net

Dołożyłbym do tego jeszcze Tribulusa. https://www.researchgate.net/publication/241689720_Effect_of_tribulus_terrestris_saponins_on_behavior_and_neuroendocrine_in_chronic_mild_stress_depression_rats ale dobry Tribulus z Turcji albo Iranu.. sprawdź to https://www.magicznyogrod.pl/tribulus_power_60_kapsulek_x_500_mg.html mam tego tribulusa i [...]

[...] Sylwetka mimo wszystko wygląda nieźle, choć widzę że wody jednak trochę trzymam. Powinno być lepiej jak uporam się z tym stanem zapalnym. Mimo sporego spadku wagi też jakoś nie widzę mocno straty rozmiaru, przynajmniej na foto %-) Szczerze to w lustrze chyba gorzej to wygląda, albo już chora bania %-) https://zapodaj.net/images/33023ba3b55d6.jpg

[...] same zasady dotyczą wyciskania leżąc. Referencje, badania, literatura: BRANDON K. DOAN Effects of Increased Eccentric Loading On BenchPress 1RM [...]

[...] pizza na spodzie serowym Mieso roladki zraziki Do tego sałatka warzywna, mandarynka i w końcu weszło trochę picia około 1,5L Cwiczenia wykonane B https://naforum.zapodaj.net/thumbs/a535ead84aca.jpg 09.01.2021Sobota Dieta 2250 kalorii Roladki majonez ogórki , pomidory Smietana z masłem orzechowym i malinami Jajecznica W tym dniu były kijki [...]

[...] więcej chęci na trening, i sam w sobie też był całkiem spoko. Ale powoli już męczy mnie takie pompowanie, no ale to dobrze. Coś tam nawet podokładałem gdzie niegdzie, cały dół ogólnie fajnie zajechany. Dwójka też coś już się odsłania ;-) Ale nie wiem ile jeszcze to pociągnę, pewnie tydzień to max. https://zapodaj.net/images/43d3ac59edb4c.jpg

[...] Superficial Foreign Body Injury: Vitamin A and Dexpanthenol versus a Calf Blood Extract. A Randomized Double-Blind Study https://www.karger.com/Article/Abstract/27429 Arşiv Kaynak Tarama Dergisi Placebo in the guise of evidence-based medications https://www.researchgate.net/publication/337631828_Placebo_in_the_guise_of_evidence-based_medications

[...] Z dupy wszystko %-) No ale chuy, chociaż widzę teraz że kolejny raz niepotrzebnie panikowałem że talia się rozwala, jak wystarczyło półtora tygodnia na deficycie i już różnica jest ogromna w proporcjach. Szkoda tylko, że czwórki całe w prążkach mimo ostrego zajechania, a góra dalej taka nijaka %-) https://zapodaj.net/images/c8a780384f7a5.jpg

Czas nadrobić zaległości :) Na starcie zaległe zdjęcia https://naforum.zapodaj.net/thumbs/5616093dbfde.jpg 01.01.2021-02.01.2021 Dieta jeszcze nie ogarnięta. Nie liczyłam kalorii wiec tu ciężko mi coś napisać.. Były to też 2 dni bez ćwiczeń. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/384473e28001.jpg 03.01.2021 Dieta ogarnięta zjedzone 2096 kalorii. [...]

[...] też od jutra już odstawić MK, no i mam nadzieję że przez to jeszcze waga mi nie poleci bo już wgl załamka będzie %-) Ogólnie sylwetka może trochę się wyostrzyła, ale na pewno straciła dużo pełności. No ale to chwilowe, wróci szybko jak zeszło. Rozmiarowo jakoś mocno jeszcze chyba nie poleciałem. https://zapodaj.net/images/1295992cd2db6.jpg

[...] takie zakresy na czwórki, jeszcze w superseriach, na prawdę nieźle zajechały. Pompka też nawet spoko weszła, choć i szybko zeszła %-) Prążek jakiś jest, można kończyć minicuta %-) A poważnie to jeszcze pewnie z 2 tyg. Od dzisiaj ucinam białko z 330 na 280g, to powinno już ruszyć ten apetyt mocniej. https://zapodaj.net/images/22e5bc4aa1668.jpg

[...] 4x15 45kg 2a. Francuz hantlami leżąc 3x12 16kg 2b. Uginanie młotkowo siedząc 3x12 18kg 2c. Unoszenie bokiem z linką 4x20 15kg 3a. Francuz maszyna siedząc 3x15 90kg 3b. Uginanie z klamrami 3x15 30kg 3c. Face pull 3x25 25kg + aero 30 min Trening mocny fchuy %-) Patyki spompowane i do domu %-) https://zapodaj.net/images/d9d30bedeb58b.jpg

[...] ale sobie zwalniam tempo trochę, bawię się ogólnie ;-) Pompka słaba, no ale to standard i nie zwracam już na to uwagi nawet. Moment to wszystko wróci ;-) https://zapodaj.net/images/7dad3765ca24a.jpg Dzisiaj znowu diety nie ma, ale to też mam w dupie %-) Będzie suszi, "chude ciacho", trochę domowego jedzonka, szampan, czyli taki sylwester dla [...]

Problem skóry ciężki temat do wyleczenia. Nic lepszego niż lek med nic zdziałasz, net metody mogą się sprawdzić albo i nie. Coś się sączy z miejsc zmienionych chorobowo..?

[...] nie znaczy, że po treningu zjemy z aminokwasami 35 g sacharozy, jak w eksperymencie Rasmussena. Cały dzień, regularnie powinny tam pojawiać się węglowodany o wolniejszej kinetyce. To samo dotyczy tłuszczów! Jeśli nie będzie nadwyżki energetycznej, to chwilowy wzrost syntezy białek szybko stanie się tylko historią. Po trzecie: naukowcy [...]

[...] dobry moment na ogarnięcie tego tematu wiec może sie mi uda . Fota poprzednia i obecna . no dobra poddaje sie nie umiem dodać... kolejna próba... https://naforum.zapodaj.net/thumbs/4249d5e398a8.jpg Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2020-12-28 20:38:59 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2020-12-28 20:40:23 Zmieniony przez - LUCY-BELLA w [...]

[...] wymioty... Teraz potreningowy znowu męczę kilkanaście minut. Nie wiem, no słabo, takie rzeźbienie w gównie wychodzi, wyjdzie zaraz że będę kręcił się w kółko. Mam nadzieję, że może to po tych świętach blok tak trzyma, i jednak szybko przejdzie. Tak to wygląda po pierwszym pompowaniu góry po przerwie. https://zapodaj.net/images/16499bf25f7aa.jpg

Zaj**icho pojechałeś! Gratki! I w końcu dobrze pojedzone :-D Po czym łączysz trenażer? Wątpię, żeby to był net. U mnie rozłączało jak jeździłem na początku na ANT+. Odkąd łącze wszystko po BT nie miałem ani razy problemu.

[...] dalej mi się podobają %-) https://www.youtube.com/watch?fbclid=IwAR2NdXhhyPkt6PfdOz_LJ5s8dLQvGARFipYI4eyCtsxNrf84DOV70Yh62Qs&v=HvkirsWOBNk&feature=youtu.be https://zapodaj.net/images/81cf0c0992a56.jpg Teraz dokończyć się pakować, i o 15 wyjeżdżamy ;-) Wracam w sobotę, i w niedzielę jednak już zrobię trening. Ustawiłem się z ekipą z którą [...]

[...] że już w dwóch seriach nie wyrobię po 8x, a poszło nawet z zapasem %-) Tricek super wszedł, nie zwiększałem ciężaru ale na hantlach sporo więcej powtórzeń weszło niż ostatnio ;-) Jakieś samoyebki na luzie z dzisiaj :-D https://zapodaj.net/images/f019c6c54955e.jpg I jutro z rana jeszcze polecę na pull, i zaraz po treningu już wyjazd do siebie ;-)

[...] wiosło hantlą. Potem już reszta normalnie, ale to już nie było to. No ale barki i bicek chociaż w miarę spoko. Dobrze że plecy są w miarę dobre, to ten jeden trening nic nie zmieni. https://zapodaj.net/images/59367e94c3236.jpg Jutro push, a w środe przed wyjazdem powtórzę pull, bo nóg już mi się nie chce robić %-) I potem off do końca tygodnia.