nawodnienie

kreatyna w niczym nie przeszkodzi a pomoże trzymać nawodnienie pij dużo płynów i pamiętaj o białku

nie przesadzajmy nie idzie na wojnę nie spadnie jeśli zadba o nawodnienie i nie bedzie głodny pozdr

[...] cuduj z taką różnorodnością ćwiczeń, rób 2-4 podstawowe ćwiczenia, najlepiej z wolnymi ciężarami 6. co to znaczy przytyłem 5 kg? wzrost masy mięśniowej czy po prostu lepsze nawodnienie i bardziej pełny żołądek. Ja jak nie jem przez 2 dni to waga ciała spada o jakieś 2-3 kg, nikt mi nie wmówi że tracę tyle mięśni. Nie sugeruj się wagą ciała, [...]

Czy picie płynów w czasie fazy NIE JEM służy tylko 'zabiciu' uczucia głodu, czy ma jakieś inne uzasadnienia? nawodnienie ogolnie

[...] stabilizują się po pewnym czasie i są bardzo powolne. Jednakże warto pamiętać, iż w skład beztłuszczowej masy ciała (FFM ang. fat free mass) wchodzi woda. Teoretycznie nawodnienie u ludzi jest stałe (wskaźnik 0,73). Ref. ZiMian Wang, Paul Deurenberg, Wei Wang, Angelo Pietrobelli, Richard N Baumgartner, and Steven B Heymsfield “Hydration of [...]

wiem że może nie jestem za dobrze poinformowany. Ale pisze że powoduje nad-nawodnienie, czyli jakim cudem woda schodzi ? %-)

[...] te objawy wynikają z zakwaszenia od nadmiernej intensywności treningu, spróbuj póki co zmniejszyć białko do 0.8-1g/kg żeby tego nie nasilać, z tym że jako źródła wyłącznie chude mięcho i białka jaj i zwiększyć osłonowo węglowodany, tłuszcze w większości z olejów roślinnych. No i co do samego treningu dbaj o nawodnienie w trakcie i troszkę zluzuj

TomQ czyli w przypadku Storma nie jest tak jak w przypadku mono jeśli chodzi o nawodnienie ? Ile gram Storma w DNT i DT ?

Podobno jest to woda mineralna z jakimiś dodatkami - o różnych smakach. Jest to dosyć słodkie! (Właściwie to mam cichą nadzieję, że jest tam słodzik!). Mam do wyboru 4 rodzaje tych wód mineralnych - wypijam z każdego po 0,75 litra (po treningu zmniejszam "nawodnienie organizmu" co kilkanaście minut!).

[...] bo test stymuluje produkcje. Woda zadziała TYLKO na Hematokryt i TYLKO wtedy, jeśli pierwotną przyczyną pogorszenia Hematokrytu jest odwodnienie. U ciebie problemem nie jest nawodnienie, ale nadprodukcja czerwonych krwinek. Ile byś tej wody w siebie nie lał g**no to da, bo organizm produkuje nowe krwinki. A hematokryt to nic innego jak stosunek [...]

[...] to opisz mi mechanizm poprawiania parametrów krwii za pomoca wody %-) Nie ma go. Tak jak pisałem -- u ZDROWYCH ludzi, jeśli hematokryt pogorszył się z powodu odwodnienia, nawodnienie poprawi Hematokryt. Ale u nas problemem nie jest odwodnienie, tylko zbyt duża liczba czerwonych krwinek. Woda ich nie utopi.. one żyją 3 miesiące. Zrób prywatnie [...]

[...] przy produkcji erytrocytów)- ograniczenie spożycia vit. C ( vit C polepsza przyswajanie żelaza) obniżenie i ograniczenie, nie całkowita eliminacja z diety !- odpowiednie nawodnienie organizmu( najprostszy i najskuteczniejszy sposób, wielokrotnie tylko zwiększenie podaży płynów obniżyło poziom hematokrytusuplementacja: kurkumina, astragalus, [...]

A co ma się zmienić przez tydzień ? Nawodnienie Ok ale grejpfrut tutaj nic nie zmieni .

. /SFD/2022/2/15/134c4c29107e46f7906d14546411a74d.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-02-15 11:14:36 Aktualizacja badan Jak widac hematokryt, hemoglobina i rbc powoli szybują w górę. Dawki takie same, Zelazo dolna granica, profilaktyka to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) [...]

. /SFD/2022/2/15/134c4c29107e46f7906d14546411a74d.jpg Zmieniony przez - 17kamil175 w dniu 2022-02-15 11:14:36 Aktualizacja badan Jak widac hematokryt, hemoglobina i rbc powoli szybują w górę. Dawki takie same, Zelazo dolna granica, profilaktyka to samo. Nawodnienie cały czas minimum 5 L dziennie. Kij wie czy robić upust czy jeszcze czekać %-)%-) [...]

nadmierne nawodnienie może prowadzić do odwodnienia. %-)

Koniu - zależy co bd pił:-D woda odwodni ale nadmierne "nawodnienie" wódką skończy się skrajnym odwodnieniem i dnia kolejnego żyły wyskoczą:)) Co do alko - czysta znacznie korzystniejsza tak dla organizmu jak i sylwetki niż bronxy

[...] z drugiej strony nawadnia, więc wizualnie nie osiagniemy bardzo wysokiej jakosci miesni, choc bedziemy mieli niski bf, nasza sylwetka nie bedzie dobrze zobrazowana poprzez duze nawodnienie organizmu... i moje pytanie do ekspertów ;) czyli pana Binia i pana Ambroziaka.. co o tym sadzicie ? Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2010-01-15 12:28:09

nie z miesni... tylko przepompowac wode podskorna DO miesni...glicerol podnosi nawodnienie wewnątrzkomórkowe Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-01-15 15:20:55

[...] wyjazd na rowerze. Nogi dostały nieźle w kość przez ostatnie 3 dni... Dożywiałem się figami (co 10km 2 sztuki) i tym razem nie było "ściany". Oprócz tego, standardowe nawodnienie. Muszę przyznać, że jak jechałem dzisiaj na rowerze to przychodziły smutne myśli, że będzie mi ciężko utrzymać tempo 30km/h na trasie 90km. [...]