niewyspany

[...] ze mnie śpioch. Mam problem z wstawaniem; mimo iż chodzę spać około 22 to wstaję zazwyczaj koło 9-10 (mam budzik na 7.00 ale jak się o tej porze budzę to jestem strasznie niewyspany i przeważnie z powrotem zasypiam). Do tego sypiam w dzień, zdarza się nawet że po dwa razy (jestem w trakcie szukania pracy więc na razie mam całe dni wolne). [...]

[...] (przysiady, MC, wyciskanie na ławce) I nagle bum! Wczoraj zawrocilem z drogi na silownie sadzac, ze nie bede w stanie zrobic sensownego treningu. Od kilku dni wstaje niewyspany (mimo, ze spie duzo), jestem zesztywanialy i zmeczony, nie mam ochoty sie ruszac, czuje sie slaby. Odzywiam sie dobrze, wypoczywam tyle ile moge, powinno [...]

[...] krwii, kruchosc naczyn włosowatych. Czy rozrzedza krew itd. Pytam bo 7 tygodni temu miałem robiona chemiczna koagulacje naczyn krwionosnych w nosie. Czestwo wstaje niewyspany, czasami drzy mi jedna z powiek, przy przysiadze od czasu do czasu lapie mnie skurcz w lydkach. Jestem ostatnio jakis nerwowy. Czy moge brac magnez w zwiazku z [...]

[...] ćwiczę na siłę. Brałem x kg 5 serii po 4 powtórzenia na klatkę na płaskiej bez żadnego wysiłku, ale musiałem zrobić sobie tydzień przerwy(3 treningi), bo chodziłem ciągle niewyspany, zmęczony. Kupiłem sobie Bodymax Sport jako uzupełnienie braków witamin i dodaniu wigoru w ciągu dnia. Wróciłem na siłownie i co sie okazuje? Biorę x kg w 4 [...]

[...] mną nie tak - ciagle zmęczenie, niechęć do wszystkiego, zmęczone oczy i cienie pod nimi, nocne poty, problem z zasypianiem oraz z wysypianiem (ile bym nie spał, i tak wstanę niewyspany). Wyniki zazwyczaj mam okej, a troche już ich porobiłem. Troche pochodziłem po lekarzach, ale jeśli wyniki są okej to nie mogą nic poradzić. Jeśli chodzi o [...]

[...] badaniami biję 0,3ml. Wychodzi to 1.5x ponad normę. Mam problem z zasypianiem. Budzę się często w nocy z trzy, cztery razy . Do tego bardzo plytki sen . . Przez co jestem niewyspany . Zle samopoczucie Ogólnie nie jestem sobą. . Czy to może być wina laba ? Dodam że to się zaczęło od jakiś 5 miesięcy. Wcześniej nie było problemu ze spaniem . [...]

Szukam jakiejs alternatywy dla shock'a czy cos w tym rodzaju...Nie zalezy mi na pompie ale na pobudzeniu, koncentracji, zwiekszeniu wytrzymalosci/wydolnosci...Czesto na silownie ide niewyspany/zmeczony albo dopiero co wstalem i potrzebuje czegos co mnie postawi na nogi. Potrzebuje czegos cena/jakosc z gory dzieki

[...] 1-10 test prop 50mg ed 1 i 2 tydz. tren acet 25mg ed 3 - 8 tren acet 37,5mg ed. od połowy 2 tygodnia dopadła mnie bezsenność. Jest lipa, bo przez 7 dni co noc śpię max 2h, rano wstaje strasznie zyebany - niewyspany, regeneracja kuleje. Dodatkowo codziennie temperatura ciała waha się około 37,4 C. Czy to normalne, co zaradzić na tą bezsenność?

[...] nowy, jestem początkujący więc sugerowałem się tylko wiedzą teoretyczną. Wcześniej trenowałem ale sporadycznie brzuszki, pompki, biegi. Wiek : 21 Wzrost: 173cm Waga: ok 65 kg Cel: Masa Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie tego czy jeśli jestem zmęczony, niewyspany a mam zaplanowany trening w danym dniu to trenować czy jednak sobie odpuścić ?

[...] Chciałbym zbić wagę do ok 70 kg, przy czym zależy mi na suplementach poprawiających regenerację i samopoczucie. skończyłem właśnie pierwszy miesiąc redukcji, często jestem niewyspany i dość ospały przez pół dnia. * Dorzucam podstwową analizę składu ciała sprzed 2 tygodni. ** To moj pierwszy post - proszę o wyrozumiałość [...]

[...] przynajmniej 2h, zanim zasnę, lecz niestety nie znajduję powodów bezsenności... Aktualnie nie biorę żadnych suplementów, przestałem także pić kawę i napoje energetyczne od kiedy pojawił się ten problem, a także biorę zma, lecz nic to nie daje, a od około 2 tygodni chodzę niewyspany. Jak sobie z tym poradzić? Bo sam już nie mam żądnego pomysłu...

Witam. Mam taki problem otóż wstałem dziś wyjątkowo wcześnie bo o 8 rano, zwykle robię to o 11-12 bo późno się kładę. Mimo to nie czuje się niewyspany. Około 13 zauważyłem że jak pochylam głowę to zaczynam mieć zawroty głowy. Bez znaczenia w którą stronę pochylę to zaraz mam jakieś akcje. Miałem coś podobnego pół roku temu ale naszło mnie to przed [...]

Witam. Robiłem badania pod MMA i coś nie tak wyszło w EEG ( byłem niewyspany i nie przygotowany do tego badania bo nikt nie uprzedzil, że np. musze być najedzony, a że robiłem inne badania byłem naczczo). Noby nic mi nie jest ale pani neurolog wpisała mi " istnieja przeciwskazania do trenowania sportow walki" w orzeczeniu które będę pewnie musl [...]

witam, od dawna budze sie niewyspany, probowalem juz wlasciwie wszystkiego... oprocz ZMA !! podobno dziala bardzo dobrze na sen TYLKO mam jedno pytanie: CO BEDZIE SIE DZIAC PO ODSTAWIENIU ZMA?! moj tok myslenia: 1. TERAZ - zle spie 2. PO ZAKUPIE ZMA - dzuo lepiej snie 3. PO SKONCZNIU SIE ZMA - znowu spie beznadziejnie !!? czy moze ZMA cos jednak [...]

[...] i towarzyszy mi w ciągu dnia takie uczucie jakbym był śpiący - Nie mogłem doczekać się wakacji aż się w końcu wyśpię, ale mimo że śpię 8-12h (zależy od dnia) nadal jestem "niewyspany". Wiecie co może być przyczyną? Powiem jeszcze że nie otwieram okna w pokoju NIGDY, nawet na chwile (mam swoje natręctwa), ale przyzwyczaił bym się przez 5 lat, [...]

[...] zmeczenie i jestem pewnien w 90% ze to silownia, a problem mam np taki: ide spac o godz 22 lub wczesniej zeby sie wsypac do szkoly, wstaje o 7 lub po 7 i jestem kompletnie niewyspany !!! w szkole zasypiam na lekciach, przychodze ze szkoly ide spac(na jakies 1,5h), wstaje ide na silownie, przychodze z silowni ide spac ( na jakies2h) ucze sie [...]

mój problem jest taki że chodze ciągle niewyspany .. wieczorem nie moge zasnąć a rano budze się i ledwo z wyra wstaje.. i tak przez reszte dnia chodze półprzytomny .. oczy mi się kleją same, a jak juz wieczorem poloze sie spac to krece sie na boki z godzine - dwie aż zasne. Na treningu lipnie mi się cwiczy przez to niewyspanie .. brak mi sił.. [...]

Witam Mam problem z snem - trwa on u mnie 6 max 7 godzin (a podobno minimum powinno być 8). Problem polega na tym ,że rano wstaje niewyspany ale potem jest OK ale jak wróce ze szkoly to już muli mnie, a dopiero wtedy mam trenować i własnie częśto olewam trening i jeszcze pytanie czy przez to nie do końca sie regeneruje ?? Jeśli mam trenować i [...]

[...] suplementu, ktory pozwoli mi normalnie funkcjonowac dzien po treinngu. Np. dzisiaj, wczoraj robilem 15tki, szczegolnie po treningu nog i plecow nastepny dzien caly chodze niewyspany i rozbity. Bola mnie nogi juz od wchodzeina po schodach, chocbym spal i 9h to nie umiem sie wyspac, wplywa to na moja wydajnosc w pracy (pomimo ze mam prace [...]

[...] trening, 21.00 posiłek potreningowy i kolejny posiłek tylko białkowy nie wiem o której jest lepiej o 21.30 czy 22.00? co lepiej spać dłużej czy zachować regularność posiłków. I drugie pytanie w czasie roku szkolnego: czy w soboty i w niedziele, wolne trochę dłużej spać gdy jestem niewyspany czy jednak trzymać się tego planu posiłków? Help!!!