nutella

ok. 7.00-bulka z nutella,3żółtka z jajek 10.30-bulka z szynka lub makrelą 14.40-obiad(ziemniaki,kotlet z kurczaka alb inne mieso+zupa)raz w tyg ryz,raz kotlety sojowe 17.30-twaróg z 2bulkami 23.00- 3 bialka z jajek(po a6w) treningi kosza 4 razy w tyg o godz. ok 16.00-18.00 trenuje 2 dni kiedy nie mam treningu a w czwartek po treningu [...]

ja potrafie jesc na raz kanapke z nutellą i druga kanapke z kiszonym ogorkiem schabem i chrzanem ale moj zołądek strawi wszystko co zeżre, praktycznie caly rok jestem na masie i jem co popadnie, jem co zabiło by konia. Trening Czyni mistrza. W Przedszkolu jak dawali marchewke czy wątrobke to wymiotowalem i matka po mnie przyjeżdzala, a teraz [...]

Ryż 70, cukier w tłuszczowej osłonie wolniej się trawi. Takie pytanko tylko cukier czy wszystkie węglowodany? A i teraz jeśli to faktycznie prawda to nutella chyba nie powinna być taka zła ma dużo cukru i tłuszczu. Ale wracając do tematu pokarmy z wysokim ig trzeba umieć używać, czyli jak?

Na słodko na redukcji troszkę odpada :D Mając 90kg moje marko reprezentuje się tak : 186 białka 304 węgli 74 tłuszczów Może być? :) Zmieniony przez - frezo w dniu 2015-12-30 18:15:55 czemu na redukcji na slodko odpada? co to ma do rzeczy? na slodko nie znaczy nutella, cukier itd...

nie dałbym rady tego zjeść, bez szans. Jak robię omleta to owsiane ~90g, mąka pszenna ~10g, 3 całe jajka, orzechy, rodzynki, cukier, wszystko smaruje nutellą/masą krówkową, albo dżemem. I jak kończe go jeść to wiem że jestem MEGA PEŁNY- nie wyobrażam sobie dodatkowo jeszcze 6 jajek do tego. Za duży by dla mnie był. Możesz te jajka ugotować, [...]

[...] pare dni ponad 20 tys kalori a ponad polowa to sam cukier to az mnie glowa boli :p ale jak pisalem wyzej twarz wyglada na dozywiona od dl dlugiegooo czasu a moja psychika zyskala mega ,dzis jeszcze zjem tosty z nutella pewnie a od jutra do swiat nic !! I mam nadzieje sie dociac tak jak chce :) Zmieniony przez - GE$TREe w dniu 2013-12-01 22:13:34

A może być jasny chleb z nutellą?

nutella 150g dziennie, powodzenia

Ja osobiscie zamiast Xpanda to bym napewno kupil ta Ostrowie i Ryz. Moze ten Twoj kumpel mial jakas dupna diete bo jedynie co napisales to, ze "jadl do oporu", a rownie dobrze mogl sie napychac jakims dżemem, albo nutella. Lepiej pieniadze przeznaczyc na diete niz na suple.

NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]

albo tak 1-20 mleko 1L cd 50 zł pozniej oczywiscie odblok 21-25 nutella cd

Lub 2 kanapki z nutellą /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdeb9581cf0c48d1932915ec985b5f42.png

jajko 3ed twarożek jogo 2ed nutella 10g po treningu wyciskanie hantla 8kg 10 serii po 2 powtórzenia co za durne pytanie...

a czy zamiast masła orzechowego może być nutella ?

To moze na sniadanko bede jadl chlebek razowy z Nutella a posilek przedtrenigowy osobno ? A czy platki typu "musli" sa dobrym rozwiazaniem jako sniadanie ?

Sosy gotowe do wyrzucenia, lepiej rób sobie sam (pomidory w blenderze + zioła) Nutella, słonecznik - out. Do uzupełniania tłuszczy polecam orzechy włoskie. Ryby z puszki max 2 razy w tygodniu. Makaron pełnoziarnisty. Poza tym zacznij od 3300kcal. Za dużo białka, ustawiłbym je na około 2,2g/kilogram masy ciała

Białe pieczywo musisz ograniczyć do maksimum, makaron patrz żeby był z mąki durum i nutella do wywalenia. Nie bój się wieprzowiny i śmiało ja wrzucaj w dietę. I przede wszystkim w kalkulator wrzuc żywność przed obróbką termiczna. http://sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_ Zmieniony przez - Poczatkujacy95 w dniu 2017-05-15 15:41:57 Zmieniony [...]

[...] ustrojowych, jest silnie deficytowa w witaminy, minerały, NNKT, błonnik i.t.d... Nie obraź się, ale już niektóre dzieci ze szkoły podstawowej mają świadomość, iż kajzerki, nutella jak i brak warzyw nie zaliczają się do zdrowego odżywiania. Przecież ''obrzydliwy'' szpinak czy brokuły kojarzą im się zarówno z czymś zdrowym, ale niesmacznym. [...]

Uznałabym, że to troll. Bułka z bananem i bułka z nutellą, to nie może być prawda. Nie wspominajac o nasiąknętej tłuszczem panierowanej kurzej piersi. A jeśli nie troll, to niech pokaże zdjęcie sylwetki, bo bf 15 może sugerować potrzebę redukcji. A przy takim odzywianiu jest wysoce prawdopodobne, że mięśni brak, fatu sporo.

a ja bym powiedzial, ze to jest nutella