nauke

jeśli naprawdę masz takie predyspozycje to po 3-4 latach odpowiedniego treningu powinieneś podwoić swoje wyniki aby liczyć się wśród najlepszych W Juniorach do 23 w 90kg jak poziom będzie tak rósł to będzie trzeba powyżej 800kg w sprzęcie robić ;) Co do treningów to jeśli chcesz się w to bawić, zapisz się do sekcji trójboju siłowego i tam [...]

Ot mała kokietka! Erato ty się lepiej bież za naukę i chłopaków zawsze sprawiałaś wrażenie fajnej kobitki, a nie jakiejś niepełnosprytnej ?????????????/

heh, Jeśli cały dzień schodzi ci się na jedzeniu supli i siedzeniu na siłce i nie masz czasu na szkołę i naukę to pewnym jest, że będziesz opuźniony. Ale od samych suplementów nic ci się nie stanie. Nie mają one żadnego wpływu na stan umysłu, przyswajanie wiedzy. Problemy z nauką mogą wystąpić wtedy gdy po siłowni jestes tak zmęczony, że nie [...]

jeszcze nie zaczelem cyklu a na nauke nigdy nie jest zapozno

jakbys przeczytal sporo to zapewne potrafilbys sobie sam ulozyc diete ale skoro mowisz ze na nauke nigdy zapozno wiec bierz sie do roboty

Ok oto mój plan ! Mały wstęp - na siłownie mogę chodzić 3 razy w tygodni ew. 4 (4 dzien niedziela) ponieważ , jest jak jest mam szkołe , treningi , naukę. Sobota : (nogi) -prostowanie nóg w siadzie 3 serie (12x10x10) -wypychanie ciężaru na suwnicy (maszyna) -uginanie nóg w leżeniu -przysiady wykroczne -odwodzenie nogi w tył -ściąganie kolan w [...]

Daj od początku FBW a nie jakiś split (co powyżej nie nazwał bym splitem nie ma podziału na dni ), naukę poprawnej techniki i ważne żeby przykurcze zniwelować itp. Zapraszam tutaj :http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html Pozdrawiam

Panowie mnie też ból minął od kiedy robię pompki, pompki robię kilka lat :) też rózne ćwiczenia robiłem na korekcyjnych, ale pompki to było najlepsze co robiłem i robię. Trochę mam za dużo wagi, ale jak schudne to mi się kurza klatka uwidoczni ;/ garby mam ;/ czytam i się zastanawiam czy ja z mocno skrzywionym kręgosłupem mogę się nauczyć robić [...]

Polecam tekst: http://www.statsoft.pl/czytelnia/badanianaukowe/d1biolmed/moc.pdf jest tam w sposób naukowy przedstawione od czego zależy siła, moc i wytrzymałość mięśni. Chudszy oczywiście może pokonać o wiele cięższego od siebie zawodnika,jeśli ma znakomitą technikę(przykłady były już tu podawane), jednak ma o wiele trudniej, bo przy uderzeniach [...]

Ch**a tam kumpel dostal jakies 2 miesiace temu wezwanie, na jakas komiske, a teraz 2 wrzesnia jade do niego na przysiege!! Koles mial w planach dalsza nauke jest z Poznania i ma srednie wyksztalcenie a w wojsku jest wiem ze costam mogl ze szkola pokombinowac ale zdecydowal ze chce isc WIec na pewno tez mozesz cos wymyslic zeby nie isc na przyklad

Halon lepiej sie weź za naukę a nie za treningi bo grupa pisze sie przez "u" a nie "ó". Powodzenia w treningach "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

Jak zostać agentem ochrony, ochroniarzem Dla osób zainteresowanych pracą agenta ochrony istnieje kilka możliwości rozpoczęcia kariery w tym zawodzie. Teoretyczne i praktyczne przygotowanie można zdobyć w szkole policealnej, oferującej naukę na kierunku „pracownik ochrony” (bardzo często są to szkoły, które przygotowują również [...]

czy w wieku 13 lat warto zapoczątkować nauke copeira ? tzn tak porozciągać sie ,poćwiczyć chwyty z kolegami ? oczywiscie wszystko z filmkiów. i moglby mi kots podpowiedzieć jakie ćwiczenia w tym celu wukonywać i jakie chwyty dla początkujących?

a ile on miał tego czasu na nauke techniki???5 lat...to przecież nie jeden forumowicz tutaj trenuje dłużej...

[...] nie wiem kto na tym wyzsedl ;) ja bym stawial na siebie bo chyba z 20 sprzedawcow na maila sie juz pytalem. I czy nie przeplacilem za bike ? - od czego polecacie najpierw nauke ? :) Ja najbardziej teraz mysle nad pivotem , pedalkickem, jazde na tylnim , bunnym hopem, pedalkickem. Ale zaczne najpierw od jazdy na tylnim , potem manuala :] a [...]

1) Na w-f przeważnie gramy w piłkę ewentualnie trafi się jakieś zaliczenie jak np. 1000m, 60m itd, zazwyczaj gramy na orliku w PEŁNYM słońcu, a od kiedy zaczęli remontować u nas w gimbazie sale gim. to tylko w-f na podwórku, co mi oczywiście pasuje. Zaliczam to do treningu, ponieważ wracam zmęczony, a dalej nie chcę się dobijać treningiem [...]

Sie za nauke wez a nie za wspomagacze.

Mówiąc szczerze, to to wysokich kopnięć lubię mieć partnera treningowego z tarczą/packą. Zdecydowanie odradzam początkującym ciężkie worki. Nie wiem czy kopiesz piszczelem, czy wierzchnią częścią stopy, czy podbiciem, ale jak uderzysz niefortunnie w ciężki worek, to potrafi boleć. Zakładam, że kopiesz w stylu muay thai/kickboxingu, czyli [...]

Mówiąc szczerze, to to wysokich kopnięć lubię mieć partnera treningowego z tarczą/packą. Zdecydowanie odradzam początkującym ciężkie worki. Nie wiem czy kopiesz piszczelem, czy wierzchnią częścią stopy, czy podbiciem, ale jak uderzysz niefortunnie w ciężki worek, to potrafi boleć. Zakładam, że kopiesz w stylu muay thai/kickboxingu, czyli [...]

No ja myślę, że jeżeli ktoś podnosi 200 kg w mc, to ćwiczył już jakiś czas i 5/3/1 nie jest mu do crossfitu potrzebne. Pytanie, autorze wątku, co jest Twoim punktem odniesienia- jeśli czołówka cf, to ludzie mają porządny warsztat dwubojowy plus lecą grubo na koksie. (no niestety święty mikołaj nie istnieje). Jeżeli "dużo" to dla Ciebie 100-130 kg [...]