najlepsze bialko

[...] basenem. Robię to, bo chcę wyrzeźbić swoje ciało, pokazać zarysy mięśni itp. Nie zależy mi na masie, ale z tego co czytałem muszę jeść białko, jeśli ćwiczę siłowo. Jakie są najlepsze, gotowe produkty z dużą ilością białka, które nie wadzą diecie redukcyjnej? Ile kcal i białka potrzebuję na dzień? jakie jest moje BMI? Trudno mi to obliczyć [...]

[...] chciałbym też w razie możliwości oprócz redukcji tworzyć na bieżąco masę mięśniową. Jeżeli chodzi o suplementację, chciałbym aby całość z poniższymi ćwiczeniami dała jak najlepsze efekty, początkowo dobrałem taką mieszankę: -jako uzupełnienie diety, białko SFD v3/OstroVit -spalacz tłuszczu Dorian Yates BB w proszku, jako że jest to mocny [...]

Witam,więc ja trenuje tradycyjnie PN Barki + Nogi + Brzuch ŚR Klatka + Tric + Brzuch PT Plecy + Bic + Brzuch 1)powtórzenie robie 15 1-4) nastepne 3 po 10 I tu moje pytanie czy dobrze trenuje na rzeźbe ? BIAŁKA Najelpsze białko które brałem to VITAMIN SHOP Whey Protein Concentrate 80% ( czułem jak działa ) teraz dostałem [...]

[...] organizm w konkretnej porze dnia np. rano potrzebuje zwiekszonej/zmniejszonej ilosci bialka niz przewiduje to posilek (25g) To samo pytanie tyczy sie wegli :) 2. Co jest najlepsze bezposrednio po treningu silowym, dodam ze od razu po treningu bede pił wpc, ale zasta nawiam sie jaki rodzaj wegli wybrac, gdyz chcialbym w pelni wykorzystac okno [...]

[...] i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje [...]

[...] 150g Szejk białkowy (40g białka) Zielona herbata Wszystko jest zrobione bez tłuszczu,nie używam cukru tylko słodzik, jem dużo błonnika(w formie kiślu) Wiem,zę pory nie są najlepsze ale nie zauważam spadku mięsni(wyjątkowo,bo kiedyś po tygodniu spadało a teraz trzymam tą dietę ok. 1,5 miesiąca i jest git) tylko cały czas się nie moge pozbyć [...]

Witam. Ćwiczę już kilka miesięcy(jeszcze początkujący) i doszliśmy z kolegami do wniosku że przydałoby się białko... i stąd moje pytanie jakie białko polecacie? jakie najlepsze? troszkę szukam na forum ale nie mogę znaleźć konkretów(za dużo tego). Więc cena nie ma być z kosmosu mamy 15-17 lat i prosiłbym o uzasadnienie dlaczego akurat to [...]

[...] Wybór tej firmy ? Bo znana, a ja się nie znam za bardzo .. Bo polecana .. Ale .. Czytałem, że te węgle które znalazłem w składzie nie są najlepsze. 69,7% kompleks węglowodanów (maltodekstryna, dekstroza, hydrolizowana skrobia kukurydziana Wiadomo, coś za coś. Cena przystępna, jakość pewnie musi ucierpieć. Nie [...]

[...] cel proszę zaproponować, ale coś w miare normalnego, że tak powiem 'zdrowego' i za razem rozsądnego cenowo. Odnośnie ćwiczeń, jeśli ktoś ma taką ochotę może przedstawić mi najlepsze ćwiczenia do zbudowania masy mięśniowej. Z miłą chęcią poradzę się bardziej doświadczonych użytkowników. Do dyspozycji mam ławeczkę wielofunkcyjną umożliwiającą [...]

[...] do tego dieta planuje kupic bialko, aminokwasy, witaminy i pod koniec zaczac sie pompowac kreatyną ktora nie jest mi obca. Takze Chcialbym sie was zapytac co będzie dla mnie najlepsze. Chce w miare szybko przytyc no i zeby nie bylo duzych spadkow. Na koncu oczywiscie odblok. Postaram sie wstawic jakieś zdjecia i mam nadzieje ze mi pomozecie [...]

Witam chciałbym się poradzić które białko jest najlepsze do picia w ciągu dnia?? i chodzi mi tez o dobry Izolat?? cena nie gra roli poprostu chciałbym wiedzieć jakie jest najlepsze składnikowo białko.

[...] KOLONIA Siemanko . Postanowiłem w końcu założyć DT ponieważ zakończyłem swoja współpracę z trenerem personalnym ( znanym w PL ) . Jak sami zauważyliście moim celem jest jak najlepsze przygotowanie się do FIBO które odbędą się w przyszłym roku w Koloni . Nie chodzi mi o start ... Po prostu chciałbym aby FIBO stało się motywacja do mocnego [...]

[...] zaj**iste szlaki rowerowe wiec szkoda nie skorzystac i pojezdzic sobie jakies 30km dziennie:) Do całości oczywiscie ogólna ścisła dieta znam na tyle swój organizm że najlepsze efekty podczas 4letniej pracy osiągnełem na czymś takim Śniadanie : 5 jaj TYLKO:o posiłek1+2+3=- tutaj bedzie podzielone jakiese 600gram kury + 1 lub 2 paczki ryzu [...]

[...] braku zaangazowania w remonty przed slubem (mieszkamy z moja u tesciow), oraz kontuzje. Gdy w koncu powiedzialem dosc i przewartosciowalem sobie wszystko na to, co dla mnie najlepsze mialem operacje nosa i przerwe 3 tygodniowa (luty), po czym wystartowalem ze splitem jako ze jakis tam staz i doswiadczenie mialem, po 1,5 tygodnia mialem wypadek w [...]

[...] że PN,ŚR,PT - górna część brzucha z bocznymi.WT,CZW,SB dolna część brzucha z bocznymi.Ile powinienem wykonywać serii na brzuch? Ile ćwiczeń? Jakie ćwiczenia były by najlepsze ? - Odpoczynek między seriami 30sec-2min ? jakie powinny być oraz też na brzuch ? Starałem się stosować 1,30 min,na brzuch 1min Tak szukałem różnych odpowiedzi [...]

[...] i indywidualnego podejścia dietetycznego Węglowodany – ile, kiedy, ważność GI, tabele GI, GL i korelacja z GI Błonnik Insulina – przyjaciel czy wróg? Białko – ile, najlepsze źródła, Tłuszcze – dlaczego ich potrzebujesz, ile, „złe tłuszcze”, „dobre tłuszcze” Makroskładniki żywieniowe – ich budowa, funkcja oraz trawienie – funkcje [...]

[...] jakie. Myślałem nad Białkiem MusclePharm Arnolda ale po przeczytaniu kilku opinii podobno wcale nie jest takie dobre, chociaż dobra dość cena. (Jeśli ktoś je próbował to może się wypowiedzieć) A więc ogólnie co myślicie byłoby najlepsze w moim przypadku zrobić? Jeśli spróbować jakieś lepsze białko to jakiej firmy? Wielkie dzięki za pomoc! :)

[...] że krócej niż w dni gdzie same aeroby ale zawsze cos)? tylko pytanie czy przed czy po.. znalazłem wiele różnych opinii na ten temat i zastanawiam się co będzie najlepsze przy redukcji. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 110 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 [...]

[...] ja szerokim Łukiem ,ale pewnego dnia postanowilem sprobowac Bcaa xplode i powiem szczerze,ze bardzo miło bylem zaskoczony dlatego zaraz po AminoX z Bsn sa to dla mnie najlepsze Bcaa i z tego powodu chcial bym bardzo dobrze zabezpieczyc swoje miesnie prze katabolizmem i zrobic mocna kombinacje,poniewaz mam 4 treningi maty i 4 treningi [...]

[...] wiejski 200g Chleb żytni razowy 50g Suplementacja CM3 CARBO (mam jeszcze dextrose przyda się?) WHEY 100 Tribulon BLACK (na próbę) SAW Minerały Omega3 Magnes Jakie najlepsze dawkowanie ewentualnie co dokupić Trening Pn. Klatka + łydki + brzuch Wt. Plecy + biceps Cz. Barki + triceps Pi Nogi + przedramię + brzuch Pn. Wyciskanie płaskie [...]