najlepsze śniadanie

[...] dnia ponownie posilek lub dwa BT - pewnie znow pudelka - mieso i warzywa. Cala pule wegli zjedz sobie na kolacje z bialkiem - wyrzut insuliny po treningu i przed snem to najlepsze, co moze Cie spotkac. Wegli zawartych w warzywach kolorowych zjedzonych w ciagu dnia nie licz wcale do puli - ale pamietaj ze bulwy, korzenie i straczki powinni sie [...]

Nie gadaj tylko dawaj ten patent na idealne jajko na miekko. Bo ja w wiekszosci przypadkow scinam juz lekko albo calkowicie zoltko a to plynne zoltko jest najlepsze %-) Wleciały dzisiaj na śniadanie znowu :-)) Ja zawsze wrzucałem jajka od razu , czekałem aż zagotuje się woda, potem odliczałem bodajże 3 min i...... często wychodziła lipa, a nie na [...]

[...] w tym przypadku (albo po prostu taki zbieg okoliczności). Nic do stracenia nie miałem ;) Ocenię to dzisiaj , póki co wstałem wypoczęty - sporo wcześniej niż zwykle bo już około 6:30 i działam zaraz ze śniadaniem i pracą. Dzisiaj też będę czośniakiem i cebulakiem 8-) bo jednak jakby nie było podstawy domowej kuracji - są z reguły najlepsze ;)

[...] a) ćw 1 - wykonuje od niedawna i ogólnie Smitha w swoim życiu używałem bardzo rzadko, jednak całkiem fajnie to czuję, kombinuje jednak z ustawieniem bo sam nie wiem jakie najlepsze na filmiku pierwsza seria to ławka najmocniej ustawiona pionowo (85st), a kolejna juz mniej (75st), do tego nie jestem pewny czy przy moich 'urazowych' barkach [...]

[...] ,stare - dobre czasy, gdy się zarywało nocki grając w Diablo II :-D /SFD/2017/3/29/1e33a546f9114235856f245afb9d1366.jpg Zaraz spać, chociaż dzisiaj mecz na szczycie NBA - 2 najlepsze obecnie drużyny w lidze i kto wie ,czy nie starcie , które zdecyduje o tym kto będzie numerem 1 na koniec sezonu na Zachodzie. Start meczu o 3:30 . Tak więc [...]

[...] vs Spurs! Wczesna pora aby poogladac najlepsza koszykówkę na swiecie :) Wczoraj pojechaliśmy na jakies zakupy, bo wiekszosc obecnej garderoby jest na mnie ....za duza %-) i musialem cos dokupic ;) fajna koszulka w reserved za grosze (29,99) http://i.imgur.com/M5aBkNx.jpg co najlepsze rozmiar jaki kupiłem to S, do czego to k***a doszło 8-) :))

Grill ze znajomymi po treningu - piękna sprawa :-)) najlepsze meetingi to fakt :-)) Największy Superman - super :) dzięki :-D Na bogato @Kuba na bogato %-) pizza, lody miej prosze litosc :-D Grill tez na wypasie. Takie spotkania to zaj**ista sprawa niestety za rzadko bywam w Pl ale jak jestem to zawsze chetnie tniemy do @Domisa :-) A twoj superman [...]

Z weekendu nie mam za dużo zdjęć, bo starałem się trzymać nawet telefon z dala od siebie :-) wtedy nie kusi człowieka odpalanie internetów, przeglądania facebooka i marnowania wolnego czasu na te wszystkie głupoty Wpadła oczywiście domowa pizza, tym razem jednak skromnie po 1 sztuce na parę - tak więc zostało ciasta i dzisiaj będzie pizza jako [...]

Z weekendu nie mam za dużo zdjęć, bo starałem się trzymać nawet telefon z dala od siebie :-) wtedy nie kusi człowieka odpalanie internetów, przeglądania facebooka i marnowania wolnego czasu na te wszystkie głupoty Wpadła oczywiście domowa pizza, tym razem jednak skromnie po 1 sztuce na parę - tak więc zostało ciasta i dzisiaj będzie pizza jako [...]

[...] Będę musiał jednak trochę nad tym popracować jak chcę progresować z ciężarem. Może chociaż 1 x w tygodniu podziałam trochę sam w domu , a co jakiś czas u fizjo. Co najlepsze robiąc uginania w leżeniu z hantlem między stopami jak się kładłem na ławkę tak zaj**ałem małym palcem o nią , że nie mogę go teraz zginać...}:-( BEZ [...]

[...] różnych miejscach, zamiast jak inni spędzać większość czasu na pierdołach, zabawie, mogę powoli być dumny, z tego co małymi krokami - rok po roku - osiągam. Oczywiście to co najlepsze mam nadzieje cały czas przed nami :-)) Bo ja nie zamierzam się nigdy zatrzymać. Ciągły, nawet niewielki, minimalny, ale jednak - PROGRES - to mój założony dawno [...]

[...] 2 dni miałem naprawdę słabe, ale już wczoraj było na tyle znośnie, że zrobiłem nawet trening - o czym poniżej. Będę na pewno a właśnie taka darowizna w kasie to dla mnie najlepsze rozwiązanie osobiście i jeżeli będzie taka opcja to na bank wspomoge. Trzymaj się i cisniesz z tym bo wyglądasz jak ja w styczniu Haha %-) pozdrawiam! Będzie taka [...]

[...] tygodnie nie będziesz na niego mógł spojżeć -W ogóle nie ma mięsa w twojej rozpisce!!! Przed i po treningu dobrze by było wprowadzić kurze cyce, gotowane lub grillowane. To najlepsze białko. Twaróg najlepszy jest na noc więc ostatni posiłek ok (no jakieś warzywko o niskim indeksie można dodać (rzodkiewka, ogórek, pomidor). Bardzo dobrym źródłem [...]

[...] Ciekawe jakby było w pełnych siadach że dupą sięgasz prawie ziemi :-) . Dla mnie przed kontuzją siady były najlepszym ćwiczeniem lepszym niż MC , w nich osiągałem też najlepsze rezultaty... Powodzenia. :-) Dokładnie ;) chociaż wiem jak to jest mieć 200kg na plecach xD pełny przysiad (na zaliczenie) pewnie 185kg by poszło :) ale ja akruat [...]

[...] przyrządzić na wiele sposobów, np. bez sosu białkowego. Moja wersja mi najbardziej smakuję dlatego POLECAM i kto już szykuję składniki życzę smacznego. Pamiętajcie, jaja to najlepsze źródło białek pełnowartościowych a płatki owsiane zawierają dużo błonnika i dadzą Ci energię na dłuższy czas. Miłego i aktywnego dnia życzę;-) [...]

[...] to nie wiem, czy dam radę zjeść np. mięso bo jem bo po prostu muszę mieć słodki smak, inaczej mnie mdli, naprawdę. Jem też makrelę wędzoną i to też na pewno nie jest najlepsze, ale na razie uczę się robić ryby na świeżo. W tygodniu kupię cielęcinę bo jeszcze nie jadłam. Dzisiaj ze śledziami wyszło mi dziwnie bo zjadłam cztery średnie [...]

Wczoraj utknąłem w korku i miałem już zawrócić do domu, ale na szczęście tego nie zrobiłem, bo było wszystko, co w ketltach najlepsze. Na treningu byłem 15min. spóźniony i zacząłem ostro odrabiać. Na początek swingi oburącz+jednorącz w połączeniu z pompkami. Dalej turki (KB28) po 3 na stronę. Pressy (drabina do 5), high pull (5 serii po 15) i na [...]

adzik: a no kuciaka kuciaka 3 pudeleczka kuciaka. KUCIAKI najlepsze piers z kurczaka dzis humor zyebany. mialem kopac a deszcz pada i siedze w domu. wsadzilem z auto sporo hajsu i jak je odebralem to jak zwykle po 5min zyebalo sie znowu cos i naprawa drugie tyle, masakra. zjadlem dopiero sniadanie i orzeszkow pol puszki, jesc mi sie nawet nie [...]

[...] albo na pewno lżejsza, więc dzisiejsza waga wskazuje jak w tabelce. Jest tak, że w takie wariackie weekendy (czeka mnie ich jeszcze kilka), po prostu staram się wybierać najlepsze dostępne na miejscu produkty (+ to, co sama zabiorę) i nie popełniać wiele grzechów. Ruchu mam sporo, prowadzę zajęcia, dodatkowo na "plenery" muszę dojść [...]

[...] Thiago: historia z mikrofalówką mnie powaliła. Eclipse21: omlecik wygląda konkretnie, ale z aromatem pewnie przesadziłeś. Parę kropel dosłownie wystarczy. Poza tym, wg mnie najlepsze aromaty to likier kokos i likier advocat. Dobre są też śmietankowe/waniliowe. Arakowy w niewielkiej ilości również daje radę, ale to rzecz gustu, jak widać. W [...]