[...] jabłkowo-cebulowym 4) banan aby być mniej nerwowym 5) rosół na sercach drobiowych z chrzanem + kawa z mlekiem + wleciały w ciągu dnia dwie nektarynki + kilkanaście orzechów nerkowca, 2 plastry żółtego sera - idę spać, bo mnie zaczyna nosić na żarcie... jak to przed @ suplementy: kombucha, siemię lniane mielone, wit. C, wit. D, magnez+cynk, [...]
[...] inny termin picia Nie liczyłam żarełka, ale zanotowałam co mniej więcej weszło: Micha: -Jajka, dużo jajek Pomidory, ogórki małosolne, dwie sałatki z oliwą -Orzechy nerkowca -Pomarańcza, truskawki -Porcja odżywki białkowej -Serek wiejski --------------------- Suplementy Zapomniałam łyknąć *** No i dzisiaj: 13.06.11 - dzień wysoki [...]
[...] WHEY ON, czasem: twaróg półtłusty, ser żółty, mozarella, camambert - tłuszcze: do smażenia masło klarowane lub olej kokosowy, oliwa z oliwek orzechy włoskie, brazylijskie, nerkowca. Produkty wydają mi się "zdrowe", ale czy jest problemem np. usmażenie kotleta z piersi z kurczaka w niewielkiej ilości płatków kukurydzianych bądź w bułce tartej? [...]
Gdyby ktoś chciał coś na słodko po wegańsku - torcik z ryżu i kaszy jaglanej, polany czekoladą z kakao i kokosa, przekładany masą z orzechów nerkowca - tutaj przepis: http://smakoterapia.blogspot.com/2014/01/tort-urodzinowy-weganski-bezglutenowy-z.html , /SFD/Images/2015/10/4/8b6c291918044bfd91b66a68de85027f.jpg
[...] jaśminowego/basmati 4 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryżu jaśminowego/basmati 5 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 50g ryżu jaśminowego/basmati + 40g orzechy (migdały/nerkowca/włoskie/laskowe) 6 posiłek: 200g fileta z mintaja/tilapii + 20g olej lniany Od tego momentu już ssanie jest praktycznie od rana do wieczora, koło 4-5 budzę się z [...]
Przegięłam dzisiaj z tłuszczami bo prócz tego co jest wliczone zjadłam jakieś 10-15g nerkowca }:-( nie mogłam się powstrzymac , mam ciągotę na słodkie a te orzechy takie dobre #-P Dzisiaj DNT. A no i + łyczek mały drinka z wódką. (print screen bo transfer mi obniżono i nawet miski pobrac nie mogę {{:-( ) [...]
[...] Pół na pół pierś z kurczaka + wątróbka drobiowa po 120g, czyli 240g mięsa mielone pomidory Posiłek 6 Jogurt naturalny Tola 400g z biedry %-) + 30g masła orzechowe i orzechów nerkowca + 30g Supre Whey'a ciasteczkowego + słodzik i łyżeczka kakao naturalnego Twaróg 150g z ogórem i szparagową + przyprawy +4 kap omega3 Dieta z pozdrowieniami dla [...]
[...] Miska dziś robiona dosłownie na szybkiego i to każdy posiłek. 1. Wafle ryżowe z kurczakiem. 2. Kefir 0% z izolatem, granexami i truskawkami. 3. Wafle ryżowe z kurczakiem. 4. Tosty z serem i kurczakiem. 5. Serek wiejski z izolatem i orzechami nerkowca. https://i.imgur.com/hjlevMz.jpg https://i.imgur.com/vc6o9U7.jpg https://i.imgur.com/mHVHFdQ.jpg
[...] Tymczasem pora zawijać zjeść kolację i do spania. http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Kurczak z fasolką i fetą. 2. Kurczak z orzechami nerkowca. 3. Kurczak z fasolką i fetą. 4. Kotlety drobiowe z masłem migdałowym. 5. Wafle ryżowe z chudą szynką. https://i.imgur.com/TkqGRx6.jpg [...]
[...] 2 jaja), olej koko, mandarynka, granat, banan, whey, kakao -jabłko -3 udka kurczaka ze skórą (pałki)+pewnie jakiś tłuszcz w marynacie, ziemniaki, oliwa z oliwek -orzechy nerkowca, migdały, laskowe, 5daktyli Bieganie: Policz się z cukrzycą - charytatywny bieg WOSP 4.85km - 29:01 (5:59min/km, ale pierwszy km to prawie 7:00, bo tłumnie było, [...]
[...] lol. 1) Ryż z kurczakiem i cukinią + jabłko 2) spaghetti z makaronem penne + gruszka 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z awokado 4) czekolada, orzechy nerkowca, brazylijskie Kcal: 3200 B: 195g (133g zwierzęcego) T: 105g W: 352g Nie zjadłem nawet całego zapotrzebowania (miało być 3400kcal), bo i tak na 1h przed pójściem spać [...]
15.04.2014 Wtorek Dzień nie-treningowy Dieta: 1) ryż z kurczakiem, cukinią i przyprawami 2) to samo + jabłko *czekolada 3) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z awokado 4) jogurt naturalny z wiórkami kokosowymi + orzechy nerkowca i brazylijskie Kcal: 2950 B: 168 T: 139 W: 246 Zmieniony przez - Fryto w dniu 2014-04-15 22:52:31
[...] trening. Dieta: 1) Ryż z indykiem i cukinią 2) jajecznica na maśle z ketchupem i chlebem razowym z awokado 3) ryż z indykiem i musztardą 4) budyń malinowy z wielkanocnym króliczkiem z czekolady :-) 5) jogurt naturalny, orzechy nerkowca i brazylijskie Kcal: 2850 B: 170g T: 110g W: 293g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b792cfbb0f14aebbd765237170e302b.jpg