najlepsze po treningu

[...] na treningu ???pozatym czy po trenie enanie tez moga byc dusznosci kaszel itd ???? czy tylko po ace trenia nie bralem wiec nie wiem wrrr ale jak sie polaczyly niby 2 najlepsze firmy w usa np p axio jest nr 1 w stanach watpie aby wolala sobie popsuc opinie takie moje zdanie pozatym tez koncze ten cykl i pewnie wiecej nie wezme tych srodkow [...]

[...] Kazdy ma inne wlokna, inna kondycje i inne uwarunkowanie i kazdy mus icwiczyc inaczej, dlatego nalezy im przedstawiac najrozniejsze metody by sami doszli co dla nich najlepsze i w jakich systemach powinni lawirowac by doszli do celu jaki osbia marza a nie jaki marze sie malemu czlowieko traktorowi. Ale komu ja to tlumacze ? Czlowiekowi [...]

[...] - "rowerek" + spięcia 2x 8+20 Wrzucam też fotkę mostka, mobilność w biodrach zerowa }:-( zresztą w barkach też %-) /SFD/2021/5/4/e2ff61145f9f4622982305b531df7034.jpg I aktualny ranking krzesełka :-D Paatik razem jesteśmy najlepsze :-D Tomasz 5:15 Viki 3:11 Wycwiel 2:35 Paatik 2:30 Pan Jan 2:07 Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-04 12:23:36

[...] jak to jest na takich biegach, dodatkowo byli znajomi z boxa. Płuca wyprułem i przypomniałem sobie jak to jest cierpieć na szybkich 10tkach. Wynik słabiutki patrząc na moje najlepsze wyniki, ale 9 miesięcy bez biegania i + 8 kg swoje robi. Na starcie stwierdziłem, że pobiegnę sobie w okolicach 5'10" i po 3 km albo będę gonił 50 minut (głupi [...]

[...] bo poprawe czułem. A później pograliśmy 2 on 2 w noge na całym boisku, byłem 30 min po obiedzie, więc mnie zafajdana kolka chwyciła. Ale ta gorączka to na maxa porąbana, a najlepsze, że po chwili ulewa była (jak wracałem z gorącego boiska), a tera się znowu przejaśnia. NIe no kurva epoka lodowcowa. Co za opytmistyczna wypowiedź Jak wcześniej w [...]

[...] nie powinienes miec sily na zadna inna partie. 3) co do pompek na triceps to nie widze nic złego w tym ćwiczeniu, a nawet jest ono przeze mnie ( i nie tylko ) uważane za najlepsze ćwiczenie kończące trening trica. Ze zdejmowaniem obciążenia daje za***istą pompe Pompa to zaden wyznacznik treningu. Jesli chcesz dobra pompe zrob na koniec 1 [...]

Wuchta wielkie gratulacje bo z twojego pomyslu ,ktory jeszcze na zawodach w zimie pojawil ci sie w glowie wyszla pelna rewelacja! Moim zdaniem wlasnie zrobiles najlepsze zawody w WL RAW Swoja droga bardzo zaluje ,ze mnie tam nie bylo , a jeszcze gorzej jest gdy zobaczylem te filmiki i taka motywacja mnie do treningu chwycila , a niestety mam [...]

[...] z ww zostały niedawno obalone. Stąd - mam bardzo elastyczne podejście do sportu. Nie oceniam innych założeń treningowych - każdy ćwiczy tak jak chce i tak, jak osiąga najlepsze efekty - ja przed 5 lat sprawdziłem niemalże każdy model odżywiania/treningu o którym czytałem - wycinałem się do >10%BF jedząc białe pieczywo i całą, gorzką [...]

Przeszedłem na fbw bo zacząłem redukcje, czytałem i zasięgałem opinii że w tym okresie FBW najlepiej sie sprawdza. Do tego biegam po każdym treningu i w 1 dzień wolny. ale co najlepsze dzisiaj obwód dalej 40 cm :D tak jakby nic nie spadło a optycznie wydaje mi sieze leci w dół ja nie wiem fanaberie może bo dieta na minusie :) Chyba że ma na to [...]

    2014-03-29 sobota - DT           Cykl - 12 / dzień - 33       dziś obudziłem się z dość sporą obolałością prostowników - efekt wczorajszych ciężkich ciągów najlepsze to to że największa obolałość potreningowa powinna przyjść do mnie w niedziele rano a dodatkowo na dziś w planach coś ostrego dla prostowników - taka terapia szokowa zamiast [...]

[...] zdominowała światowe strong woman w jeszcze większym stopniu niż Mariusz Pudzianowski strong man. Wszystkie zawodniczki zgodnie orzekły, iż były to najcięższe, a zarazem najlepsze zawody strong woman, w których miały okazję uczestniczyć, a niektóre z nich startują od początku istnienia tej dyscypliny. Również producenci TVN byli bardzo [...]

[...] Żabka,Kraul,Grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul (25-50m) 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Znam tylko kraulem 25m (16s) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Często jeżdzę na rowerze.. 8.Czy są jakieś [...]

[...] dowolny klasyczny grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? dowolny 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 40s na 50m na 25m basenie 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? biegam 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza [...]

[...] kraul zaba piesek i na plecach 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? kraul 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj.na 25m 11,..s na 50m 28,..s(z nawrotem po 25m) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od [...]

[...] potrafisz pływać? Wszystkimi. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Kraul. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Obecnie 34,5 na 50 m kraulem. 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? 8.Czy są jakieś przeciwskazania od lekarza związane [...]

[...] styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? ulubione style crowl i żaba chęć pobicia czasów 50 m crowl - 30 s. 50 m żaba - 45 s. 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50 m crowl 30,12s 50 m żaba 45 s. 7.Czy trenujesz inną dyscyplinie sportową?Jeśli tak to jaką? trochę siłowni i okazyjnie sporty zespołowe i [...]

[...] motylka. 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Odp. Kraul 25m okolo 15sek 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Odp. Nie mierzlem dokladnie lecz 25m w 20 sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to jaką? Odp. Nie trenuje lecz czesto gram w [...]

[...] Wszystkimi 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? - Dowolny 100m - Motylek 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. Kraul 50m - 28 sekund i 39 setnych Kraul 100m - 1 minuta 01 sekund Delfin 50m - 34 sekund 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową?Jeśli tak to [...]

[...] nie przepadam, chciałbym jednak położyć nacisk na delfin i grzbiet, jeżeli chodzi o odcinek to sam nie wiem, 100m, 200m, 400m, może nawet 1500m kraulem 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. moje życiówki: kraulem na 50m na krótkim basenie to 27s. ; na 100m kraulem to 1:07s. ; żaba na krótkim 50m. to 32s. ; zmienny na krótkim na [...]

[...] bokiem (chantle) 3 s po 15 powt wznosy przodem (sztanga lamana) 3 s po 15 powtpodciąganie sztangi do brody w wąskim chwycie 3 serie 15-12-12 powt najlepsze ćwiczenie na barki to wyciskanie sprzed głowy, tylko trzeba trzymać szeroko ręce i wyeliminować prace tricepsów, wtedy to ćwiczenie rozbudowuje całą obręcz [...]