SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadwaga mięśnie

  • nadwaga + mieśnie co robić??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam 17 lat waże 90kg (spora nadwaga ale mam grube kości) i mam 181cm wzrostu. Teraz jade na 4 tygodnie na obóz w tym czasie chciałbym pozbyć się brzuszka (nadwagi) przynajmniej zaczać pozbywanie się, nabrac sylwetki, siły oraz masy. Co poza treningiem (preparaty ale nie zadrogie) mogą mi pomóc w tym. JESZCZE RAZ MÓWIE POZBYCIE SIĘ (lub [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3263 Data: 6/28/2006 5:43:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta zgodna z grupą krwi - podstawowe informacje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ja byłem całe życie endomorfikiem, takim umiarkowanym przy wzroście 182 cm ważyłem 87-90 kg,zawsze miałem problem z zaparciami (miałem bardzo nabity brzuch, mięśnie brzucha czułem pod niewielka fałda tłuszczu) i miałem bardzo słabą przemianę materii, zawsze po posiłku byłem pełny i jednocześnie głodny,odżywiałem się tak jak reszta rodziny czyli [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2010 11:10:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wiele osób rozpoczyna walke z tłuszczem, w gruncie rzeczy nie mając o tym pojęcia. Jedni osiągają lepsze rezultaty, inni gorsze. Ci ambitniejsi w batalii sie niechcianym wrogiem wertują najróżniejsze źródła, fachowe czasopisma, medyczne księgi, poznając tajniki walki z bezwzględnym szpecącym tłuszczem. I niewątpliwie ci osiągają największy sukces, [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2003 11:19:27 PM Liczba szacunów: 1
  • Czy to jest uczulenie na białko?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nadwagi. Długotrwałe zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób takich jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów, nadwaga, a także może być przyczyną wielu dolegliwości: ogólnego zmęczenia, braku koncentracji, zaburzeń snu, napięć nerwowych, depresji, częstych infekcji, zaparć, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2006 2:48:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] wołowa (150g) - ryż biały basmati (70g) VI posiłek 21.00: - serek wiejski standard (200g) - pomidor (150g) - oliwa z oliwek Co do diety to mam silna motywacje jest już nadwaga, dysponuje rowerkiem stacjonarnym i włączyłbym jazdę na nim 40 min po ćwiczeniach, i bieganie rano interwał – kiedy biegać po śniadaniu przed? I czy zakupić [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2010 1:07:32 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    RafalGt, kalorie są palone przez mięśnie, ale prawdą też jest, że człowiek z nadwagą pali więcej ze względu na obciążenie. Szybciej się męczysz, szybciej skacze puls. Więc bierz oba czynniki pod uwagę. Przy 140kg to ja bym policzył jakieś 3500kcal i obserwował reakcję organizmu. Przy zdrowym, nieprzetworzonym jedzeniu będziesz miał prawidłowy [...]

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2010 7:38:51 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Nie od dziś wiadomo, że dobrze dobrany trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki, bez względu na wiek, poziomy wytrenowania, czy płeć. Nie uzyskamy dobrej jakości sylwetki, jeżeli nasze mięśnie nie będą miały ku temu odpowiedniego bodźca, czyli treningu siłowego, oraz paliwa w postaci diety. W przypadku naszego żywienia, zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 3:13:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Termogeniki- prosze o opinie panie co braly

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] i wtrące tu swoje trzy grosze: -Z moich obserwacji wynika, że osoby o niewielkim nadmiarze zbędnego tłuszczyku (czy ogólnie o niewielkiej nadwadze; vide te 4 kilo - o ile to nadwaga) nie powinny brać tego typu środków. Po prostu w takich sytuacjach to niezyt działa. Oczywiście telepie jak trzeba, wszelkie inne objawy też mogą wystąpić - ale [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2002 9:04:46 AM Liczba szacunów: 1
  • Jak obniżyć ciśnienie krwi

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] i w pasie do 117cm, jak myslisz to tez moze byc przyczyna podniesienia sie cisnienia???? dodam jeszcze jako ciekawostke ze mam kolege ktory tez nigdy nie mial problemow z cisnieniem, ale od ok. roku ma tez podwyzszone podobnie jak ja, ma 30lat i tak samo jak ja troche tluszczyku, lekka nadwaga no i lat pije (zlopie) tez regularnie coca-cole...

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2010 3:21:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Próbuje walczyć z nadwagą na siłowni, robię ćwiczenia głównie hantle i sztanga. Przykładowo do treningu pleców robię wiosłowanie hantlami i tu pojawia się problem. W dużej ilości ćwiczeń jest podkreślane, aby plecy były proste ( w wiosłowaniu także ) jednak w moim odczuciu proste plecy nie zawsze są taką naturalną pozycją przy ćwiczeniach i często [...]

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/8/2019 9:13:09 AM Liczba szacunów: 1
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jestem na etapie tworzenia jakiegoś treningu siłowego, jestem początkującym do tego nadwaga + zwyrodnienie prawego stawu kolanowego. Czy w tym przypadku jest sens komponowania jakiegoś treningu fbw skoro nie mogę ćwiczyć nóg? Czy lepiej stworzyć jakieś splity lub po prostu ułożyć plan podnoszenie żelastwa tj. Hantelki, sztanga, coś na brzuch i [...]

    Odpowiedzi: 5731 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2018 7:18:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    >Nie martwcie się tak bardzo, bo to co Fitgirl opisała to działanie >Kopenhaskiej u mniejszego odsetka dziewczyn. BijouBiżu, a badał to ktoś, jakiś naukowiec, albo szpital może ? Jedno wiemy napewno że nie robił tego szpital w Kopenhadze który się całkowicie odżegnuje od tej diety i uznaje za niezdrową. > Jeżeli w ciągu trzech dni głód [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2005 9:22:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] czesto sie dziedziczy wzrost "po wujku") - nie miało się szybkiego dojrzewaniowego wzrostu lub miało nieznaczny - wady postawy, choroby kregoslupa, osteoporoza - nadwaga 3.JAK SPRAWDZIC CZY MA SIE PRAWIDLOWY WZROST: - siatka centylowa jest u szkolnej pielegniarki na 100%; na siatce centylowej notowany jest twoj wzrost od urodzenia co [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2003 6:17:00 PM Liczba szacunów: 6
  • Czy trening z gumami oporowymi jest dobry na redukcję?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj, gumy oporowe to bardzo fajne narzędzie do treningu, dzięki któremu możemy wzmacniać mięśnie. Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to trzeba sobie odpowiedzieć przede wszystkim na pytanie czy jesteś osobą wytrenowaną czy początkującą, z nadwagą czy szczupłą sylwetką i chcesz jedynie spalić trochę tłuszczyku. Osoba początkująca zwykle [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 319 Data: 5/20/2020 6:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Głównie woda (stawiam na 3/4) i tłuszcz. Mięśnie tak szybko nie schodzą, a już w żadnym wypadku u osób z nadwagą.

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2005 8:30:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] kalorycznym, bilansie Białka/tluszcze/wegle, itp. Usiądź na spokojnie, policz, zaplanuj, wrzuć tutaj. Co do treningów to przy twoim wzroście 174, waga 66 to nie otyłość ani nadwaga. Nie masakruj się godzinami na aerobach. W twoim przypadku celem powinno być wyrobienie odpowiedniej sylwetki, wyrzeźbienie ciała. Ćwicz siłowo 4x w tgodniu po 30-45 [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/15/2009 5:34:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Wielki ból w nogach po bieganiu.

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Zmiana butów? Rehabilitant? Według mnie problem leży w złym sposobie biegania(tak, w bieganiu też istnieje coś takiego jak technika!). Siedzący tryb życia, nadwaga, mała ilość ruchu, to wszystko sprawia, że "zapominamy" jak powinno się biegać. Sam borykałem się z tym w pierwszych tygodniach przygody z bieganiem(bolące achillesy, dziwny [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 19042 Data: 4/4/2010 9:48:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zrzucić 10 kg?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Tak jak w wielu innych przypadkach także w kontekście odchudzania, "szybkie jest wrogiem dobrego". Oczywiście niżej napiszę Ci jak zrobić to możliwie najszybciej, jednak warto wiedzieć, że czym wolniejsza redukcja tkanki tłuszczowej tym efekt będzie bardziej stabilny, lepszy w kontekście zdrowia oraz estetyki sylwetki i mniejszej utraty mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 426 Data: 5/23/2020 9:47:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, dopiero teraz zauważyłam Twoje pytanie. Nie wiem czy potrafisz pływać ale jedyną i najlepszą rehabilitacją jest pływanie i rehabilitacja w wodzie. Najszczęśliwsze dla nas są raz w roku (przynajmniej) wyjazd do ciepłego kraju i pływanie, pływanie pływanie ale wiem, że nie każdego na to stać. Na całe szczęście są baseny i każdy z nich ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2010 1:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Zagalski przykro mi to stwierdzic ale masz ogromne kompleksy m.in. wzrostu. To oczywiste, że lepiej jes być wysokim, nie wiem o co ten spór. Wszyscy znają prawdę ale zawsze znajdzie się kilku, którzy będą pisać, że to nie ma znaczenia. Ma znaczenie w kazdym aspekcie życia co nie znaczy, ze jest to jedyna rzecz, która się liczy. To oczywiste, że [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2008 4:16:41 AM Liczba szacunów: 0