najlepsze po treningu

/SFD/Images/2016/1/8/2ac2e002f92e4fd5913f2cedd14267cc.jpg Opis - Nie wymaga stosowania szejkera, miksera ani zamkniętych naczyń - Świetnie smakuje i nie pieni się - Forma instant JUST WHEY 100% to białko uzyskane w całości uzyskane z ultrafiltrowanej serwatki, instanizowanej w procesie aglomaracji wielostopniowej. JUST WHEY 100% jest źródłem [...]

[...] potem ZMA i słowa sen nabiera innego znaczenia ;) Ponaddto piję często po obfitym posiłku wszelakie herbaty na trawienie, muszę sobie sam jakas skomponować bo wiadomo, że najlepsze nie są herbaty w saszetkach ale luzem sypane. Ogółem powiem szczerze czuję działanie tych herbat. Jak mam pić samą wodę to wolę sobie zaparzyć jakąś zdrową herbatę [...]

[...] na co sil starczy :) wiem ze aby nie nie schodzilo z miesni powinienem sie wspierac przed treningiem bcaa i po treningu glutaminą. nie wiem za bardzo jakie produkty beda najlepsze chcesz dopasowac sie finansowo wiec bcaa kupie takie zeby bylo dawkowanie tylko przed treningiem a glutamine przed posilkami i po treningu. I teraz pytanie czy [...]

[...] dobrze temat.Mam problem z lekka nadwaga(jakies 5 kg),mam 178 cm i waga ciala to 78 kg..Najwiekszym problemem moim jest brzuch nie umie go zanic w swiecie stracic a co najlepsze gram w pilke od 10 lat i dziennie trenuje i mam dosc duzy wycisk(bieganie itd),koszulka jest mokra ze mozna wykrecac a brzuch dalej taki sam.....wiem tez ze to moja [...]

[...] ponieważ jak już zaznaczyłem nie chcę przytyć. Ostatnie kwestia - wczoraj osoba z forum powiedziała, że lepiej jest użyć odwrotną kolejność - odżywka wysokobiałkowa przed treningiem a po - na przykałd SP 65 - dla lepszej regeneracji. Zapytuję zatem jakie będzie zatem najlepsze roziwązanie dla osoby w moejej sytacji? Z góry dzięki za odpowiedż.

[...] gainer 4000 olimpu na spróbowanie z dietą oraz myślę nad wyborem białka. Zastanawiałem sie na sp 80 olimpu albo wpc 80 ostrowii, ale nie wiem które wybrać i czy te byłyby najlepsze. Dodatkowo prosiłbym o pomoc w dawkowaniu razem z posiłkami. Mam nadzieję, że wyraziłem się w miarę klarownie i przejrzyście. Z góry dziękuję za pomoc. Aha, dodam [...]

Jestem słaby w układaniu diety dlatego znalazłem dosyć ciekawą i co najlepsze nie nudną dietę dla osoby ważącej 70kg, która chce budować masę mięśniową. (z góry przepraszam, że nie jest to jako ankieta tylko kopiuj wklej) 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – [...]

[...] 6. 18.30-19.00 tuńczyk ok 150-200 g. Oczywiście wszystkie posiłki staram urozmaicać warzywami. taka dieta całkowicie mi odpowiada, nie napycham się i nie chodzę głodny a co najlepsze wszystko mi smakuje. Spanie ok 22.30 Dieta dodatkowo uzupełniana argininą oraz magnezem. Treningi: Pn - grzbiet Wt - barki środa wolne Czw klatka z tricepsem Pt [...]

[...] dietke ,bo moga byc jakiejs nieprawidlowosci, ps. 1) nie bd pisac ile co g, bo mam wyliczone ze sie zgadza w bilansie 2) co do dietki ,tez nie moge sobie pozowic na jakiejs najlepsze towary... bo nie pracuje , wiadomo utrzymanie rodzicow ucze sie wiek 18 waga 65 teraz bylo 77 wzrost 169/170 pas 77rano 79wieczor , bylo 96 DIETA [...]

[...] przed treningiem a kreatyna? Na opakowaniu mam napisane "jedna porcja 6 kapsułek, 6 kapsułek rano na czczo, lub 6 kapsułek przed treningiem albo po treningu" Chodzi mi o najlepsze wykorzystanie tego preparatu, wiec moze: DT: kreatyna(6kaps.) shotgun przed tr. i kreatyna(6kaps.) po treningu? Co o ty myślicie? Za dużo kreatyny bedzie jak wezme [...]

[...] białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko wchłanialne WPC lub WPI. Jednak WPI są zbyt drogie. Nie wiem natomiast jak działają mixy białkowe. Wydaje mi się, że jeśli wiem konkretnie w [...]

[...] uważam, że warto go reaktywować. Polecam ten trening robiłam go w zeszłe wakacje i teraz chętnie go powtórzę. Efekty są widoczne po ok. 2 tygodniach, jednak oczywiście najlepsze po ukończeniu całego treningu. Zapraszam wszystkich bardzo serdecznie do spróbowania swoich sił i niewątpliwie sprawdzenia własnej siły woli i systematyczności. [...]

[...] w ogole moze przydac ? (słyszalem ze przy duzym BF nie ma sensu robic brzuszkow bo brzuch sie rzezbi pod tluszczem i wtedy i tak nie widac rezultatów i dlatego na spalenie najlepsze jest bieganie) I tu mam do WAS pytanie, co jest lepsze na spalenie tłuszczu z brzucha: rowerek stacjonarny ? bieganie 30 min na dworze ? czy robienie brzuszków ? [...]

[...] BIC 36,5 KLATKA 110 WAGA 80kg WZROST 182 cm BF ok 15-18% Staż - kilka lat treningów (czasem siła, czasem sw) Wiek 28 Waga 82 Wzrost 182 Bf 15-18 Cel redukcja Wyniki siłowe (najlepsze) WL 100x5 Podciaganie cc+20kg x 5 Wioslo 90x5 Siady 100x6 MC 140x3 Wracam do treningów po urlopie i blisko 4 tyg przerwie Na początek chce zejść trochę z Bf aby za [...]

[...] 6. 18.30-19.00 tuńczyk ok 150-200 g. Oczywiście wszystkie posiłki staram urozmaicać warzywami. taka dieta całkowicie mi odpowiada, nie napycham się i nie chodzę głodny a co najlepsze wszystko mi smakuje. Spanie ok 22.30 Dieta dodatkowo uzupełniana argininą oraz magnezem. Treningi: Pn - grzbiet Wt - barki środa wolne Czw klatka z tricepsem Pt [...]

[...] się SAA. Moje pytania są następujące: 1. czy połączenie propionatu i deki na pierwszy cykl saa to dobry pomysł w moim przypadku? 2. jeżeli tak to jakie dawki będą dla mnie najlepsze ? może propionat 50mg co drugi dzień, bądź więcej. może raz na tydzień deka – tylko w jakiej dawce? 3. jak powinien wyglądać podblok po cyklu [...]

[...] jakie. Myślałem nad Białkiem MusclePharm Arnolda ale po przeczytaniu kilku opinii podobno wcale nie jest takie dobre, chociaż dobra dość cena. (Jeśli ktoś je próbował to może się wypowiedzieć) A więc ogólnie co myślicie byłoby najlepsze w moim przypadku zrobić? Jeśli spróbować jakieś lepsze białko to jakiej firmy? Wielkie dzięki za pomoc! :)

[...] białka jest uzupełnienie braków w diecie z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywkę zażywałbym rano po przebudzeniu oraz po treningu. W obu przypadkach jak rozumiem najlepsze byłyby białka szybko wchłanialne WPC lub WPI. Jednak WPI są zbyt drogie. Nie wiem natomiast jak działają mixy białkowe. Wydaje mi się, że jeśli wiem konkretnie w [...]

Jak wiadomo istnieje wiele produktów mających na celu jak najlepsze "otwarcie" anabolicznego okna występującego po treningu. Większość z nich zawiera białka i węglowodany w proporcji 1:2. Chodzi mi o produkty takie jak np torrent, czy anator p-70. Jeśli chodzi o skład białek, to nie mam zastrzeżeń, natomiast skład węglowodanów w tych produktach [...]

[...] glutaminę, jesteś w stanie stworzyć optymalne warunki do naprawy komórek mięśni i regeneracji. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (1 porcja) z szklanka wody. Aby uzyskać najlepsze wyniki, zużywając 1 porcję dwa razy dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE 100% Ultra Pure Glutamine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 60 [...]