nauke

Niezły obrazek - taki paleo-kettlebell (nie wiem co ja z tym paleo! wpieprzam nabiał i zboża, ale jakoś tak do tej pierwotności ciągnie..). Niech nikt nie oczekuje, że weźmie kettla i zaraz wyzdrowieją mu plecy. Zwłaszcza, jeśli będzie dopiero zaczynał naukę (i to jeszcze sam, z YT i książek) - trzeba to okupić bólem.. Tsatsouline też różne rzeczy [...]

Na razie pójdę w opcje bardziej ekonomiczne. Herbatki ziołowe i menu bogate w tryptofan :-) A jak to nie pomoże, to pewnie się zdecyduję na razie na ZMA albo coś w tym stylu. Potem dopiero poszukam mocniejszego uderzenia. Mówią: brzydka baba, wygodne łóżko i czyste sumienie - to najlepsze środki nasenne. Może być trudno :-D A co Ty [...]

Flynn - często pisze, ale mądrze pisze i dzieli się sporą wiedzą. Do mnie może pisać codziennie. Częste powtarzanie tego samego - utrwala :) ROP - niech to będzie nawet najskuteczniejszy program na siłę w C&P - OK! Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na variety, albo siły na variety i ceni sobie dobrą zabawę, to po kilku tygodniach (JA!) będzie mu [...]

OCHRANIACZE Jak ktoś startuje w konkurencjach, gdzie robi 50-150-1500 100 900 powtórzeń pod rząd, to może i opaski są OK, ale ja bym radził naukę techniki. Tyle się teraz pisze o szkodliwości rękawiczek i obuwia w treningu siłowym, że ja bym i frotki pod to podciągnął. Co innego jeśli chcesz ocierać pot z czoła :) Zaczynając ćwiczyłem w bluzie z [...]

1. Ja nie powiedziałem ze Bruce stworzył mma jkd to nie mną w mną łączy się techniki zapożyczeń z innych sw A Bruce nie zapozyczal technik tylko ich wykonanie oparł o naukę. I wyjaśniłem to już z 100% podając poniższy link. To Bas Rutten, Radny Couture , Dana White uznają Bruce Lee za ojca mma. Ale jkd to nie mma [...]

Sevrond moge powiedziec ze sie sprawdza w 98% ta teoria, tez o tym kiedyś czytałem, ale jak jest szkoła to ciezko mi spac po 8 godzin;/ bo bym musiał chodzic spac o 21 a ze szkoły wracam po 16 to musze miec czas na siłke, nauke, wiec 8 godzin czasmi ciezko wyrobic

[...] teoria, tez o tym kiedyś czytałem, ale jak jest szkoła to ciezko mi spac po 8 godzin;/ bo bym musiał chodzic spac o 21 a ze szkoły wracam po 16 to musze miec czas na siłke, nauke, wiec 8 godzin czasami ciezko wyrobic micha z dzis czwartek 7 stycznia 2010 1.100g owsa+3jajka+orzechy+ogórki 2.bułka z ziarnami+około 100g piersi 3.j/w 4.100g [...]

Podsumowanie rudny w wykonaniu piłkarzy Stalówki Runda jesienna dobiegła końca. Rozegrano jeszcze awansem dwie kolejki z rundy wiosennej. Piłkarze Stali Stalowa Wola swoim kibicom zafundowali prawdziwą huśtawkę nastrojów. Początek mieli tragiczni - haniebne porażki z Pelikanem Łowicz i ŁKS-em Łomża sprawily, że w utrzymanie zespołu w drugiej lidze [...]

Witam!!!czowieka nie ma pare dni bo nadal walczy z sesja a tu chlopaki sie martwia o zdrowie heh szczegolnie daroo Jeszcze nie probowalem tego uchwytu gdyz ostatnio wogole treningi zawiesilem ze wzgledu na nauke na egzaminy ale nie przecze ze kiedys sprobuje ale oczywiscie tylko z ciekawosci i ostroznie. pozdrawiam wszystkich

Dzięki za wszystkie odpowiedzi Karsus - słyszałem także że "Drużyna Wagnera" stosowała własnie tego typu obciążenia. Ale widzę, że cena jednak robi swoje, sporo kosztuje taki pas, a fajny. kp11 - dzięki za Soga. Nogdy na naukę nie jest za późno

miska na pierwsze mierzenie sie z nowym treningiem:-D zrobilam sobie w kalendarzu rozpiske co kiedy jak, dziecko zapisalam na nauke plywania wiec w tym czasie bede mogla w spokoju poplywac8-) (juz dawno chcialam ale razem z nim na basenie to po 10 minutach jest juz wywolywanie mnie do drugiego basenu bo chce sie razem pluskac) [...]

siad na pewno będzie x0,81 bo jednak czas na naukę techniki ;) cały temat wyślę Ci w niedziele,albo poniedziałek,bo aktualnie będę zajęty. Tymczasem się regeneruj i głowa do góry ;) od wtorku wszystko będzie szło w dobrą stroną ;) fajne masz te szczury ;)

bo za duża ilość snu nie jest dobra:) ja mam tak samo gdy pośpię za długo. A no i w poprzednim poscie pomyliłem bo sesja pod koniec czerwca a nie kwietnia. Nie znasz Boksero jakichś supli na naukę?:)

Brann u mnie to dziwne. Czasem jak mam ochotę na czekoladę to po prostu jem gorzką 70-90%, jak mnie dopadnie smak na lody tez od czasu do czasu zjem i już. Ale tak, żeby nie mieć ochoty na normalne jedzenie tylko na słodkie i to kilka dni? Chyba jeszcze nie miałam. W sobotę odwiedziłam fajne miejsce - taki plac street workout w pomieszczeniu. [...]

Co prawda niewiele na ten temat wiem, ale naskrobię co myślę. Viki, w swoim przyszłym planie treningowym musisz uwzględnić bieganie w tlenie. Nie znam skrótu używanego przez trenerów i biegaczy, ale jest to bieg w trakcie którego możesz jeszcze rozmawiać z wirtualnym przyjacielem/przyjaciółką. Trochę sobie podczas takiego treningu odpoczniesz [...]

[...] przy plecach i pewno dlatego odstają. Ale najwyższa pora to zmienic i kvrwa technike ogarne;-) Juz raczej na pewno ta pierwsza faza potrwa 4tyg zeby było wiecej czasu na nauke... Ale do rzeczy: czyli w podciąganiu lekko sie musze odchylic w tył i powinno byc dobrze. co do zakresu ruchu to sugerowałem sie artykułem Antka że nie trzeba aż [...]

ahhh nie dobrze fitness siłownia wiec mało kto tam asekuruje maja ciebie łapac za cyce rób im szybka nauke bo nigdy nie wejdziesz na dobre ciezary

Tak zrobię, ale tylko w pierwszym ćwiczeniu (drążek do klaty) ono będzie rozgrzewką przed kolejnymi DZIEŃ 29, piątek 30.04 I tak z dniem dzisiejszym zakończyłem edukację, naukę. Teraz już tylko będę co najwyżej studiować Dzień zakończył się jednak farsą, bo dostałem o 22 mandat, jak wracałem od Ukochanej Mendy, w środku miasta stały, 75 miałem [...]

Weź jedną (słownie: jedną) sztukę odważnika. Zwłaszcza gdy masz zamiar zabierać go w podróż. Nauczysz się pracować z jednym - kup drugi cięższy. Cięższy stanie za lekki - kupuj drugi lżejszy, albo inwestuj w jeszcze cięższą kulę. Z perspektywy czasu tak bym dzisiaj zrobił :-) 24 kg zawsze się przydadzą. Zrobiłem jak radziłeś. Wziąłem jedną 24kg do [...]

@Szajba: Na najbliższy basen do Stromstad mam 20km, nie chce mi się. Leniwy jestem. I nie lubię. Poczekam do wiosny, potrenuję na otwartych wodach, bo to lubię. Nie wybieram się w przyszłym roku na żadne tri, choć myślę o tym by wystartować. Może pod koniec 2016 lub na początku 2017 i niekoniecznie w Sierakowie. E, to luz:) Generalnie pół roku [...]