najlepsze śniadanie

[...] oddawaj psu :] 16-jakies kanapki 19-20 cos bardziej bialkowego, np serek wiejski i kromka chleba. Jak sie objesz o 23 to juz tego nie spalisz i to wszystko idzie w tluszcz. Nie jedzenie to nie jest sposon na odchudzaniem wtedy palisz miesnie a dopiero pozniej tluszcz, takze nie ma to sensu. Dieta + jakis sport 3-4 x w tyg to najlepsze wyjscie.

[...] kozie można kupić w sklepie tylko jest 4 razy droższe od krowiego. Co tu poradzić na upartych rodziców, gdzieś wyczytali, że krowie jest niezdrowe no to kupują kozie. Jednak najlepsze prosto od krowy ;) Chmm do tej kanapki w 3 posiłku dodam ser żólty i np paprykę albo ogórek, tylko nei wiem ile ma 1 albo 2 plasterki białka ale to tam części [...]

[...] wyglądac tak jak napisałem wyzej: po sniadaniu AT 30min przed tr NOZ na tr. GF po tr. ISOGAINEr + Glutabolic (+leucyna) na noc l-Glutamina .. i takie rozwiazanie bedzie najlepsze!! Co do treningu - to ciezary nie za bardzo - na nogi to pierwszy trening od dłuzszeg oczasu wiec ciezar rozsadnie dobierany. Dzisiaj bez zadnych sensacji [...]

[...] ja i silownia i sie poplakalam prawie jak mnie zmuszal zeby tam isc, na serio, haha;) jak sie baba uprze, nie ma zmiluj ,wiec uwazaj, uczen przerosnie mistrza szybko ;D i najlepsze - jak juz zachce chodzic na 'wolne' czy tam na 'meska' i bedzie miala asekuracje przy klatce czy siadach ,to dopiero odczujesz jak ja bardzo kochasz, hahaha;) i u [...]

[...] i Super Omega-3. Oczyszczone węglowodany? tzn cukry proste? Czy mam kupić np. Oliwe i np. dodawać do jakiegoś posiłku na samej łyzće?:). Produkty alkalizujące jakie są najlepsze i w jak mądry sposób je uzupełnić? I jak doprowadzić do równowagi kwasowo zasadowej? Czyli omega 3 tylko do obiadu? Leci SOG za odpowiedz. Zmieniony przez - k4rol92 [...]

[...] jakieś 4 miesiące. Przed tym katowanie się brzuszkami i pompkami. Przez to wszystko wykończyłem swój organizm. Ja jadłem takie g**** codziennie bo sobie wkręciłem,że to jest najlepsze a wszystko inne sprawi,że przytyję. Chleba bałem się panicznie,więc nie przejmuj się,że jesz te bułki ! To bardzo dobrze,że je jesz i nie karaj się teraz [...]

Kawa drażni żołądek, więc możliwe. Loferne może też mieć rację z nabiałem. Ale ja bym nie odstawiał całkowice. Co dwa trzy dni można zjeść jakiś twarożek czy cuś. Te placuszki najlepsze są na śniadanie. Do nich dżem, albo miód i palce lizać. I masz energię na dobre rozpoczęcie dnia.

[...] teraz ale bez bolu ledzwi :-) trafilem dokladnie ta czesc plecow co chcialem. Na pompie widac ze plecy troche poprawilem, szerokosc jak i grubosc wiec jestem zadowolony. A najlepsze bylo po treningu czyli zarcie %-) 100gr platkow ryzowych, 200gr truskawek, 55gr whey'a :-) pychota %-) Miska aktualnie wyglada tak: 320gr Bialka, wegle 180gr, fat [...]

[...] 17:50 wyjechałem z domu dodam że na dworze strasznie pizga, cięzko mi sie rowerem jechało ale jakos dałem rade stoje przed siłka próbuje rozpiąć zapięcie i co ? (teraz najlepsze) NIE DAM RADY MĘCZYŁEM SIĘ 15 MINUT nie wiedziałem co robić iść na trening i na 75% stracić rower? czy jechać do domu, strasznie byłem wtedy wkurzony ale pomyślałem [...]

A ja słyszałem ze najwazniejsze są na sniadanie węglowodany,a no własnie jakie białko jest najlepsze na sniadanie,moze mleko+płatki owsiane?

[...] tylko 24 godziny i kiedyś trzeba jeszcze spać @-) Sevenload92 takich cudów to ja sama nie potrafię robić, ale mam tutaj w pracy specjalistów od Sushi, którzy zawsze robią najlepsze :-) TanQer co za komplementy!!! Dziękuję :-D a sushi jem zawsze na śniadanie w dzień ładowania, czyli co 4 dzień, o ile jestem wtedy w pracy ;-) Dowcipnisiu :-P [...]

[...] musli nestle tropikalne (glownie pl owsiane) 70g Jak musli to tylko wlasnej roboty, kup rodzynki, suszone morele, orzechy,nasiona,platki owsiane i zmieszaj to. To bedzie najlepsze wyjscie. Dodaj tu 2-3 jaja + oliwa z oliwek/nasiona/orzechy i owoce/warzywa. IMO sniadanie bardzo wazny posilek 2)10.00 owoc (nekratynka, brzoskwinia) masy na tym [...]

[...] bardzo mi smakuje. Wezmę jutro 100 g owsianych, zaleję wodą, walne białko do tego i rozwalę mikserem, jeśli będzie za mało płynne to wody doleję i strzelę to sobie na raz. Zagryzę słonecznikiem i śniadanie gotowe, jutro dam znać jak poszło. Tylko jeszcze pytanie jakie płatki owsiane najlepsze tzn najlepsze do przełknięcia: górskie, błyskawiczne?

[...] niego! spalcze są dobre na ostatnie kilogramy kiedy schodzimy nisko z bf a tak to nie są imo warte swojej ceny bcaa też zbędne, trening siłowy i odpowiednia ilość białka to najlepsze antykataboliki dieta: zadbaj o to żeby w każdym posiłku było pełnowartościowe białko!! to konieczność dodaj do posiłków zdrowych tłuszczy, orzechy, oliwa ww tylko [...]

[...] włoskich bądź garść pestek z dyni. Tłuszczy unikaj jedynie w posiłkach okołotreningowych. Kolejna sprawa to śniadanie. Powinieneś wciągnąć porządną porcję węglowodanów. Tu najlepsze są płatki owsiane. Ja np. robię sobie często taki mix: 80g płatków, kilka orzechów włoskich, kakao i mleko. Robię z tego koktajl i popijam nim jajecznicę Jajka na [...]

[...] - unikac okolodtreningowo i najlepiej wrzucic na kolacje. dzem nieslodzony to jest dopiero cud natury. jak wiadomo, dzemy robi sie z tynczyka/kurczaka totez nie maja wegli, jedynie Zle i Przebrzydle Firmy dodaja tam cukier i dzieki temu smakuje jak truskawki. do tego jak wiadomo - najlepsze zrodlo bialka na swiecie: ryz. jestes moim idolem.

27-08-2012 Urlop działa chyba jak najlepsze sterydy - nigdy w życiu tak dobrze mi się nie trenowało jak po takiej przerwie. W MC powoli dochodzę do max dostępnego obciążenia więc niebawem zakupy, w WL chyba za szybko przyspieszyłem ale jest zdumiewająco dobrze wg. mnie. Po bieganiu znów lekko piszczel dokucza - chyba za szybki powrót, postaram [...]

[...] z kurczaka/ryba -oliwa z oliwek - warzywa TRENING: 15:00 Posiłek po treningu: 17-18:00 - makaron/kasza - wołowina/ filet z kurczaka/indyka - banan 1-2 Kolacja: 21:00 - jajecznica z 4 jaj - chleb razowy (lub bułka) - oliwa z oliwek - warzywa 2 Kolacja: 23:00 - co według was byłoby najlepsze na 2 kolacje?? - warzywa (to na pewno :P)

[...] gdzie są pożądne źrodła węgli?, ktore powinny znaleźć sie okolotreningowo i ewentualnie dodatkowo na sniadanie? wszedzie powinny byc warzywa\ białko to: mięsa, ryby- najlepsze tłuste, jaja, owoce morza, twaróg półtłusty, wpc/wpi wg. braków w diecie wegle: owsianka, ryze, kasze, makaron razowy/durum i warzywa oczywiscie tłuszcze: zótlka [...]

[...] ja też na słodko nie bardzo, spróbuję coś takiego upichcić :-) Roksanko, a gdzie ten przepis? W garach czy ledy w kuchni? Dziewczyny a jakie wy płatki kupujecie? Które są najlepsze? Ja placki uwielbiam na sniadanie :-) A mąka ziemniaczana? spoko? Ja bym taką pakorę robiła, tylko na mące ziemniaczanej :-? Zmieniony przez - Niniczka w dniu [...]