W końcu już Arystoteles twierdził, że zdrowie pochodzi z żywności nie z apteki. Kanapki na śniadanie to nie jest wcale dobra rzecz. Najlepsze śniadanie(tzn. najzdrowsze) to jajecznica z chlebem razowym(ale razowym tzn. z mąki żytniej razowej, a nie barwionym a to częste w tym kraju). - Ogólnie polecam zaczynać dzień od "Mikstury [...]
[...] wszystko się zaprzyjaźniło. Tak przyrządzone zostawiamy pod przykryciem. W zależności od płatków jakie dajemy to będzie gotowe śniadanie w różnym czasie . Jak dla mnie najlepsze śniadanie które mi się nigdy nie znudzi , daje energię kopa, pobudza, jest smaczne. I żeby zgadzał się rozkład B/T/WW na końcu przegryzam migdały/ orzechy po [...]
A ja już od kilku ładnych miesięcy na śniadanie spożywam taki oto miks: 50 g Gainera (Np. Gain bolic) 30 g Serwatki (WPC 80 VS) 200g Mleka (0,5) 50g płatków owsianych. Wszystko miksuje w mikserze i wypijam, czas przygotowania jest bardzo krótki, dla mnie najlepsze śniadanie jakie może byc
Ja nienawidze płatków owsianych a mimo to jem codziennie na śniadanie , nieźle się na nich rośnie , chyba najlepsze sniadanie jakie może być to właśnie owsiane . Dosypuje sobie do nich zawsze na wierzch jakieś czekoladowe , albo rodzynki albo coś co zabija ten okropny smak :D
[...] z oliwek (wg uznania) - odżywka białkowa 15 g nic prostszego: wrzucamy wszystkie składniki do blendera, miksujemy i zjadamy. :-D Wiem, nie wygląda zachęcająco %-) ale to najlepsze śniadanie, jakie w życiu jadłam. Uzależnia. ;-D Moim zdaniem syci na długo (jak na owies), bo mamy tu wszystko, co potrzebne (BTW) w dobrych proporcjach. No i [...]
[...] otrębami żytnymi, siemieniem lnianym. i robię tak -sypię miseczkę tych wszystkich i zalewam wrzątkiem (tzn tak polewam zeby wchlonely), przyktywam talerzem na 5-10 minut, i wuala..są miekkie i smaczne i ciepłe, dolewam jogurt naturalny, dorzucam orzechy, lub owoce lesne lub troszke miodu i wpiepszam. uwazam ze to najlepsze sniadanie na redukcji.
Okej, dziękuje za odpowiedzi wszystko zrozumiałem. Bardzo Ciekawe jest to ze ekspert odpisał mi, ze taki szejk rano nie zrobi mi krzywdy i nie jest to może najlepsze śniadanie ale tez nie ma tragedii
[...] pochodzi z normalnego pożywienia. Jedynie co to dodaje białko w proszku do płatków górskich(cynamon, kawa rozpuszczalna, imbir, pieprz cayenne i białko- jak dla mnie najlepsze śniadanie i nigdy mi się nie znudzi :) kilka lat tak jem polecam) oraz jak robię naleśniki czy wypieki to dodaje białko, mi 1 kg białko starcza na miesiąc (chyba [...]
Podaję odpowiedź: węgle 33%, tłuszcze 33%, białka 33%. No cóż, jestem dziewczyną, właściwie starą d..., ale ze świetną figurą, którą się chwalę od lutego, nigdy wcześniej. Trenuję coś codziennie, choć od miesiąca już z umiarem. Kalorii nie liczę, ale ok. 3000 by się nazbierało... Co proponuję dziewczynie? Tylko dietę Michela Montignac - opis [...]
[...] jak to z tym na prawde jest i taki bochen chleba nawet potrafię zjeść na raz a to daje 200g wegli na raz nie wiem czy to nie za dużo do tego jakieś masło oselka 83 % do tego warzywa i filet z kurczaka z 250g dodaje tłuszcze wszędzie oprócz po treningu nie wiem jakie najlepsze śniadanie w takim okresie czystej masy mięśniowej jak i na redukcji