nogi dziewczyny

[...] wzrostem. Są naprawdę większe problemy (o ile wzrost można nazwać problemem). Ktoś może mieć nawet 200cm, ale jak miał wypadek i stracił rękę albo nogę (albo ręce i nogi), to jest dopiero tragedia. A jeśli chodzi o różne epitety, to ja mam taką małą radę, a właściwie prośbę. Bez jakiś obraźliwych, negatywnych epitetów. Tak samo nie miło [...]

[...] Jest świetny,wykonuje go 3 miesiace ale chciałabym juz przejsc na SPLITY tylko problem jest w tym ze nie potrafie sobie sama ulozyc planu treningowego. Mam na posladki i nogi oraz na brzuch ułozony ale na plecy barki triceps i biceps ciezko mi samej ułozyc. Nie pracuje i nie mam dochodow zeby wykupic sobie plan treningowy. Szukałam na [...]

[...] jak widać, że ktoś jest przypakowany, duża łapa, klatka, kark a nóżki jak patyczki, to wszystko musi by proporcjonalne, żeby całość wyglądała przyjemnie :p sama ćwiczę nogi, jeden trening w tygodniu specjalnie na nie i nie wyobrażam sobie, że mogłabym odpuścić...jakbym wyglądała, jak napnę rękę widać triceps, biceps, to samo plecy a nogi [...]

[...] tych 15stu bylem w stanie zrobic zaplanowana ilosc powtorzen ale w ostatnich powtorzeniach odczuwalem, ze przestaje trzymac technike i pochylam sie do przodu zeby odciazyc nogi. Wiekszosc osob na silowni operuje wiekszymi ciezarami ode mnie ale mi to jakos nie przeszkadza, nie jestem tam w celu rywalizacji z innymi tylko raczej w celu [...]

[...] bułgar https://www.youtube.com/watch?v=DGavj41F_Cs&hd=1---> a tak się zbiera grzybki tylko tak mi się wydaje, że jak będziesz ładowała tylko nogi, bary i brzuch to nic z tego nie będzie:-(. trzeba ćwiczyć też mieśnie pleców i klatki piersiowej. trochę lipa, ze już nie mamy w regulaminie przykładowych planów [...]

Sylwetkę to masz boską88-O Ręce pewnie trochę ukształtować i nogi i cudo ;-) Tak jak dziewczyny pisały najlepiej jakiś trening całego ciała. Ale przy Twojej sylwetce to chyba oddałabym się w ręce kogoś bardzo kompetentnego, żeby nie zepsuć tego tyłeczka i biustu, a poprawić detale. Bo tu dużo do ideału nie trzeba;-) Powodzenia!

[...] jest w stanie "poświęcić" dla uprawianego sportu..." - osobiscie nie znam ania jednej kobiety/dziewczyny ktora powiedzialaby mi, ze mam zbyt "duze" nogi, w ogole zadna nie mowila, ze lubi chude nogi. Nie trenujac nog tracisz wiele(w kontekscie rozwoju sylwetki oczywiscie), ale sie o tym nie przekonasz poki co Ja ten art [...]

Dziewczyny jak myślicie warto kupic obciążniki na nogi http://allegro.pl/obciazniki-na-rece-nogi-2-x-4-kg-promocja-i5222752720.html czy lepiej zainwestowac w cos innego ?

[...] mam 156, 56 kg wagi, ciężkie kości, dziewczyny o moich wymiarach zazwyczaj ważą koło 50 kg. Zaczęłam od a6w, treningu pośladków z Mel B i prostych ćwiczeń tzw. "na zgrabne nogi", typu wymachy, przysiady, półprzysiady etc. chciałabym zająć się jeszcze ramionami, planowałam robić taki zestawik codziennie, pilnować aby jeść regularnie, niezbyt [...]

[...] do prostowania nóg możesz ją zastąpić leg pres albo wykrokami po przysiadach. Przysiady z hantlami bym olał bo ręce będą zawsze padać jako pierwsze i to cię ogranicza a to nogi mają zdychać Jak robisz teraz przysiad z 40 to postaraj się dołożyć cokolwiek na następnej serii żeby z biegiem czasu ta siła rosła możesz zejść z powtórzeniami do 8 [...]

[...] rzeczy pojawia się wraz z przeprowadzeniem wyciecia tego badziewia. Mam 16 lat. Dodam, że mam owłosienie na jajach, klacie no i na twarzy zarost spory (Oczywiście ręce, nogi tam owlosienie to standard...). Penis działa jak należy . Lekarz sportowy po badaniach powiedzial ze mam predyspozycje do treningu silowego. Badania hormonalne wykazały [...]

[...] dwie sztuki, ja i jakas odrobinke starsza pani, z cala pewnoscia Masterka bowiem na moje 200 metrów naplywala 300 ;) Przed meczem (Arka-Legia) planuje silownie, drazek i nogi czyli będzie ciezko. Ogolnie jest ok ale jesli tolarancja nie wzrośnie w niedziele bede konczyl, od poniedziałku mam wariactwo w firmie i mase spotkan, nie ma szans na [...]

Witam. Ja mam 19 lat i 172cm. Czuje sie z tym strasznie, szczegolnie dlatego ze moja dziewczyna ma 175cm. Powiem wam tyle, ze w łóżku wszystko sie wyrównuje:) Co robić żeby urosnąć? Podobno zwisy na drążku i podciąganie duzo pomaga... M. Jordan urusł w ten sposob 11 cm. Tylko ciekawe czy to dlatego. Po za tym rozciągajcie sie!! Nogi, tłów itp itd. [...]

[...] gustu itd.Wiadomo są też ładne ale w większości to anorektyczki i są brzydkie z twarzy.A to 3 punkty dal ktorych myśle że potrzebne im wysokie dziewczyny: -wysoke dłuższe nogi i lepiej ją widać- -najlepiej jak wszystkie są o podobnym wzroście bo oni szyją ubrania na pokaz na jeden wymiar- -projektanci mody są gejami zazwyczaj i wolą chłopięcą [...]

Ale długie nogi u dziewczyny to podstawa.

[...] mozna chodzic od razu po rekonstrukcji. Oczywiście wtedy, gdy nie było robione nic innego oprócz ACL. Lekarze zapobiegawczo każą chodzić o kulach, zeby zbytnio nie obciążać nogi. To tez zależy od tego w jakim stanie jest noga po operacji, a tu sa rózne przypadki, niektórzy mogą od razu zginać 90 stopni a inni wogóle nie potrafią ruszyc. Ze [...]

Dziewczyny pytanie co moze byc przyczyna "rwania" mięsni podczas wykonywania ćwiczen na nogi ( prostowanie nog na maszynie) ? Max 5 powtorzeń i nie wyrabiam z bólu, o powtorzeniu 15 ciagiem moge pomarzyć...musze zrobic chwile przerwy zeby moc kontynować..... nie zapytam trenera ponieważ jestem za granicą i nie koniecznie rozumieją co do nich [...]

[...] 19 lat 156 cm wzrostu i waże 43 kg. Jestem 4 miesiące po porodzie i od 3 miesięcy ćwiczę , robię treningi 7 razy w tygodniu tak że np. poniedziałek ręce klatka plecy, wtorek nogi pośladki brzuch, środa znów ręce klatka plecy i tak w kółko w tym kręce codziennie hula hopem ;p . Robiłam teraz tatuaż na plecach więc jakiś tydzień musze zrobić [...]

[...] Na razie jest ok, męczę się porządnie, ale... wolę zapobiegać niż leczyć @-) Stąd pytanie, czy jednak tego jakoś nie zmienić? Oryginał: 1. przysiady klasyczne 2. suwnica nogi w górze podstawy 3. wypady 4. MC romanian 5. uginanie nóg siedząc 6. odwodziciele - ciało pochylone do przodu Moja wersja: 1. przysiady 2. MC 3. wypady chodzone 4. [...]

[...] lekki ból, ale nie było najgorzej. Przez kamizelkę czułem ból, ale była potrzebna, aby się wszystko dobrze zagoiło. Po tygodniu poszedłem na siłownię i zacząłem trenować nogi. Robiłem je dwa razy w tygodniu, bo nie mogłem obciążać górnej części ciała. Po 3 tygodniach zacząłem robić górne partie mięśni, ale jeszcze nie klatkę. Po 6 tygodniach [...]