o saunie

[...] a po frontach dodatkowo czuje CAŁY BRZUCH - także, po co go robić, skoro fajnie pracuje przy podstawowych ćwiczeniach :-)) dziś jeszcze skuszę się na relaks na basenie/saunie :-)) i cały dzień odpoczywam po prostu restuje! :-)) oceńcie sami, priorytet na barki chyba działa !! poślad też u mnie lepszy, bo jako tako się prezentuje przy mojej [...]

[...] I to by było tyle na jakieś 4 tygodnie ;-) Możesz sobie jeden dzień jakiś CF wcisnąć jak się będziesz upierać \-)%-) Czyli pewnie nie dam rady, tylko będę marzyć o masażu i saunie%-) Jutro będą pewnie jakieś pytania. I chyba nakręcę jakieś filmiki do kontroli. Co z dietką? Na razie było w miarę luźno na rozkładzie 4-5dni 130/30/200 i 2-3 dni [...]

[...] BCAA, energi jeszcze wiecej, no i pojechałem na saune i masaz i po tym naszło mnie jakies mega zmeczenie. Nie wiem jeszcze czy przeziebienie czy zmeczenie plus rozgrzanie na saunie (nie bylo basenu z woda chlodząca i non stop sie czuje jakbym dopieor co z sauny wyszedl, ale goraczki nie ma). No i niby czlowiek zelaztwem macha a tu DOMSY [...]

[...] Adamek - Bell Polscy fachowcy : "Tomek nie ma za dużych szans, na co on się rzuca. Adamek - Bell Polscy fachowcy po walce: "Bell był naćpany i siedział 24h w saunie przed walką, dlatego nawet nie robił rozgrzewki bo prosto z sauny wyszedł, a worek koksu w między czasie wciągnął. A no i w czasie treningów znikał miesiącami w lesie, [...]

[...] Napatrzył się na Xzaara w Gdyni i mam za swoje. Siostra jego mówiła, że zakłada na siebie "strój kolarski", kask, okulary i jeździ rowerem w te i nazad. :-D Po tym basenie, saunie i dobrej kolacji przyszedł do nas "brat śmierci sen" :-) I tak to było. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-25 07:50:36 Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-01-25 [...]

[...] się jakbym przez noc schudła. brzuch ładnie wyglądał :-PP bieżnia max nachylenie : 60 min na siłowni tak podkręcili ogrzewanie , że myślałam że zejde 8-O czułam się jak w saunie. Micha : BTW : 101/30/150 1. owsiane, białka jaj 2. ryż, białka jaj 3. owsiane, schab 4. owsiane, białka jaj 5. krewetki , oliwa Zmieniony przez - Ann.. w dniu [...]

Magda musisz sobie dobrać odpowiedni bilans, na którym będzie dobrze. Nie jesteśmy robotami, żeby to samo działało na wszystkich będzie dobrze Marta już mi lepiej Przynajmniej tak mi się wydaje O tyle dobrze, że nie rozkłada mnie od razu, organizm walczy, a moje samopoczucie to skutek uboczny Ale jutro się wytopię na saunie

[...] bardziej wytrzymały pedałuje na rowerze a biały został w tyle i zgubił murzyna. I nagle zachciało mu się srać. Myśli "ale zwalę sobie kloca" i zszedł z drogi za krzak, oparł rower o drzewo, ściągnął gacie, wypiął pupę i sra... Nagle czuje silny uścisk czarnej dłoni na ramieniu i słyszy: - Ej koleś, ale w saunie to się nie sra!

[...] 1. Wspięcia na jednej nodze 3 x maksymalnej liczbie powt. 2. Wspięcia ze sztangą 3 x maksymalnej liczbie powt. Sobota - wolne! Niedziela - wolne! myslalem jeszcze o jakims basenie lub saunie, i w dni wolne aeroby tylko nie wiem jak ulozyc dietke ile bialka, tluszczy i wegli. prosze o pomoc Zmieniony przez - maro225 w dniu 2010-01-14 19:54:34

[...] jedno pytanie. Wczoraj byłam na basenie. Tak się składa że mogę chodzić jedynie wieczorem na basen i przeważnie jedziemy na 20 i po basenie lub pomiędzy pływaniem robię sobie sesję w saunie. Z pływalni wychodzę około 21.30-22.00 i o tej godzinie już nie powinnam nic jeść ale wypada uzupełnić braki w organizmie. Co polecicie? Pół banana? Jajko??

[...] prysznic -> 7min-> prysznic MISKA 130b/ 175ww/65t jaja, owsiane, truskawki wieprzowina, gryczana, oliwa ser twarogowy, owsiane, jajo, olej kokosowy fasola biała, masło +płyny + warzywa + suplementy Czuję po wczorajszym treningu szysztko. eh.. uwielbian ten stan rozluźnienia po saunie;-) Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-12-02 18:53:57

tak jest! Przyjęłam rozumiem :-) ooooh nie wiedziałam o tej saunie...qrcze @@-) Miałam się porządnie wypocić po lipo-laserze@-)

[...] na miesnie grzbietu... zgadniecie jakie? otoz, panie i panowie, PRZYSIADY WYKROCZNE I TZW NOZYCE! laska mloda, silna, porobila sobie te dwa ciwczenia i lekko zdziwona po saunie poszla do domu. pisze teraz do mnie na gg, a ja mam mieszane uczucia. nie wiem czy wrocic na ta silke tylko po to zeby miec przyjemnosc patrzenia na to jak ten idiota [...]

[...] lepiej , chociaż męczę się bardzo szybko nawet przy zwykłych czynnościach koło domu.....najważniejsze że od wczoraj już nie mam gorączki , aczkolwiek w nocy czuję się jak w saunie pomimo iż mam już klimę w sypialni. Waga leci mi z dnia na dzień ..rano 108,7kg co akurat teraz mi nie przeszkadza. myślę że jutro spróbuję przepracować 3-4 godziny a [...]

2 godziny na basenie i 30 min w saunie... trochę dziś przesadziłam, jestem wykończona, zrobiłam zakupy na ładowanie- będzie się one składało z: kaszy gryczanej ryż brązowy kasza kus kus płatki owsiane makaron spagetti + sos toskana knora polędwica drobiowa pierś z kurczaka marchewka, sałata, jabłka, papryka czerwona,ogórki kiszone sądziłam że [...]

[...] ćwiczenia (zbyt wielu podciągnięć czy pompek na poręczach nie zrobię a i nie chce się za bardzo uszkodzić). W pozostałe dni trening uzupełniłbym pływaniem i regeneracją w saunie.   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 20   Waga: 82   Wzrost: 189   Cel treningowy: masa, przyzwyczajenie organizmu do ćwiczenia [...]

[...] (brak siły i wprawy), oraz dipsy/podciągnie ze względu na zbyt małą siłę do stosowania w nich progresji ciężaru. Tren zawsze ten sam 3 razy w tygodniu z progresją ciężaru. Zmiana liczby powtórzeń co 2 tyg. W pozostałe dni trening doprawiam lajtowym pływaniem i regeneracją w saunie. Mogę już ruszać mierzyć maxy czy coś jeszcze należy zmienić?

[...] razy, ale niestety zbyt słabe bicki. Co do samego treningu, wydaje mi się nie najgorszy, i czuję, że jutro będzie ciężko się zwlec z łóżka. Na koniec jakieś 5-8 minut w saunie i tyle. Po siłce wstąpiliśmy do Deka Smak na szame, bo to jest to. Trening = głód. Micha!: I. Standard - owsiane (50g) + kakao nat. + maślanka (250ml). II. Jogurt [...]

[...] parze, ogórki kiszone. Dzisiaj totalne lenistwo i wypoczynek a jutro ruszę się na basen i saune. Między przerwami korzystania z sauny zawsze mam przy sobie świeżo zmixowane owoce z dodatkiem wody aby uzupełniać płyny między seansami. Cały zabieg w saunie zajmuje mi do połtorej godziny razem z chłodzeniem odpoczynkiem. Miłego weekendu wszystkim:)

[...] potem instruktorem. Jeżeli byłeś na tych zawodach to musieliśmy się mijać. Ja jako organizator w garniturku biegałem. Na MORiSie siłowni też czasami bywałem, ale głównie na saunie, na siłkę tam może miesiąc chodziłem. Bardzo lubiłem Ryśka, ale miałem problem z jego bratem i nasze drogi się niestety rozeszły. Do Ryśka nie mam pretensji, dobry [...]