. Para wytwarzana poprzez polwanie gorocych kamieni woda, korzystnie jonizuje powietrze, co zapobiega zmeczeniu, nerwowosci, niepokojowi. [...]

[...] podobne jak Blue GrowTH - a przy tym chyba wyrazniejsze, i duzo taniej :) Nie traktowałbym do końca sauny jako regeneracjii, bo organizm dostaje dobrze po dvpie i sesję w saunie można spokojnie traktować jako trening wytrzymałościowy. Zdaje sobie sprawe ze stosuje czasami bezwiednie skroty myslowe. Masz oczywiscie racje, wizyta na saunie [...]

[...] na inne partie (oczywiscie z umiarem, chodzilo głownie o zobaczenie jak sie cwiczy na tych wynalazkach). Na koniec treningu udalem sie na dwie 10 minutowe sesje w suchej saunie (temp. 80 st.). Siłownia rewelacja, sprzetu opór (chodz nie jest jakos mega duza), nie wiem co jeszcze napisac, jestem pod wrazeniem i m.in. z tego wrazenia nie [...]

[...] pojechalem do kolegi, cos tam o tym pogadalem i juz wiedzialem, ze jest ok, nie tak jak w ciezkich stanach. Spalem wczoraj i dzis bardzo dobrze. Ruszylem na saune i po saunie zjadlem obiad i tak jak kiedys (zawsze dobrze spalem po saunie) jak bylem zdrowy polozylem sie na drzemke i mi sie przeciagnelo do 3 godzin. Poszlismy drzemac z [...]

[...] "pozwala sobie na kawałek czekolady". Jest na tyle zrównoważony, aby hucznie świętować wielkie zwycięstwa, a przy tym na tyle zdyscyplinowany, żeby płacić za to w saunie. Stale prześladuje go widmo "nadwagi" i zdarzało się, że nieraz torturował swój organizm jak oprawca: z powodu kamieni nerkowych znalazł się w szpitalu, [...]

cześć sobih, ładny wynik, niestety brzuch to oporna część, nie zanm nikogo komu brzuch spadałby na początku, chyba że spada na kolana w saunie mój rekord to chyba 5 min. - nie cierpię tego uczucia marcin - zrobiłem foty ze statywu, powinienem coś wrzucić w poniedziałek, nawet niektóre wyszły o dziwo , chociaz na większości widać przeciąg - jak [...]

weź mi nie mów o zimnie ja po saunie poszedłem pod prysznic puszczam wode a tam lodowata oddychać nie mogłem zanim zmieniłem na cieplejszą

[...] 3 serie, face pullsow 3 serie, prostowania z liną 3 serie i francuza sztanga siedzac 3 serie, wszystko po 15 powt. Do tego 25minut cardio na rowerku do tego 10-15 minut w saunie i tu do tego się muszę odnieść, drugi raz w zyciu chyba bylem na saunie i nigdy nie widdzialem zeby z czlowieka tyle wody wyleciało %-) po 2-3 minutach juz wszystko [...]

[...] żabką na bezdechu, poćwiczyłem holowanie ale nie miałem czego holować, nurkowanie też poćwiczone. Jeszcze tutaj kilka basenów żabką ratowniczą zrobiłem. Następnie 5 min w saunie po nich 4 baseny żabką, znów 5 min w saunie i 6 basenów żabką, 5 min w jacuzzi i 2 baseny żabką. W sumie razem z przebieraniem wyszło 90 minut:) Sen: w nocy w pracy: [...]

[...] dostep (a nie 26kg przeskok i 34kg :P), o dziwo mialem dobra pompe na barkach co nigdy mi sie nie zdarzało, czuć było zawsze trening ale pompy na barkach nigdy nie mialem. Zaraz po treningu posiedziałem sobie 10 minut w saunie, potem szybki zimny prysznic, szejki potreningowe i wrocilem wypoczywac do domu (nic innego nie robie w tym tygodniu :P).

[...] w tym cwiczenia do katowania ;) Zapomnialem, ze obiecalem sobie dzien z 2 treningami przeplatac z jednotreningowym - wiec opuszczam bez zalu dzisiejsze plywanie, zreszta po saunie i wylegiwaniu sie na slonku - juz mi sie nie chce zupelnie, a miesnie zdecydowanie wolaja o kilka godzin luzu. Takie oto warunki leniuchowania mam w ogrodku przy [...]

[...] W sumie aż szkoda, że jakiegoś MC nie mam albo chociaż PP, akurat by było jak znalazł, na pewno lepsze niż wiosło w tempie 3030 |-) Po treningu się jeszcze posmażyłam w saunie. Tydzień 3 Dzien 1. 1. ściaganie drązka wyciagu górnego prostymi rękami 3x 10 szybkie ruchy ale kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, [...]