nie mam mięśni klatki

Witam! Mam małe pytanko... nabawiłem się krwiaka na jednym z żebr (żeber, jak to chol... się odmienia? :) i nie wiem czy mam przestać ćwiczyć, robić dalej co swoje, a może poprostu unikać tylko trenowania mięśni klatki piersiowej? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc!!!

Wiek 32 Waga 98 Wzrost 172 Obwód ramienia 48 Obwód klatki Obwód uda 60 Obwód talii Staż na siłowni ok 3 lat Dieta nie mam diety , posiłki pożywne głównie na mięsie Przebyte cykle 1 omnadren 250 e7d 22 mcy Cel cyklu zbudować trochę mięśni Ok 2,5 mca Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) tendencja do [...]

chcę trenować triceps i biceps. Chodzi tu o rozwój mięśni. Mam do dyspozycji tylko hantle. Nie mam ławki ani sztangi. Jak często powinienem trenować ?? Mam 17 lat . I jeszcze jedno pytanko-jak mozna trenować mieśnie klatki piersiowej bez sztangi i laweczki?? Czy można trenować klate mając tylko hantle??

Co myslicie o takim rozkladzie treningu? Moze byc czy do dupy? Poniedzialek: Klatka Wtorek: Biceps Sroda: Plecy Czwartek: Triceps Piatek: Barki i nogi Ogolnie chodzi o to, ze czesto po treningu klatki i plecow nie mam juz sily na cwiczenie ramion. Dlatego chcialem to przelozyc jako osobny trening na nastepny dzien. Nie wiem tylko czy nie wplynie [...]

Cześć, chodzę na siłownie od około 6 miesięcy, zauważyłem ze mam mocną dysproporcję mięśni klatki piersiowej, myślicie ze podczas dalszego treningu będzie to znikało czy raczej tak zostanie? Bo jeśli zostanie to nie wiem czy jest jakikolwiek sens się kiedyś „docinać” żeby estetycznie wyglądać bo najnormalniej w świecie wygląda to źle, biorę już [...]

Witam, cwicze od jakis 5-6 miesiecy(mialem 2 letnia przerwe od silowni) i nie mam pomyslu na trening klatki piersiowej a dokladniej mowiac na ilosc serii w poszczegolnych cwiczeniach. Problem jest dosc duzy z uwagi na fakt, ze inne partie miesni jakos sie rozwijaja(z 36 skoczylem na prawie 39 w bicepsie) a klatka jak byla mizerna, tak pozostaje... [...]

Cześć. Niedawno zacząłem ćwiczyć i mam taki problem, przy wyciskaniu na ławce poziomej sztangi, że nie wiadomo czemu nie czuję praktycznie w ogóle mięśni klatki piersiowej, za to mocno czuję to łapach, trochę w barkach. Jeśli może mieć to jakieś znaczenie, to dodam, że mam długie ręce.

Pare godzin temu cwiczyczylem klatke+tric , niestety godzine (moze 2) temu mialem cholerny skurcz miesni klatki piersiowej , to byla lewa strona. Spielo mi lewa reke do srodka i jak przy skurczu straszny bol . Z poczatku myslalem ze to zawal albo co...- lewa strna , - SERCE - koniec umieram. A co mam z tym teraz zrobic , bo miesien mnie boli - [...]

Witam, jeśli chodzi o ćwiczenia to nie jestem początkująca. Szukam dobrze ułożonego intensywnego treningu (nawet 6 razy w tygodniu) z uwzględnieniem w ćwiczeniach mięśni prostego i skośnych brzucha, mięsień dwugłowy i trójgłowy ramienia, naramienny, najszerszy grzbietu i klatki piersiowej czyli ogółem brzuch, barki i ramiona. Nie mam specjalnych [...]

Problem jest taki że ćwiczę na siłowni od nie dawna i chciałbym robić masę i być dobrze zbudowany ale w miare jedzenia i treningu oprócz mięśni klatki ramion nóg rośnie mi brzuch jaki plan polecicie żeby pozbyć się brzucha a mam dość sporą ilość tłuszczu na brzuchu. Waga 77 kg wzrost 174 cm staż treningowy 1 miesiąc dieta jest na mase odżywki [...]

Mam pytanie, otóż wykonuję ćwiczenia mawashiego, te pierwsze dla zaawansowanych, codziennie chodze na basen, w celu rozciągniecą mieśni klatki piersiowej. Wyciskam na sztandze, na ławce poziomej, pytanie brzmi czy jeśli będe tak przez rok (chodzo o sztange ) codziennie wyciskał to czy później efekt bedzie zadawalający? czy nie będą jakieś [...]

Witam!jak mam cwiczyc gorne partie miesni klatki nie majac do dyspozycji sztangi??mam tylko hantle.. Slyszalem cos o przenoszeniu hantli za głowe,ale nie bardzo rozumie o co w tym chodzi?ja kto wyglada?

od połowy roku mam spadek formy tylko podczas poziomego treningu klaty... zresztą zaczyna mi się przenosić też na kątowe.. rozgrzewka ok, 1,2.3 seria ok potem nagłe osłabienie i ból mięśni klatki i mostka. mój trening: 2x 70 kg rozgrzewka 15 x 1x 90 kg 10x 6x 120 kg 6x 2x 90 kg 5, 7 x dodaję żę nie jestem jakimś profesjonalistą i nie biorę [...]

Mam taki problem: wczoraj na silowni zauwazylem ze po wyciskaniu na laweczce poziomej bardziej czuje prace tricepsow a nie miesni klatki :/. Wiecie moze co moglbym robic zle jezeli to wogole wynika z bledu,a nie z inntch przyczyn. Z gory dzieki

Mam pytanie wróciłem ostatnio do ćwiczeń siłowych i po wczorejszej wizycie na siłowni utrzymuje mi się cały czas napięcie mięsni klatki piersiowej. Z siłowni wróciłem o godz. 18 do teraz mięsień jest jeszcze napięty. Czy tak ma być czy to samo przejdzie? Nigdy jeszcze czegoś takiego niemiałem. Dodam, że nic nie biore, żadnych odżywek.

Mam pytanie.Podczas ćwiczenia klaty nie czuje napiętych mięśni klatki piersiowej. Znaczy to że mi nie rośnie?? lub podczas ćwiczenia pleców nie czuje pleców jak już to troszke, tylko czuje biceps i triceps. Niewiem czy dobrze ćwicze czy źle.Prosze o skomentowanie.Z góry dzięx.

Witam. Mam do Was pytanie czy podczas robienia ćwiczenia B i jego wariantów, mogę pochylać się lekko do przodu? nie zaszkodzi mi to?. Robiąc standardowo to ćwiczenie w pozycji "pionowej" na koniec go czuje barki, trica, a prawie w ogóle mięśni klatki.

Nie chcę nic redukować, tkanki tłuszczowej mam ilość odpowiednią... chciałabym jednak unieść moje piersi, ujędrnić je. Czy ćwiczenie którychś z mięśni klatki piersiowej da taki efekt?

witam , mam 17 lat ,175 cm wzrostu i ważę 65 kg chciałbym zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak sie do tego zabrać czy mogłby ktoś napisać jakie robić cwiczenia i jak sie odżywiać , zależy mi na powiększeniu mięśni klatki , brzucha i bicepsów i zeby były one widoczne z góry dziękuje

Witam mam problem z dolna partia mięsni klatki, oto zdjęcie: http://a.imageshack.us/img69/6991/klattnaforum.jpg jak moge to naprawić a dokładniej jakimi ćwiczeniami z góry dziękuje , szukam na tym forum pomocy a nie glupich postów nastolatków.