nawodnienie

[...] zwieksza zapotrzebowanie na płyny i zwieksza teżsubiektywnie odczuwane uczucie pragnienia podobnie tez - zmniejsza ryzyko odwodnienia. jesli masz zamiar praktywkować długotrwałe, piesze wędrówki po górach - zmniejsz dawkę kreatyny do 4 - 5g na dobę, i dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Odradzam raczej nisko zmineralizowane kałużanki...

Ello Andriej :) To prawdopodobnie nawodnienie. Na jakiej jesteś diecie? Na tłuszczach problem ten pojawia się zawsze przy ładowaniu. Przy ww-b może być permanentny, może dużo soli? Ten problem pojawia się też, jak pisał Jogger, w momencie szybkiego przybrania na wadze (jakieś 2-3 kg w kilka dni). Pozdrawiam! Amazone

[...] dd, prima, wino itd sa niepoirozumieniem. w przyp dd skutki uboczne problemy z potencja /duze dawki pow 400 - 600mg /tydz\/ stany depresyjne /po dlugotrwalym stosoowaniu/ nawodnienie /zal od diety i dawek czasu ekspozycji na srodek/ co do pozytywow dobra pompa treningowa likwidacja wszelkich bolow stawow zreszta 90% dd na rt ynku to lipa [...]

[...] rozdrażnienie i suchości spojówek i innych części ciała , ale jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to na 90 % nie powinno mieś wpływu ale na pewno będzie większa ilość wymaganego nawodnienie organizmu oraz wpływ na kości i stawy więc jeśli ćwiczysz ciężko na siłowni to bym nie polecał chyba że ćwiczysz aerobowo i lekko jakieś lekkie sporty rower [...]

jeden drink Cię nie zabije, nie zrobisz formy po jednym dniu tak jak i jej nei stracisz po jednym dniu, jednak musisz mieć świadomość, że też niekoniecznie Ci to pomoże w pracy nad sylwetką, ale jak ostrożnie z umiarem i weźmiesz pod uwagę w bilans, zadbasz o nawodnienie przed i po, to zminimalizujesz negatywny wpływ na swoją redukcję

[...] i równie szybko nadmiar odprowadzony do pęcherza moczowego. Szybkość tego procesu powoduję, że dostarczenie dużej ilości wody w krótkim czasie wpływa na nieodpowiednie nawodnienie ciała." czyli wychodzi, że jezeli jest mozliwość, to trzeba pić mało i często. Ale moim zdaniem mimo wszystko przy siedmiokilometrowym biegu obejdzie się bez [...]

J/W Jeżeli nie zaburzysz adekwatnego jedzenia, treningów i regeneracji to nie ma możliwości abyś odnotował spadki po odstawieniu kreatyny chyba, że chodzi Ci o nawodnienie mięśni fosfokreatyną. Jeżeli tak to nade wszystko nie masz się czym przejmować, to co zdążyłeś wypracować jest trwałe ( jeżeli zadbasz o wszystkie podstawowe aspekty w budowaniu [...]

Jeżeli chodzi o siłę przed treningiem oraz dobre nawodnienie i regenerację po treningu to Carbo z Vitalmaxa jest rewelacyjne a próbowałem już wszystkich firm.

Ja tak mam to normalne Pijesz więcej-Więcej Sikasz nerki odpowiadają również za właściwe nawodnienie organizmu (w przypadku zbyt dużej podaży płynów szybko je wydalają, przy zbyt małej - zagęszczają mocz)

[...] układ pokarmowy i równie szybko nadmiar odprowadzony do pęcherza moczowego. Szybkość tego procesu powoduję, że dostarczenie dużej ilości wody w krótkim czasie wpływa na nieodpowiednie nawodnienie ciała. Woda przebrnie przez układ pokarmowy i nie zostanie efektywnie rozprowadzona po całym organizmie. Dlatego ważne jest popijanie małymi łyczkami .

faftaq z tego co wiem to monohydrat powoduje retencje... poza tym nawet gdy sie nic nie bierze powinno sie pic duzo wody na treningu ja pijam 3 litry mam znajomych co pija prawie 5 wiec... nasz organizm sklada sie jak dobrze wiecie w ZNACZNEJ! ilosci z wody i dlatego takie wazne jest dobre nawodnienie w trakcie treningu...

Picie wody jest dobry pomysłem na nawodnienie organizmu, a nawet bardzo dobry w sytuacji, gdy spożywane pokarmy zawierają znaczną ilość sodu. A chyba nie rozmawiamy o sytuacji w której tylko spożycie wody wchodzi w grę;)

To mnie może dziwić, że Twoim zdaniem woda nie jest najlepszym pomysłem na nawodnienie organizm ciekawi mnie gdzie coś takiego wyraziŁem albo z czego to wynika -przecież nie proponuję mieszać tego carbo z cementem... a to o czym polemizujemny jest przecież tyLko jednym z elementów mojej - i nie tyLko- propozycji Zmieniony przez - apokalipsa [...]

[...] może się bardzo zmieniać choćby z powodu większej aktywności w ciągu dnia. Dołóż kcal i obserwuj. Jeśli odstawiłeś kreatynę to jak najbardziej licz się z utrata wagi. Ona powoduje większe nawodnienie. Odstawiasz i waga spada. Zapalenie trzustki konsultowałbym przede wszystkim z lekarzem. Zmieniony przez - cotuwpisac w dniu 2019-05-15 08:11:05

dzialanie thermala nie polega na odwodnieniu.../nie dziala on tak/...kreatyna faktycznie nawadnia.../woda splywa po cyklu/..stosooj ~3g/d.../w sposoob ciagly/...a nawodnienie 'nie bedzie az tak widoczne'...trzeba jeszcze odpowiedziec sobie na pytanie...co jest twoim celem...masa czy rzezba.../sprawa diety/...nie mozna jednoczesnie rzezbic sie i [...]

uzyskamy lepsze nawodnienie;-)

@giecik na jabłczanie retencja wody jest mniejsza niż na mono, poziom nasycenia organizmu wodą zależy też od organizmu - u kazdego nawodnienie wystąpi w innym stopniu nasilenia, i podtrzymuje moją opinie, że jezeli chcesz w mniejszym/żadnym stopniu uniknąć retencji wybierz jablko Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 08:29:41

oczywiscie jak sie pije to kilka malych lyczkow, oprocz braku skutkow ubocznych w postaci obciazenia/kolki etc, lepsze nawodnienie

[...] 500ml, bardzo słodkie, czasami dawałem 100-150g. Dawałem 200g częściej dal 2g argininy. ;p Ale brakuje podstawowych elektrolitów. A szkoda. :( Smaczne i było czuć, lepsze nawodnienie podczas biegania i na siłowni. Nie mam porównania do innych, więc się nie wypowie, czy lepsze czy gorsze. Zmieniony przez - diego55 w dniu 2017-02-20 19:33:50 [...]

[...] Jakos sobie nie wyobrazam zeby poziom tkanki tluszczowej zmienial sie u Ciebie w sposob zauwazalny na przestrzeni dnia... bez roznicy jaki masz metabolizm. Moze sie zmienic nawodnienie komorek, poziom ich naladowania glikogenem itp. ale tkanka tluszczowa to jest cos co zyskujesz (lub tracisz) przez wiele dni wiec nie wydaje mi sie zeby bylo to [...]