noc

wlasnie zjadlem potreningowy :D tunczyka z warzywami i oliwa z oliwek :D hahah na noc chyba dobre bedzie :D piwkaaa bym sie napil :D i nie jestem Twoim skarbemm :D kup lepiej gain bolica 6000 albo mass gaina :D ale tego mutant masa bym sprobowal :P ide spać ... siema ps za wrześnową wypłate kupie kilka flakonow propa na 10 tyg juz [...]

robilem na noc i np przy trenie nie odczuwalem skutkow ubocznych przy testo natomiast lepiej wychodzi dla mnie bic do poludnia, lepsze libido

Mam pytanie. chce obciac wegle na noc,ale musze je z drugiej strony gdzies dodac co proponujecie ?? ja mysle o 2 posiłku ciagu dnia co wy na to o odpowiedzi i sugestie prosze w moim dzienniku który własnie reaktywuje. http://www.sfd.pl/Pizam_%7BDziennik%7D_%2E%2E%2E%2E_By_wygladac_jak_cz%C5%82owiek_%3A_-t402303.html makrela z makaronem i surówka [...]

Ja zaczynam 18-20 Ale nie ma tez co za puzno zaczynac bo wegle na noc nie bardzo, a poza tym problemy z zasnieciem moga wystapic... Ale najwazniejsze bys mial przed i po treningowy posilek ok. zdr.

Chodz nie mam dużego doświadczenia z dietą (sam prosiłem o pomoc ). To widze tu takie problemy: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: [...]

Na noc to wogole gainera nie polecam. Osobiscie stosowalem najpozniej przedtreningowo no chyba ze kładlem sie o 2w nocy to wtedy 21. Ja mieszam wszystkie odzywki z woda. Chyba ze zalezy mi na dodatkowych składnikach odzywczych.

[...] - kasza kuskus + cyc + warzywa Obiad - Cyc z piekarnika z odrobiną żółtego sera, cebulą, ogórkiem i majonezem Kolacja - jem właśnie ser biały + troche majonezu + ogórek do smaku Na noc pewnie tuńczyk A teraz trening. Jestem zadowolony, wykonałem go w 100%. Najpierw ok 30 min biegania, potem 15 minut przerwy, uzupełnienie płynów i na siłke.

[...] nieczystoúci skóry 24 godziny na dobę. Gama obejmuje działający natychmiastowo sztyft antybakteryjny, który skutecznie niweluje wypryski, oraz beztłuszczowy krem na noc, zawierający innowacyjną mieszankę aktywnych składników zwalczających podstawową przyczynę zanieczyszczeń: nadmierną produkcję sebum w okresie dojrzewania. NIVEA VISAGE [...]

Czyli raz po śniadaniu i drugi raz po obiedzie, bo na noc to raczej nie ma sensu?

[...] problem :( zastanawiam się nad kupnem jakiegoś supla z tribulusem np.Tribuseron 90-Olimp lub TestostroGrow 2 HP-Ultimate ...a może coś innego - doradźcie :( Czy taki tribulus da jakieś rezultaty?? Jest sens w to inwestować ??? dodam ,że biorę przed treningiem i po BCAA a także Animal PAKA i białko na noc i po treningu z góry dzięki za pomoc :)

E-lite tak jak wyliczyles wychodzi mi z samych posilkow. Dodatkowo porcja gainera i bialko na noc. To tez kalorie tyle ze nie wiem czy tak samo liczone w bilansie jak te z pozywienia. Podnoszac wegle dostaje brzuch a reszta stoi w miejscu.

[...] ale udalo mi sie w nie "trafic" we wtorkowym treningu. Suplementy: Na czczo porcja GM Do drugiego posilku dorzucilem porcje Bialka. 2g Omega 3 Gold Olimpu. Na noc porcja Pro longatum. Odczucia: w porzadku tylko gdyby nie to spuchniecie i zakwasy;/ mam nadzieje, ze wszystko wroci do normy... Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w [...]

[...] jaja 140 indyk 100 btw-kcal: 35/13/2-263 2 wiejski 200 migdaly 10 whey 33 btw-kcal: 32/16/3-294 3,4,5 indyk 150 migdaly 20 warzywa 200 btw-kcal: 34/12/4-260 6 prolongatum na noc btw-kcal: 27/1/1-126 a miras: 1 jaja 240 indyk 50 oliwa 5 btw-kcal: 36/26/3-387 2 wiejski 200 migdaly 30 btw-kcal: 28/26/6-366 3,4,5 indyk 200 wloskie 30 warzywa 200 [...]

[...] roslinny kiepskiej jakości, który znajduje się w sosie. Do tego ryż biały jako źródło węgla. Jogurt naturalny 50g Ser twarogowy chudy 150g Cebula 50g + oliwa. Tłuszcz na noc jest dość istotny. I zamiast chudy daj półtłusty, jest mniej przetworzony :) I ciut więcej warzyw. Możesz sobie kawałki pomidora/papryki wkroić jeszcze do twarogu. 1. Czy [...]

Więc, wkońcu po ciężkim dniu moge iść spać. Na szczęście jutro mam na 9 Ostatni posiłek zjedzony jakąś godzine temu, a mianowicie twaróg, oliwa i omega-3. Na noc wezme jeszcze 1 kaps Chela-mag i Chela-cynk i 200 mg Witaminy C. Przed chwilą miałem gorącą kąpiel ak twierdzą naukowcy, poprawia regeneracje oraz UWAGA! nasila anabolizm białek Myśle, [...]

A co jesli przychodze z silowni ok 22 co wtedy jest wystarczy np bialko ostrowi Lub jogurt albo to i to ? ogolnie przed silownią zamierzam zjesc mutant mass a wczesniej jakis obiad mam nie chcialbym nałapac max tluszczu a wiadomo najlepiej nie najadaac się na noc i to jeszcze ryżem :P więc co jeść ? po 22 ?

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka ok. 100g [...]

[...] ZŁA 4. Zamiast jabłka ma zjeść worek ryżu? Owoce złe? Walnij się w głowę - tylko mocno. 5. Ty płacisz za jego dietę? A ja Ci odpowiem, że twaróg gorszy od kurczaka na noc, więc poprawiłeś z dobrego na złe. Zgłaszam do domer'a jak on stwierdzi, ze nie mam racji to ja dostanę po dupie... 3maj się i przygotuj argumenty Nie lubię kapować ale [...]

[...] jak ma jajka i tuńczyka 3. dlaczego banan po wfie się nie nadaje (+ białko w płynie) 4. dlaczego ma wywalić jabłko z drugiego posiłku 5. dlaczego kurczak nie może być na noc. postaraj się o dobre uzasadnienie, bo zamierzam wysłać te bzdury do któregoś z opiekunów działu... jesteś 'specjalistą' więc coś powinieneś sobą reprezentować, a ja [...]

zatem dostosuje się do rady Łukasza, dziś już wrzuciłem 5mg, na noc dorzucę jeszcze 2,5mg i będę kontynuował 2,5-5mg ED.