nocne

pora przyjmowania białka nie ma znaczenia przyjmujesz je wtedy kiedy uważasz że jest potrzeba, lub gdy tak masz ułożony rozkład posiłków czy to nocne czy bla bla bla to raczej niuanse jeśli białko jest dobrej jakości - łykaj kiedy chcesz. zdr

[...] nie mam wzwodu, w ciągu dnia zresztą też i zupełny brak popędu. Ciągnie to się już ponad rok, a problem wystąpił nagle tzn. dzień wcześniej jeszcze miałem poranncy wzwód, nocne fantazje itd. a następnego dnia kompletnie nic. Kiedyś nie musiałem pić przed snem ale obowiązkowo musiałem wstać o 6 rano bo pęcherz by nie wytrzymał. Teraz wstaję np. [...]

Zawsze mozesz sobie zrobc shake przed snem :P 150g sera twarogowego oliva z olivek i bialko nocne :P Jest tysiac sposobow na to co jesc: jak wstaniesz lub przed snem :P Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2013-03-01 12:12:40

To czy odlozy Ci sie w postaci tluszczu zalezy od calodniowego bilnasu kcal. 100-150 g twarogu na noc krzywdy Ci nie zrobi.Twarog, tlusta ryba to sa najlepsze posilki nocne.Mit o niejedzeniu po 18 jest rozpowszechniony w gazetach typu "pani domu","tina" itd. Pozatym jak wyglda Twoja dieta?

jeżeli jesteś typowym hardgainerem to polecam wybrać 1 jeżeli łatwo przybierasz na wadze to polecam wybrać 2 białko nocne <np.>: Elite Sport mXpro 2.27kg; Olimp Pro Cas 85; TREC NIGHT PROTEIN BLEND

[...] Wszystko jednak zależy od metody ładowania, a jest ich wiele. Niktórzy robią ładowanie kilkudniowe po wypłukaniu glikogenu, jeszcze inni jednodniowe, a jeszcze inni nocne lub tylko w dzień startu. Generalnie używa się wielu źródeł węgli i to nie tylko tych "dobrych". Czekolada, ryż, miód, wafle, banany, płatki, a nawet totalne [...]

[...] insulinę. Ale przy tak dużych dawkach jednorazowych zmieniasz jej profil działania. Będziesz miał duży skok cukru a potem cukier pozostanie wysoki albo wyjdzie nawet nocne hipo. Wysiłek zmniejsza wrażliwość isulinową o 10-30% i ciężko to ocenić. Jak chcesz podbić kcal to lepiej podbijaj tłuszczami. Nie mówiąc już o ograniczeniach w dawce [...]

Hamilton nie byłby sobą gdyby czegoś nie odyebał Zayebiście się ten tor z lotu ptaka prezentował w ogóle to nocne wyścigi mają swój klimat i oby było ich coraz więcej no i też mi brakowało Andrzeja dziś Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-09-25 20:29:16

fajne sog tutaj też są gierki --> http://republika.pl/master_feta/bijatyki.htm nigdy nie mów niedowiary stary, że jednoczą nas te same dziary- to my nocne mary - pare osób w duszy zjednoczonych mistycznie _SFD JUJITSU TEAM_

no właśnie -20 ja w tym roku szykuję się na nocne zjazdy więc niska temperatura w lutym kupiłam kurtkę firmy blizard parametry 2oooo /2oooo i niestety zmarzłam myślę że tak jak powiedział mi sprzedawca pod kurtką byłam źle ubrana i to się zgadza wspomniał o 3 warstwach bielizna ,polar ,kurtka i dlatego szukam dobrej bielizny pierwsza moja kurtka [...]

Te nocne miałem właśnie tanie, i rzeczywiście smaki sa bardziej chemiczne i jest więcej piany. No trudno, coś za coś. Zdecydowałem się na Ostrovit. Z ostrovita będziesz zadowolony smaki z mlekiem są ok z wodą smaków brak. Na twoim miejscu bym nie kombinował z tym na noc i na dzień normalne WPC 80 i jest dobrze ale jak się uprzesz to Ostrovit ma [...]

wódka, papierosy(nie jestem pewny), narkołyki(itp.) Częste nocne imprezy.

wy***ka deki i trena ****a śmieszne na tym trenie mialem takei sajdy nocne pare michow wczesnij ze korwa omulic sie ze to nie tren to trzba byc idiota a deca z apteki brana grckeij wiec luz z reeszta wsystkei sorki to farmaceutyki oprucz trena zecz jasna ja tylko w takie inwestuje.

[...] o 23.00? Jeśli ćwiczysz na masę to ok, niech mięśnie się regenerują, ale po samych aerobach taka odżywka na noc to puste kalorie. 100 - 150 kcal z białko to nie tragedia, ale skoro nastawiasz się na redukcję masy to nocne posiłki nie są dobrym pomysłem. Jeśli chodzisz spać o 23 to ostatni posiłek przesunąłbym na 18 - 19.00, a nie na 20.00

da się, ale dieta i plan dnia muszą być dopięte na ostatni guzik, w tyg nie możesz już sobie pozwolić na nocne posiadywanie przy WoW-ie albo popijawy;) Jedzenie, tren i lulu, jak w zegarku, coś tam powinno ruszyć. A do szkoły bierz pojemniki, zjesz na przerwach, niestety, trening na głodnego g**** Ci da

[...] może Tobą trochę 'trzepać', ogólnie to nie bardzo rozumiem o co Ci chodzi z tym podskakiwaniem, skurcz to skurcz, a "trzepotanie" to inna rzecz. Jeśli masz nocne skurcze to proponuje zacząć spożywać więcej minerałów oraz wit. B i wit. PP <--- chyba tak się nazywa. Skurcze mogą wynikać ze zbyt intensywnego treningu, bądź [...]

Sama praca na nocne zmiany może nieźle namieszać w obrębie hormonów związanych z tempem przemiany materii i apetytem. Wprowadzenie w tej sytuacji kolejnego czynnika stresogennego w postaci wyjątkowo krótkich okien konsumpcji w mojej opinii byłoby kompletnym nieporozumieniem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2014-01-04 17:39:00

czy moje ulubione bialko nocne - pro cas tez pozbedzie sie dodatku aspartamu ??

No praca na zmiany nocne to największe zło jakie może być dla organizmu i samopoczucia :D

[...] (01.2011) 39 Trec - Kreatyna+Tauryna 900 g (06.2011) 80 Aminostar - Kre-Alkalyn 240 kaps (06.2010) 95 Aminostar - Creatine Vitargo 2250 g (11.2010)120 i jeszcze jedno bialko nocne AMINOSTAR BIAŁKA - NIGHT EFFECTIVE PROTEINS 2300 G (05.2010) 230 jeszcze jest pare lekkich fat burnerow l-karnityn ale to ew. jutro napisze bo wychodze juz z pracy [...]